2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hver af os oplever fra tid til anden smerter i forskellige dele af vores krop, hvilket undertiden er en indikation af nogle betændelse. På sådanne tidspunkter bruger vi ofte passende medicin og salver.
Der er dog en måde at undgå brugen af stoffer på. Nogle fødevarer, frugt og grøntsager har evnen til at forhindre infektioner og betændelse og kombineret med andre øger deres helbredende kraft og bliver en naturlig medicin.
Se disse 10 kombinationer mellem antiinflammatoriske produktersom skaber et stærkt samspil mellem dets antiinflammatoriske og andre vitale komponenter og fører til hurtig forbedring af betændelse.
1. Druer og hindbær
Udover at være ekstremt velsmagende, hjælper kombinationen af disse frugter med at forhindre dannelse af infektioner i kroppen. Hindbær indeholder en syre, der øger effektiviteten af quercetic syre findes i druer. Når de to syrer blandes og "forenes", de væsentligt undertrykke betændelse. Forbrug af druer og hindbær hjælper sammen med at forhindre infektioner i kroppen og reducerer dermed risikoen for koronar hjertesygdom og osteoporose.
2. Grønne grøntsager og olivenolie
Grønne grøntsager, såsom salat, indeholder komponenter, der forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer i kroppen, reducerer risikoen for øjeninfektioner og dermed forhindrer sygdomme som makuladegeneration. Styrken af disse komponenters egenskaber stiger, når de kombineres med olivenolie, da de sunde fedtstoffer, som den er rig på, øger og forbedrer absorptionen af ingredienserne i grønne grøntsager.
3. Kefir og mandler
Kefir er en gæret mælkedrik med en bestemt smag og aroma. Ligesom yoghurt indeholder den store mængder probiotiske bakterier, som har en gavnlig virkning på kroppens sundhed. Tilføjelse af skivede mandler til kefir hjælper med at reducere betændelse i tarmen, da fibrene, der findes i mandelskind, fodrer de probiotiske bakterier, der er indeholdt i kefir. Denne proces fører til spredning af "gode" mavebakterier, som forhindrer dannelsen af kronisk betændelse i tarmene og reducerer den smerte, der kan opstå som følge af den.
4. Blåbær og spinat
De, der er aktive i sport og motion, føler ofte smerter i led og muskler som et resultat af inflammatoriske reaktioner, der opstår under træning. Kombination af spinat og blåbær hjælper med at løse dette problem. Spinat stimulerer strømmen af ilt i kroppen og forbedrer vejrtrækningen, og nitratet i det hjælper musklerne til at arbejde mere effektivt under træning. På samme tid reducerer blåbær muskelforbrænding under træning. Alt dette sammen forhindrer betændelse i kroppen.
5. Cayennepeber og sød kartoffel
Cayennepeber betragtes som den hotteste på jorden. Tilsætning af denne peber eller malet peber fra andre peberfrugter til orange grøntsager såsom søde kartofler og græskar, der er rige på beta-caroten, forhindrer betændelse i huden. Denne kombination øger absorptionen af A-vitamin i kroppen. Dette vitamin bekæmper forskellige hudinfektioner og gendanner og bygger hudceller, hvilket hjælper med at opnå en glattere hud og et sundere udseende.
6. Hvidløg og citron
Citronsyre, C-vitamin, magnesium og calcium er blot nogle af de gavnlige ingredienser, der findes i citron. Hvidløg er også rig på en række næringsstoffer som jern, vitamin B12 og antioxidanter, som hjælpe med at lindre betændelse. Samspillet mellem citrons styrkende egenskaber og hvidløgens antioxidantegenskaber skaber et kraftfuldt naturligt middel, der renser kroppen for skadelige bakterier og reducerer betændelse. Skær citronen i stykker og kog sammen med hvidløg, og indtag derefter det resulterende afkog.
7. Grøn te og citron
Grøn te er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele, herunder reduktion af risikoen for kræft, koronar hjertesygdom og kronisk inflammation. Den indeholder antioxidanter kaldet catechiner, som styrker immunforsvaret og hjælper med at forhindre betændelse. Citronsyre og C-vitamin, som findes i citroner, hjælper kroppen med at absorbere op til 13 gange mere af disse katekiner. På grund af den øgede absorption af antioxidanter forhindres dannelsen af infektioner, eller eksisterende i kroppen neutraliseres.
8. Gurkemeje, honning, ingefær og citron
Dette afkog opvarmer kroppen indefra og lindrer den smerte, vi føler under forkølelse eller influenza. Gurkemeje og ingefær indeholder stærke antioxidanter, som som nævnt absorberes mere effektivt af kroppen takket være C-vitamin og citronsyre, der findes i citroner.
Honning giver blandingen sødme og fungerer som et naturligt antiseptisk middel for kroppen. I kombination med de andre ingrediensers antiinflammatoriske egenskaber får vi således et hjemmemedicin, der er ideelt til at lindre symptomerne på forkølelse og forskellige infektioner.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Lindrer Betændelse
Det er bevist, at der er fødevarer, der lindrer sygdomssymptomer, som de er bekæmpe betændelse . Derfor er det sammen med medicinsk behandling godt at inkludere en diæt med disse fødevarer for at kontrollere smerten. Hvem er fødevarer, der bekæmper betændelse og kan være din hjælper mod smerte?
Fødevarer, Der Bekæmper Betændelse I Kroppen
Betændelse i kroppen hjælpe kroppen med at bekæmpe en infektion eller et sår. På den anden side er kronisk betændelse skadelig - fordi det kan føre til forskellige sygdomme. Risikoen stiger, når der er stress i vores liv, vi spiser usundt, eller vi har lav fysisk aktivitet.
Fødevarer, Der Hjælper Med At Bekæmpe Betændelse
Lager op på disse antiinflammatoriske fødevarer for at genoprette og styrke din krop. Betændelse kan forårsage kaos i kroppen og påvirke alle organer - fra huden til hjertet. For at stoppe udviklingen af inflammatoriske processer, brug mere af de friske fødevarer nedenfor.
Fødevarer, Der Er Nyttige Til Betændelse I Leddene
Betændelse i leddene det kan være en ekstremt smertefuld oplevelse. Tilstanden kan forekomme hos mennesker i alle aldre. Den mest almindelige årsag til ledbetændelse er de forskellige typer af gigt. Heldigvis er der mange fødevarer, der kan lindre betændelse og hjælpe med at lindre nogle af ledsmerterne.
Kombinationer Af Fødevarer, Der Bekæmper Sygdom
Bananer og yoghurt Yoghurt og andre gærede fødevarer er rige på gavnlige levende bakterier kaldet probiotika, der holder vores immun- og fordøjelsessystem stærke. Men som alle levende ting har de brug for noget at spise. Inulin, som findes i bananer, asparges, artiskokker, løg, hvidløg, purre og hvedekim, er et ufordøjeligt kulhydrat, der er en kilde til næringsstoffer til tarmbakterier.
