2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kampen mod overvægt har længe været ført med alle mulige diæter. For at få den ønskede effekt er det nødvendigt, at kosten inkluderer fødevarer, der indeholder fiber, protein, sunde fedtstoffer, antioxidanter, C-vitamin og masser af vand.
Fiber er hjælperen i fordøjelsessystemet, så det kan fungere godt. De stimulerer stofskiftet. Vand hydrerer kroppen og fjerner toksiner. Proteiner er involveret i skabelsen af muskelvæv og understøtter arbejdet med de vigtigste organer.
Sunde fedtstoffer kontrollerer appetitten og hjælper kroppen med at slippe af med overskydende fedt. C-vitamin stimulerer stofskiftet og har en stærk detoxeffekt. Antioxidanter ødelægger frie radikaler og beskytter celler mod skader.
Der er en mad, der kombinerer alle disse krav og på samme tid er let og hurtig at tilberede. det er flov. Det er det nye nyttige hit i kampen mod vægtøgning. Alle nyttige og nødvendige stoffer til kroppen samles i kun en kop. Her er nogle egnede opskrifter til smoothies.
Smoothies med bær
½ h.h. hindbær, friske eller frosne
½ h.h. brombær, friske eller konserverede i fryseren
½ h.h. mango
½ æble
2 spsk. citronsaft
¼ h.h. vand eller isterninger
Bland en blender i 1 minut. Dette er fremragende forfriskende drink.
Frugt og grøntsagssmoothie
2 ferskner
½ agurk
En håndfuld grøntsager med blade - spinat, kål, salat eller arugula
1 spsk. revet ingefær
3 blade frisk mynte
1/3 tsk vand eller is
Drikken blandet i blenderen har ikke kun en forfriskende smag, men også en behagelig myntearoma.
Chokolade smoothie
½ h.h. skummetmælk
60 ml yoghurt
½ pakke vaniljepulver
1 tsk revet chokolade
1 tsk friske eller frosne hindbær
Efter blanding i en blender opnås en tyk smoothie, som spises med en ske.
Blåbær smoothie
1 tsk skummetmælk
1 tsk friske eller frosne blåbær
1 spsk. linolie
Bland mælken og blåbærene i en blender i 1 minut. Til den modtagne problemer ryste tilsæt linolie.
Anbefalede:
Lækre Og Nyttige Smoothies Med Persille
Persille er en guddommelig plante, der giver en vidunderlig aroma og smag til retterne og kroppen - uvurderlige stoffer, der er gode for helbredet. Dette friske krydderi har dog mange flere fordele, hvis det tages i form af smoothies i kombination med andre sunde produkter.
Tre Protein Smoothies Til Vægttab Og Sundhed
Her er 3 opskrifter på lækre og sunde smoothies, der hjælper dig med at tabe sig og forbedre dit helbred. Smoothies kan indtages både til morgenmad og som en snack. Disse opskrifter er rige på protein, hvilket er en nøglefaktor til at sige farvel til fedt, fremskynde stofskiftet og opbygge muskler.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Kraftig Drink Til Kvinder - Til Vægttab, Skinnende Hud Og Smukt Hår
Dette er den perfekte drink til dem, der er alvorligt bekymrede over overvægt. Du behøver kun 1 ingrediens for at fremstille den. Begynd at drikke det fra morgen til aften, og du vil tabe sig hver dag. Smukt hår og hurtigt forynget hud bliver en god bonus.
20 Mest Nyttige Fødevarer Til Vægttab På Planeten
Ikke alle kalorier er ens. Forskellige fødevarer passerer forskellige metaboliske veje i menneskekroppen. De kan have betydeligt forskellige virkninger på sult, hormoner og antallet af kalorier, vi forbrænder. I denne artikel vil vi introducere dig De 20 mest nyttige fødevarer til vægttab på jorden som understøttes af videnskab.
