2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ved hjælp af sunde produkter kan du tilberede sandwicher, der er gode for helbredet og hjælper med at opretholde optimal vægt.
For at tilberede friske grøntsagssandwicher har du brug for 5 radiser, 300 gram rug eller fuldkornsbrød, en tomat og en agurk, margarine, dild og persille.
Tomater og agurker skæres i cirkler, radise skæres i tynde cirkler, brød - i tynde skiver. Brødet bages på en brødrister eller ovn.
Spred lidt margarine på hver skive, fordel skiver agurk, tomat og radise, drys med dild og persille.
Du kan lave lækre sunde fiskesandwicher. Du har brug for et halvt lille rugbrød, 3 tomater, 3 kogte æg, 300 gram røget fisk efter eget valg, 1 citron, dild og persille.
Skær æg og tomater i cirkler, skær fisken i små eller tynde strimler. Sæt tomatringe oven på brødskiverne, ægcirkler ovenpå og derefter fisken.
Drys persille og dild over og pynt med skiver tyndt skåret citron.
Du kan også lave lækre sunde sandwich med smeltet ost. Du har brug for tre hundrede gram smeltet ost, 200 gram rugbrød, lidt margarine, 50 gram tomatpuré, dild og persille.
Rugbrødet skæres i skiver og bages let, spredes med margarine og smeltet ost på toppen. Sæt lidt tomatpuré på osten, drys hakket dild og persille over.
Gulerods- og skinke-sandwich er også sunde. For at forberede dem har du brug for 200 gram rugbrød, 200 gram skinke, 1 gulerod, dild og persille, 1 tsk olivenolie.
Skær skinke i terninger, bland med gulerødderne, revet på et groft rivejern, olivenolie, finhakket dild og persille og fordel alt på brødskiverne.
Anbefalede:
Sunde Og Sjove Påskesalater (FOTO)
Tunge måltider er en klassiker til påskeferien. Lam, æg, påskekager, rituelle brød, chokolader er et must for bordet under den næststørste kristne høytid. At blande så mange forskellige fødevarer giver vores smagsløg enestående fornøjelse, men så bliver det en katastrofe for vores overbelastede mave.
Top Tip Til Tilberedning Af Lækre Og Sunde Retter Med Kartofler
Kartofler er ofte på listen over junkfood til folk, der følger en særlig diæt. Udsagnene som "kartofler bliver federe" og "det er ikke godt at blande kartofler med proteiner (kød)", som vi ofte hører, har bidraget til, at kartofler i stigende grad undgås.
10 Sunde Sukkererstatninger
Er der en måde at erstatte sukker med et sundt? JA! Derfor er her ti sunde sukkererstatninger. 1. Kanel . Undersøgelser viser, at kun 1/2 tsk kanel om dagen kan sænke LDL-kolesterol. Kanel kan også have en effekt som en blodsukkerregulator, hvilket gør det især nyttigt for mennesker med type 2-diabetes.
De Skubber Falske æg I Sandwicher Og Salater
Stativene til friske salater og sandwich skubber os falske æg. Tænk over dette faktum næste gang du beslutter dig for at få en færdiglavet salat eller spise din yndlingssandwich på en af de store fødekæder eller tankstationer. Det viser sig, at i stedet for kogte høneæg er kunstige erstatninger, kendt i branchen som æggeblomme .
Hvordan Man Laver Sunde Sandwicher
Sandwiches kan være nyttige. Verden er grebet af en ægte dille efter sandwich - selv italienere, der er fans af kogt mad, understreger panini og bruschettas. Du kan nemt lave sunde sandwicher ved at erstatte mayonnaise med en let sauce og sprede den på diætbrød.
