2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Her er 3 opskrifter på lækre og sunde smoothies, der hjælper dig med at tabe sig og forbedre dit helbred. Smoothies kan indtages både til morgenmad og som en snack.
Disse opskrifter er rige på protein, hvilket er en nøglefaktor til at sige farvel til fedt, fremskynde stofskiftet og opbygge muskler.
Med disse hjemmelavede smoothies vil du føle dig fuld og fuld af energi. De er også velegnede til forbrug, hvis du regelmæssigt besøger gymnastiksalen, fordi de giver dig den nødvendige fysiske udholdenhed til træning.
I vores galleri kan du se prøveopskrifter på protein smoothies, som du kan tilberede derhjemme.
1. Smoothie med banan og havre
Til denne smoothie anbringes i en blender 2 spsk havre, 2 bananer, 1 spsk jordnøddesmør, 1 kop skummetmælk og en kvart teskefuld kanel.
2. Smoothie med avocado og banan
Til denne smoothie skal du blande 1 kop skummetmælk, en halv avocado, 1 banan og 1 tsk honning. Når du har blandet ingredienserne godt i en blender, kan du drikke det.
3. Smoothie med mango og yoghurt
Til denne protein smoothie har du brug for et halvt glas vand, et halvt glas citronsaft, en halv mango, en halv teskefuld honning, 1 kop skummet yoghurt, en knivspids vanilje og kardemomme. Du kan også drysse den med pistacienødder.
Anbefalede:
Hvorfor Er Fiskeolie Vigtig For Sundhed Og Vægttab?
Fiskeolie til kommercielle formål fremstilles af leveren af frisk fisk, hovedsagelig torsk. Fiskeolie indeholder en stor mængde letfordøjelige umættede fedtsyrer, især ekstremt værdifulde omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA), som er "uundværlige"
8 Fordele Ved At Drikke Vand Med Citron For Sundhed Og Vægttab
Den menneskelige krop er omkring 60% vand, så det er ikke overraskende, at vand er vigtigt for vores helbred. Det renser toksiner fra kroppen, forhindrer vores dehydrering. Vi skal drikke mindst otte glas vand om dagen. Hvis du ikke kan lide smagen af vand, kan du drikke juice og te.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Tre Af De Mest Effektive Diæter Til Vægttab Og Godt Helbred
Vinteren er gået umærkeligt, vi smider langsomt det tykke tøj væk og åh … rædsel, vi har umærkeligt fået endnu et kilo. Og her kommer sommeren, sæsonen med bare skuldre, korte nederdele, bukser og badedragter. Vi er presserende nødt til hurtigt at tabe sig.
Nyttige Smoothies Til Vægttab
Kampen mod overvægt har længe været ført med alle mulige diæter. For at få den ønskede effekt er det nødvendigt, at kosten inkluderer fødevarer, der indeholder fiber, protein, sunde fedtstoffer, antioxidanter, C-vitamin og masser af vand. Fiber er hjælperen i fordøjelsessystemet, så det kan fungere godt.
