2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Prostata er et organ, der sidder beliggende under blæren. Over tid får dog mange mænd en forstørret prostata, som forårsager irriterende og undertiden smertefulde urinproblemer. Prostata er også et af de første organer i den menneskelige krop, der lider af kræft.
Men disse problemer er ikke uundgåelige. De afhænger til dels af, hvad folk spiser. De næringsstoffer, vi vælger hver dag, kan beskytte os mod lignende problemer såvel som fra mange andre relateret til vores helbred.
Ændring af spisevaner kan hjælpe med at forhindre prostata problemer. Prostata er under hormonel kontrol. I prostataceller omdannes testosteron til et kraftigt hormon kaldet DHT (dihydrotestosteron), og det er netop dette, der forårsager forstørrelse af prostata.
Mad kan have en stærk effekt på kønshormoner, herunder testosteron. At reducere indtagelsen af kød og mejeriprodukter samt tilføje flere grøntsager til vores tallerkener kan reducere hormonstimulering af prostata og forhindre prostata problemer.
Dagligt forbrug af kød tredobler risikoen for prostataudvidelse og prostatacancer. Regelmæssigt forbrug af mælk fordobler risikoen, og manglen på regelmæssig indtagelse af grøntsager næsten fordobler risikoen.
Det første skridt i forebyggelsen af prostatakræft er en fedtfattig diæt eller en vegetarisk diæt, og du kan tilføje følgende vitaminer og olier til din diæt:
1. Koldpresset linolie, to spiseskefulde om dagen. Hvis dette fører til at løsne sig, være sikker, forsvinder problemet normalt efter en uge;
2. E-vitamin, 400 IE om dagen med mad. Reducer til 100 IE pr. Dag, hvis du har forhøjet blodtryk;
3. Vitamin B6, 100 mg pr. Dag;
4. Undgå koffein og reducer alkoholforbruget til et minimum.
Prostatakræft adskiller sig fra forstørrelse af prostata ved, at kræftceller kan invadere nærliggende væv og sprede sig til andre dele af kroppen. Kræft er som ukrudt, hvis frø er spredt fra sted til sted. På fugtig og frugtbar jord slår de rod og vokser ukontrollabelt. Men hvis jorden ikke vandes, døs de ud eller tørrer ud.
Lande, der spiser mere kød og kødprodukter, har meget højere kræftfrekvenser end lande, der spiser ris, andre korn, bønner og grøntsager.
Testosteron og hormoner stimulerer prostatacancerceller. Fedt med højt fedtindhold og kødbaserede kostvaner øger effekten af testosteron og har i mange undersøgelser været forbundet med en stigende hastighed af prostatakræft.
En diæt baseret på plantefødevarer er den bedste beskyttelse for en mand mod udvikling af prostatakræft. Denne type diæt har naturligt lavt fedtindhold og højt fiberindhold, som begge får testosteron til at opretholde et godt niveau. Antioxidanter hjælper immunsystemet med at bekæmpe produktionen af frie radikaler, som er årsagen til kræft.
To vigtige diætretningslinjer, der fortjener særlig opmærksomhed i forebyggelsen af prostatakræft, er inkluderingen af antioxidanten lycopen og undgåelse af mejeriprodukter i din daglige kost.
Lykopen
Du har måske ikke hørt meget om lycopen, men du har sandsynligvis set meget af det. Ligesom betakaroten i naturen er et gul-orange eller lyst rødt pigment, der giver farve til tomater, vandmelon og lyserød grapefrugt.
Lycopen er i carotenoidfamilien, hvilket betyder, at det er en kemisk fætter af beta-caroten, men faktisk er en meget mere kraftfuld antioxidant end den. En undersøgelse ved Harvard University viste, at mænd, der indtog to portioner tomatsauce om ugen, havde en 23% lavere risiko for prostatakræft end dem, der sjældent indtog tomatprodukter. Faktisk frigiver madlavningsprocessen lycopen fra planteceller, hvilket øger dets evne til at blive absorberet af celler.
Mejeriprodukter
En yderligere risiko for kræft er forbundet med et protein i blodet kaldet insulinlignende vækstfaktor-I (IGF-1). Selvom en vis mængde IGF-1 i blodet er normal, er dets høje niveauer forbundet med en øget risiko for kræft. Det spiller en rolle i cellevækst blandt andre funktioner, og eksperimenter viser, at IGF-1 fremmer væksten af kræftceller.
Kost har en stærk effekt på IGF-1. Overdreven indtagelse af kalorier eller protein øger mængden af IGF-1 i blodet samt optagelsen af mejeriprodukter i kosten. At drikke mælk hos mænd fører til en 30-60 procent højere risiko for kræft end mænd, der normalt undgår mejeriprodukter.
Andre mekanismer, der kan bidrage til sammenhængen mellem mejeriprodukter og prostatacancer, inkluderer de skadelige virkninger af højcalciumfødevarer og balancen mellem D-vitamin i kroppen.
Det er vigtigt at huske, at spise kød og mejeriprodukter øger risikoen for kræft, og kostvaner rig på grøntsager og frugter reducerer det.
Anbefalede:
Ernæring Og Ernæring Mod Diarré
Efter diarré føler patienten sig normalt udmattet og dehydreret. For at komme sig hurtigere skal han starte en gradvis fodring ved at tilføje visse fødevarer til sin menu og midlertidigt ekskludere andre. Kosten efter et sådant problem afhænger af årsagen til maveforstyrrelsen såvel som patientens alder.
Tomater, Vandmelon Og Rød Grapefrugt Beskytter Mod Prostatakræft
Det værdifulde stof lycopen indeholdt i tomater har den fantastiske evne til at beskytte mod prostatacancer. Oplysningerne blev offentliggjort i British Daily Mail. Ifølge forskere fra øen er lycopen en af de mest kraftfulde antioxidanter.
Alabash Beskytter Mod Influenza Og Prostatakræft
Alabash, som ikke er særlig populær i vores land, ligner en grøn eller lilla kugle af mellemstørrelse. Den spiselige del af denne efterårsgrøntsag er en fortykket stamme af en toårig plante. Selvom det er vokset på vores breddegrader i årtier, er alabaster ikke ofte til stede på det bulgarske bord.
Bevist! Fed Mad Fører Til Prostatakræft
Vi ved alle, at fede fødevarer ikke er blandt de mest nyttige, vi kan lægge på vores bord. Især for mænd viser de sig katastrofale. Det er almindeligt kendt, at en usund kost af fede fødevarer og forarbejdede fødevarer kan bidrage til prostatakræft.
Ny 20: Pizza Mod Prostatakræft
Bortset fra de tidligere skrifter og forståelser om, at pizza er en kaloribombe og ikke kun er fjenden nummer et af en slank figur, men også en dræber af normale kolesterolniveauer, vil vi informere dig om, at traditionel italiensk pizza kan beskytte mænd mod at udvikle kræft.
