2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kaffe er en favorit velsmagende og aromatisk drink, der vækker millioner af mennesker rundt om i verden hver dag. Den indeholder koffein, som er det hyppigst forbrugte psykoaktive stof.
Koffein er en del af de fleste kommercielle fedtforbrændingstilskud, der findes på markedet i dag. Dette skyldes det faktum, at det forårsager mobilisering af fedt fra fedtvæv og stimulerer stofskiftet.
Men Hjælper kaffe dig virkelig med at tabe dig? I denne artikel vil vi se på nogle interessante fakta relateret til det.
1. Kaffe indeholder stimulanser - koffein, theobromin, theophyllin, chlorogen syre
Den vigtigste af disse er koffein, som er meget kraftfuld og er blevet grundigt undersøgt. Det virker ved at blokere en hæmmende neurotransmitter kaldet adenosin. Ved at blokere adenosin fremskynder koffein affyringen af neuroner og frigivelsen af neurotransmittere som dopamin og noradrenalin, som giver os energi og får os til at føle os levende og energiske. Således hjælper kaffe os med at forblive aktive ved at sløre følelsen af træthed.
2. Kaffe kan hjælpe med at mobilisere fedt fra fedtvæv
Koffein øger niveauet af hormonet adrenalin i blodet og stimulerer nervesystemet, som sender direkte signaler til fedtceller og fortæller dem at nedbryde fedt. Adrenalin, også kendt som adrenalin, bevæger sig gennem blodet til fedtvæv, hvilket får dem til at nedbryde fedt og frigive det i blodbanen.
Frigivelse af fedtsyrer i blodet alene hjælper naturligvis ikke fedt tab, medmindre vi forbrænder flere kalorier, end vi spiser gennem mad. Denne tilstand er kendt som en negativ energibalance.
Vi kan opnå en negativ energibalance enten ved at spise mindre eller ved at træne mere.
3. Kaffe kan øge stofskiftet
Den hastighed, hvormed vi forbrænder kalorier i hvile, kaldes hvilemetabolisme (RMR). Jo højere vores stofskifte er, jo lettere er det at tabe sig og ikke gå op i vægt, uanset hvor meget vi spiser.
Undersøgelser viser, at koffein kan øge RMR med 3-11%, hvor højere doser har større effekt. I de fleste tilfælde er en stigning i stofskiftet forbundet med en stigning i fedtforbrænding. Desværre er effekten mindre udtalt hos ældre og overvægtige.
4. Effekter af kaffe ved langtidsforbrug
I nogen tid kan koffeinindtagelse fremskynde stofskiftet og øger fedtforbrændingen, men efterhånden udvikler kroppen tolerance over for virkningerne af koffein, vænner sig til det og over tid mister den sin effekt.
Af den grund drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer kan være en ineffektiv vægttabsstrategi i det lange løb. Imidlertid kan kaffe sløre appetitten og hjælpe os med at spise mindre.
Anbefalede:
Vores Karakter Bestemmer Vores Kærlighed Til Vrede
Alle elsker at spise bestemte ting mere end andre. Interessant nok kan det, vi foretrækker at spise, endda bestemme vores karakter, siger amerikanske forskere. En amerikansk undersøgelse hævder, at præferencer for krydret mad i vid udstrækning bestemmes af folks karakter.
Opmærksomhed! Vores Yndlingsfødevarer Taler For Vores Helbred
Vi har alle yndlingsfødevarer og smagvaner. Her er nogle fødevarer, hvis overdrevent forbrug kan tale til vores helbred: 1. Chokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et ubevidst plan, ty vi til chokolade som en slags lettelse. Ifølge ernæringseksperter øges passionen for chokolade med kosten.
Hvilke Fødevarer Og Drikkevarer Kan øge Vores Immunsystem På En Naturlig Måde?
God generel sundhed og modstandsdygtighed over for forkølelse og vira skyldes tilstanden i vores immunsystem. Vi kan styrke det med kosttilskud eller naturligt gennem mad, så længe vi ved, hvilke fødevarer der har bevist fordele ved at stimulere immunforsvarets beskyttende funktioner.
Ni Fejl, Der Bremser Vores Stofskifte
Metabolisme er stofskiftet i vores krop. Jo bedre de unødvendige stoffer udskilles fra kroppen, jo bedre er det stofskifte . Dette er en garanti for, at kroppen opretholder en optimal vægt og også et godt helbred. Med alderen metabolisme sænkes , formår kroppen at forbrænde færre kalorier om dagen, og de, der ikke forbrændes, akkumuleres i kroppen i form af fedt.
Hvad Afslører Vores Yndlingsmad Om Vores Personlighed?
Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af japanske eksperter afslører vores yndlingsmad ikke kun vores smagspræferencer, men også meget af vores karakter. Se hvad forskere siger om hver af de elskende af seks grundlæggende fødevarer. Fans af grøntsager De mennesker, i hvis plader du ser de vigtigste greener, er livlige og fulde af positiv energi.
