2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sukker er skadeligt - og børn ved det. Imidlertid har overdreven indtagelse af dette kulhydrat faktisk alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, som ikke er velkendte. Ud over at være overvægtig fører sukker til stofskifteforstyrrelser, hvilket i sidste ende fører til diabetes. For meget sød er forbundet selv med dannelsen af visse kræftformer eller væksten af allerede eksisterende tumorer.
Mange undervurderer mængden af sukkersom de spiser. Årsagen - et stort antal fødevarer indeholder skjult sukkerog i meget store mængder. Selv produkter med lavt fedtindhold eller diæt indeholder det.
Saucer er et eksempel på dette. Selvom de smager salt, er sandheden, at de indeholder en masse sukker, for eksempel - Barbecue sauce. Det er indeholdt i ca. 40% af den samlede sammensætning. Ketchup indeholder også en stor mængde sukker såvel som sursød sauce. Disse tre er blandt de mest populære kosttilskud over hele verden. 1 spiseskefuld af denne sauce indeholder en teskefuld sukker.
Mysli betragtes af mange mennesker som en sund mad. Sandheden er, at det kan være sådan, men kun hvis vi gør det derhjemme. På denne måde vil vi være sikre på, at den indeholder havre og andre nødder, tørret frugt og honning. Dog indeholder müsli på dåse en enorm mængde sukker. 100 gram af de populære typer - det beløb, som de fleste af os spiser til morgenmad, indeholder 6 teskefulde sukker, hvilket svarer til den maksimale daglige dosis for kvinder.
Sødet kaffe er også særlig populær. Det indeholder dog noget særligt en stor mængde sukker - Det er også skjult i de smagsoplevelser, der ved første øjekast virker naturlige, såsom hasselnødder. Hvis vi tilføjer en stor mængde flødeskum og på toppen - med en smag efter eget valg - spiser vi mere end den maksimale daglige dosis sukker.
Pizza. Det er sandsynligvis svært at tro, at salt mad indeholder så meget sukker. Men beløbet er chokerende. Det findes i dejen, påfyldningerne og i tomatsauce, som vi lægger som base. Dette gælder også for al købt pasta, endda salt - kringler, tærter, endda hotdogs.
Selvfølgelig er der en enorm mængde sukker i alle købte kiks, desserter, kager og chips. Hvis du vil kontrollere mængden - er det vigtigste at læse etiketterne. På den måde undgår du det fødevarer med for meget sukker.
Hvad er anbefalingerne - det maksimale forbrug af tilsat sukker afhænger af køn. For kvinder er det 6 teskefulde om dagen, og mænd bør ikke overstige 9.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Indeholder Zink
Zink er et vigtigt element, der er et af de vitale elementer i kroppen. Det er nødvendigt for normal funktion af alle celler i menneskekroppen. Normalt i den menneskelige krop skal være indeholder to til tre gram zink . Zink er en del af de enzymer, der leverer de vigtigste funktioner såsom vækst, stofskifte, proteinsyntese, aktivering af immunresponser, vedligeholdelse af hukommelse, god syn, vedligeholdelse af smag og lugt, reproduktionssystemets normale funktion.
De Fødevarer, Der Indeholder Mest Transfedt
Enhver mad hærdet ved en kemisk reaktion, der involverer brint, indeholder transfedt. Processen kaldes hydrogenering, og hvis du ser dette kodenavn i indholdet af pakken, skal du hellere ikke købe. Generelt er alle produkter i fastfoodrestauranter tilberedt med hydrogenerede fedtstoffer, og effekten heraf har i årevis chokeret fagfolk overalt i verden med fedmeepidemien.
Fødevarer, Der Indeholder Jod
Jod er et kemisk element, der er vigtigt for produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, der regulerer vækst og stofskifte. Jod er en komponent i næsten alle levende planter og dyr. Standardmålinger af jod i fødevarer findes ikke, fordi jodkoncentrationer varierer rundt om i verden.
Fødevarer, Der Indeholder Oxalater
Oxalater er salte og estere af oxalsyre med baser. Denne syre er den enkleste dibasiske syre og er faktisk en farveløs krystal. Oxalater ser også farveløse ud. De er årsagerne til oxalatsand og sten i nyrerne, urinvejene, urinvejene og galdeblæren og galdegangene og sjældent i spytkirtlerne.
Fødevarer, Du Ikke Har Mistanke Om, Indeholder Tilsat Sukker
For nogle produkter er det indlysende - du kan ikke forvente, at sodavand, chokolade og slik er sukkerfrit. Der er dog fødevarer, der virkelig overrasker os. Har du for eksempel mistanke om, at yoghurt eller yoghurt sandsynligvis også indeholder betydelige mængder sukker?
