2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Østrogen er et kvindeligt kønshormon, der er ansvarligt for kvindelig fertilitet.
Østrogen produceres også hos mænd, men i meget mindre mængder.
Det er også vigtigt for dannelsen og styrken af knoglesystemet. Mængden af østrogen i kroppen falder med alderen.
I den menneskelige krop er østrogen faktisk ikke et enkelt hormon, men en trio af hormoner.
Virkningerne af østrogen
- øger følelsesmæssig følsomhed
- reducerer libido
- får vævet i brystet til at udvikle sig og vokse
- fortykker blodet
- tilskynder kroppen til at gå op i vægt;
- stimulerer vækst.
Phytoøstrogen er et stof, der betragtes østrogenanalog. Det er indeholdt i nogle mad. Forbrug af disse fødevarer reducerer også risikoen for at udvikle osteoporose og kræft og reducerer utilpashed i overgangsalderen.
Phytoøstrogen, som vi tager med mad, kan efterligne effekten af østrogen.
Fødevarer, der efterligner virkningen af østrogen i kroppen
- Nødder - indeholder en stor mængde phytoøstrogen, kaldet lignaner - en type polyphenoler indeholdende phytoøstrogener, der er involveret i regulering af østrogenproduktion i kroppen. For kvinder i overgangsalderen anbefales indtagelse af kastanjer, mandler, solsikkefrø;
- Sojamad - sojamad indeholder store mængder phytoøstrogener, også kendt som isoflavoner;
- Frø - nogle frø indeholder stoffer, der fungerer som østrogen. Forbrug af sesam og hørfrø anbefales for eksempel til kvinder i overgangsalderen;
- Frugt og grønt - i sammensætningen af frugt og grønt er der også stoffer, der efterligne effekten af østrogen. Sådanne grønne grønne bønner, græskar, kål, broccoli, spinat, blomkål, ferskner, jordbær, vandmelon, hindbær, svesker, druer, citrusfrugter og andre. Det er godt at spise disse fødevarer, når de er sæsonbetonede. Det er også godt at forbruge uden varmebehandling;
- Hele korn - en del af Fuldkorn efterligner også virkningerne af østrogen. Sådanne afgrøder er havre, rug, byg og hvede.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Bekæmper Betændelse I Kroppen
Betændelse i kroppen hjælpe kroppen med at bekæmpe en infektion eller et sår. På den anden side er kronisk betændelse skadelig - fordi det kan føre til forskellige sygdomme. Risikoen stiger, når der er stress i vores liv, vi spiser usundt, eller vi har lav fysisk aktivitet.
Udnyt De Helbredende Virkninger Af Hørfrøolie
Hørfrøolie kaldes ofte "flydende guld" og er på grund af sin unikke sammensætning og mange positive virkninger på menneskers sundhed meget populær. Hørplanten, hvorfra den viskøse gyldne gule olie er fremstillet, er hjemmehørende i Egypten, Iran, Syrien og det østlige Tyrkiet.
8 Kombinationer Af Fødevarer, Der Reducerer Betændelse I Kroppen
Hver af os oplever fra tid til anden smerter i forskellige dele af vores krop, hvilket undertiden er en indikation af nogle betændelse . På sådanne tidspunkter bruger vi ofte passende medicin og salver. Der er dog en måde at undgå brugen af stoffer på.
De Tre Typer Stegning I En Gryde Og Deres Virkninger
Der er tre hovedtyper af stegning i en gryde - klassisk stegning, hurtig stegning og panering. Hver af dem har sine fordele, hovedsagelig smag og ulemper med hensyn til sundhed. Klassisk stegning I den klassiske stegning forarbejdes produkterne i fedt opvarmet til mere end 180 grader, indtil der dannes en gylden sprød skorpe på dem.
Virkninger Af Kraftigt Forbrug Af Sojaprodukter
Soja er en plante, der tilhører bælgfrugterfamilien. Det er en del af mange forskellige produkter og er et ganske populært produkt i dag. En vigtig komponent i sammensætningen af soja er isoflavoner. Sojaprodukter indeholder axerophthol (vitamin A), tocopherol (vitamin E), biotin og B-vitaminer og indeholder også mange aminosyrer, der har en gavnlig virkning på kroppens funktion.
