2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Med efterårsprodukter kan du tilberede lækre vegetariske opskrifter, der vil give din krop de meget nødvendige vitaminer på kolde dage.
Efterårets vegetariske sandwich er lækker og lavet af overkommelige produkter. Til to portioner har du brug for 2 løg, 2 tomater, en halv kop hakket kål, 4 skiver brød, lidt smør, sort peber og salt.
Skål let skiverne i brødristeren. Smør hvert stykke meget tyndt med olie. Drys med krydderier. Arranger skivede løg, tomatringe oven på hver skive og fordel kålen ovenpå. Serveres med en varm drink.
Efterårsgryde er lavet med følgende produkter: 200 gram majsmel, 1 stor rød peber, 4 tomater, 1 stor gulerod, 1 stor løg, 200 gram ost eller parmesan, 2 æg, 100 milliliter mælk, lidt olie, salt, peber og krydderier efter eget valg.
Alle grøntsager vaskes og skæres i ikke særlig store stykker. Steg gulerødder og løg let, tilsæt peberfrugter og tomater. Stev alt over medium varme indtil halvfabrikat, tilsæt salt og krydderier.
Mens grøntsagerne simrer koges majsmelet, indtil det er halvfabrikat i saltet vand. Smør en gryde med olie, spred majsmel, spred grøntsagerne på den. Pisk æggene sammen med mælken, tilsæt den revne gule ost og hæld denne blanding over gryden. Bages i en halv time i en ovn, der er forvarmet til to hundrede grader.
Efterårs vegetar suppe giver en masse vitaminer. Ingredienser: 1 finthakket løg, 2 gulerødder, finhakket, 1 finhakket kartoffel, 1 hakket hvidløgskage, 1 knivspids rosmarin, 500 ml vegetabilsk bouillon, 400 gram hakkede tomater, 400 gram kikærter på dåse, persille.
Alle grøntsager koges sammen med rosmarin og bouillon, indtil de er klar. Tilsæt tomaterne og kikærterne til suppen, kog i to minutter og tilsæt finhakket persille.
Anbefalede:
Sund Mad Om Efteråret
Efteråret er en overgang mellem sommer og vinter, så i begyndelsen af denne sæson indtages grøntsager og frugter, der findes på markedet, for at supplere proteinsammensætningen af retterne inkluderer fisk, kød, mælk, æg. Fodring om efteråret det skal indeholde en masse frugt, fordi den er rig på sådan - pærer, meloner, druer, æbler, blommer osv.
Druer - En Uvurderlig Gave Til Efteråret
Udover at være meget velsmagende, druer er også yderst nyttige for den menneskelige krop - den indeholder vitaminer, mineraler, cellulose og endda protein. Alt dette giver druernes helbredende egenskaber. Druer er en rig kilde til vitamin A, vitamin C, vitamin B6 og stoffer, der er derivater af folinsyre.
Gå Let Ned I Vægt Med Ristet Græskar Om Efteråret
I vores ønske om at tabe sig, ty vi ofte til drastiske kostvaner, der er langt fra sunde eller gode for vores helbred. Men ved at følge nogle enkle regler og spise mere sunde fødevarer, vil du være i stand til at tabe sig let. Derfor tager nogle damer det vægttab med græskar .
Græskar - Det Lækre Symbol På Efteråret
Efter at de sidste sommerdage er forbi, og efteråret omslutter os med sine varme farver og kølige aftener, er tronen besat af en enkelt dronning - græskar . Og som i mange lande rundt omkring i verden blev det på det tidspunkt en Halloween-lanterne, mens dets uvurderlige interiør blev en ingrediens til nogle af de mest lækre efterårsmad.
Vegetaropskrifter Med Tempeh
Tempe er et fødevareprodukt opnået fra kogte sojabønner og enzymet rhizosporus skimmel. Den rå tempeh i sin rene form har sojabønner i en kompakt hvid masse med en behagelig aroma og interessant smag. Tempe er ekstremt populær i alle lande i Sydøstasien, hvor den kommer fra.
