2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at få en sund middag, kog flere grøntsager. Brug dem rå i salater og kogte - i forskellige typer sunde retter. Selleri salat er let og frisk.
Nødvendige produkter: stilke af en selleri, 3 æbler, 2 røde peberfrugter, 100 gram malede valnødder, 3 spsk fedtfattig fløde.
Alle grøntsager er finhakket, tilsæt fløde og valnødder og rør om. Det kan smages med citronsaft.
Kyllingebrystesalat er sund og nærende. Nødvendige produkter: kyllingebryst - 300 gram, 1 agurk, 2 hårdkogte æg, olivenolie, eddike eller citronsaft.
Agurk og æg er finhakket, krydret med en blanding af olivenolie og eddike. Tilsæt de kogte kyllingebryst, skåret i stykker. Det kan drysses med sesamfrø.
Omelet med frosne grøntsager er meget velsmagende og nyttig. Nødvendige produkter: 3 æg, 3 spsk frisk mælk, 1 håndfuld frossen suppeblanding. Steg de frosne grøntsager over svag varme, øg varmen, og tilsæt æggene blandet med mælken.
Broccoli med revet gul ost - denne skål er nyttig og velsmagende og kan serveres som en sideskål eller som en separat skål. Nødvendige produkter: 500 gram broccoli, 100 gram revet ost, 200 ml fløde, 4 fed hvidløg, persille, salt efter smag.
Kog broccoli i ti minutter og læg det i et dørslag til dræning. Cremen blandes med finhakket hvidløg og saltes. Læg broccoli i en smurt gryde, hæld fløde over den og drys med gul ost. Bages i en varm ovn indtil appetitlig skorpe.
Makrel med grøntsager er en lækker sund skål. Fileten er saltet, drysset med sort peber og let stegte grøntsager, finhakket - løg, gulerødder, tomater. Drys persille, rul, smør med fløde og bages.
Fuldkornspasta med peberfrugter er en lækker mulighed for en sund middag. Nødvendige produkter: 150 gram fuldkornspasta, 1 rød peber, en knivspids cayennepeber, 1 flok persille, 2 spsk honning, 1 spsk sojasovs, en håndfuld jordnødder, 1 spsk sesamfrø, 2 spsk olivenolie.
Kog spaghetti, dræn i et dørslag og lad det køle af. Saucen er fremstillet af olivenolie og varm rød peber, som blandes, honning og sojasovs tilsættes.
Krydder spaghetti med saucen og lad den suge i en halv time. Steg sesamfrøene i en tør gryde sammen med jordnødderne. Hak peber og persille fint. Spaghetti serveres med persille, peber og en blanding af jordnødder og sesamfrø.
Anbefalede:
Idéer Til En Let Og Lækker Keto-middag
Tror du, at keto-dietten er umulig at implementere? Tænk igen. Den ketogene diæt inkluderer fødevarer med højt fedtindhold, moderat protein og lavt kulhydratindhold. I denne artikel præsenterer vi to interessante ideer til keto-middag som ikke kun laver mad på mindre end 30 minutter, men også giver dig nok tid til at gå ud og leve dit liv i fred.
Estragon Til Let Vejrtrækning Og Sund Søvn
Mangel på søvn kan også påvirke vores tal, ifølge forskning. Forskere har fundet ud af, at dårlig hvile øger niveauet af hormoner, der er forbundet med vægtøgning. En god nats søvn er ekstremt vigtigt for os at være sunde og i stand til at udføre vores daglige opgaver.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Ideer Til En Let Tilbehør Til Middag
Det sker ofte, at når vi inviterer gæster eller bare vil lave mad til vores familie, tænker vi kun på hovedskålen og glemmer, at det er godt at servere noget pynt. I mange tilfælde kan friske salater redde os for dette, men vi har ikke altid friske grøntsager, især hvis det ikke er deres sæson.
Idéer Til En Let Pan-middag
I dag er en kvinde ud over at være mor og husmor oftere oftere en forretningsdame eller en travl medarbejder, der er på arbejde. Det er af disse grunde, at når hun kommer hjem om aftenen, har hun hverken tid eller lyst til at tilbringe et par timer ved komfuret.
