2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når du vil starte en tilstand for at komme i form, er det sværeste det første skridt - motivation. Du skal virkelig have ønsket og viljen til at følge det. Mere end én gang har vi sagt "Jeg starter en diæt mandag", "Efter ferien holder jeg op med at spise", "Jeg vil dyrke sport fra i morgen - i dag er jeg træt".
Der er ikke sådan noget - hvis en person ønsker at se godt ud og virkelig ønsker at tage en eller anden ring af, starter han ikke fra i morgen eller mandag, men fra i dag.
For at beslutte at tabe sig har du brug for grunde - fordele og ulemper. Den mest grundlæggende grund, som alle kan tænke på, er - gør det for at få dig til at føle dig godt.
Overvægt har en alvorlig risiko for dit helbred - det forhindrer hjertets arbejde og dermed problemet med blodtryk; overvægt lægger en alvorlig belastning på leddene, du begynder at immobilisere.
De endokrine kirtler, der styrer den kemiske balance i kroppen, begynder at fungere. Hele din krop begynder at arbejde med en langsommere hastighed og fortæller dig at tage handling.
Generelt kan overvægt i årenes løb være en forudsætning for udviklingen af en række snigende sygdomme, hvorfra det er bedre at gøre det, hvis vi kan forhindre os selv.
Begynd at leve et sundt liv. Dette betyder på ingen måde deprivation, pine, forfærdelige kostvaner. Et sundt liv og en sund kost vil guide dig i den rigtige retning - du kan spise alt, men det skal være i moderation og i en bestemt rækkefølge.
Sund mad betyder ikke begrænsninger, det betyder disciplin i mad. Hovedårsagen til overvægt er vilkårlig spisning her og der.
Sund mad vil vise dig, at den rigtige ting kan være velsmagende nok. Og udover alt andet får du resultater - du vil begynde at tabe sig og gradvist komme i den ønskede form.
Sund mad vil være dobbelt så vellykket på din krop, hvis du træner på samme tid som at spise rigtigt. Det behøver ikke at være en bestemt sport - du kan løbe om morgenen eller aftenen, cykle, træne derhjemme, gå til et zumba-motionscenter. Dette betyder ikke noget.
Det vigtige er at være i stand til at "omskole" din krop til at spise velsmagende mad af høj kvalitet, og du forstår, at formålet med at spise er at være en fornøjelse.
Anbefalede:
Flere Grunde Til At Spise Kirsebær
Bortset fra det kirsebær er meget velsmagende og elsket af os alle, de er og ekstremt nyttigt . Gå ikke glip af muligheden for at spise disse lækre røde frugter i kirsebærsæsonen, fordi du kun får en bonus på dit helbred. Her er nogle vigtige ting grunde til at spise kirsebær :
Flere Grunde Til At Forbruge Frisk Hvidløg
Hvidløg kan gøre det vanskeligt for dig at give et godt indtryk på den første date, men for at berolige dig vil du opleve din kærlighedsfejl, fordi du ved at spise krydret grøntsager får store doser sundhed direkte fra naturen. Joke til side, hvidløg er sandsynligvis den grøntsag med de mest sundhedsmæssige fordele af alle.
Flere Grunde Til At Drikke Hyben Te
Hyben te er en af de ældste lægemidler, der anvendes i bulgarsk folkemedicin. Den er lavet af frugterne af rosenbusken, der vises efter at blomsterne er faldet. Alle typer hyben er spiselige og adskiller sig kun i smag. Ud over frugterne kan plantens kronblade også bruges til brygning.
Flere Grunde Til At Spise Rødkål
Fordelene ved kål er så mange, at det er svært at liste dem alle, men her er nogle interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod alvorlige kræftformer. Flavonoider hjælper blodkarrene med at slappe af ved at forhindre kolesterol i at oxidere.
Flere Grunde Til At Spise Kød
I kostens tidsalder rejses spørgsmålet i stigende grad, om de skal omfatte eller udelukke forbrug af kød, og om det er nyttigt eller omvendt skadeligt for vores helbred. Selvom det er bevist, at vegetarer og veganere kan føre en sund livsstil ved at følge nogle grundlæggende diætregler, mener de fleste eksperter stadig, at kød er en sund mad, så længe det ikke er overdoseret.
