2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For mange af os er stress en daglig forekomst. Desværre, ifølge forskere, fører det til fedme, og vi kan ikke fortælle vores krop ikke at stresse, da vi kommer i stressede situationer hver dag.
Selvom du spiser sund mad hver dag og tilbringer en time i gymnastiksalen, kan kronisk stress forhindre din krop i at tabe sig.
Din krop reagerer på alle former for stress - fysisk og mental - på samme måde. Hver gang du har haft stressede situationer i løbet af dagen, reagerer din hjerne som om du er under fysisk trussel og beder dine celler om at frigive hormoner.
Dit adrenalinniveau springer, hvilket frigiver den akkumulerede energi, så du kan kæmpe og løbe. På samme tid har du et rasende stænk af kortisol, som fortæller din krop at spare energi, selvom du ikke har forbrændt mange kalorier i en stressende situation.
Dette får dig til at føle dig meget, meget sulten. Din krop vil fortsætte med at producere cortisol, så ofte du er i en stressende situation.
Desværre er det kun få af os, der når ud efter en gulerod eller peber på et sådant tidspunkt. Vi forkæler os med søde, salte og fede fødevarer, fordi disse fødevarer stimulerer hjernen til at producere glædehormoner og dermed reducere stress.
Over tid bliver folk afhængige af denne behagelige effekt af mad, og hver gang de bliver vrede, når de efter mad, der får dem til at gå i vægt.
Når kroppen udskiller kortisol, falder produktionen af testosteron, som bygger muskler. Over tid forårsager denne reduktion et fald i muskelmasse, så uanset hvor meget du træner, spilder du et par kalorier.
Cortisol får blandt andet din krop til at opbevare fedt, især visceralt fedt, som er meget farligt og akkumuleres omkring organerne. Det frigiver fedtsyrer i din blodbane, øger kolesterol og insulin og forårsager hjerteproblemer og diabetes.
Der er dog ingen måde at stoppe med at blive sur, fordi der ikke er nogen måde at få din krop til at lytte til dit sind under nervøse udbrud. Hvad du dog kan gøre er at begynde at spise mere i moderation for at forhindre stress i at gøre dig til fedtkugler.
Anbefalede:
Sådan Reduceres Kalorierne - En Guide Til De Sultne
Hvis vi vil tabe os, skal vi vi indtager færre kalorier end vi brænder. Imidlertid, reducere mængden af mad Det, vi spiser, kan være en stor udfordring, især i starten. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, tror, at de er nødt til at stoppe med at spise kalorier for at nå deres mål.
Kostmiddagsideer Til Små Sultne Mennesker
Desværre er det i vores hektiske hverdag meget vanskeligt for forældre at finde på noget sundt til deres børns middag. Og ikke kun tiden løber ud, men meget ofte også ideer. Derfor tilbyder vi dig 3 opskrifter til en diætmiddag til dine yndlingsbørn, der forbliver tilfredse og fodrede.
Hvorfor Stoppe, Når Vi Ikke Længere Er Sultne
Det er sket for alle - når sulten er tilfreds, og der ikke er nogen grund til at ønske at fortsætte med at spise, fortsætter du. Du kan bare ikke lade være med at klemme alle slags godbidder ind, selvom du ved, at du tager på i vægt. Ifølge amerikanske forskere forårsager sulthormonet en impuls, der får os til at spise, selv når vi ikke er sultne.
Fastfood Til Sultne Mennesker
Måske er du blandt denne gruppe mennesker, der dør af sult om morgenen og drømmer om at få deres morgenmad klar, når de står op. Hvad kan du forberede dig hurtigt om morgenen så du har lækker og nærende mad? Vi har valgt et par ideer til nærende og hurtig morgenmad til de sultne ligesom dig.
De Appetitvækkende Aromaer, Der Gør Os Sultne
Forskellige smagsstoffer hjælper med at øge appetitten. Nogle aromaer har evnen til at undertrykke appetitten, mens andre - ophidser den. De gør os hurtigt sultne. Aromaen af appelsin virker på kroppen, så en person føler sig sulten, så snart han føler det.
