2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ordsproget "Et æble om dagen holder lægen væk fra mig" er meget gammelt. Det er dog stadig gyldigt i dag. En nylig britisk undersøgelse viste, at frugten er næsten lige så effektiv som mirakelpillen - statiner. Det kan endda beskytte dig mod hjerteanfald og slagtilfælde.
Undersøgelsen blev udført af forskere ved Oxford University. De anslår, at hvis alle voksne over 50 år kun spiser et æble om dagen, vil dødsfald blive forhindret eller forsinket med omkring 8.500 om året.
Til sammenligning giver de sengetøjet, som tages for at sænke kolesterolet. Deres daglige indtag hjælper med at redde omkring 9.400 liv om året.
Undersøgelsen viser igen, hvordan små ændringer i vores daglige spisevaner fuldstændigt kan ændre vores liv. Dette betyder dog ikke, at folk, der tager statiner på lægens recept, erstatter dem med æbler, men simpelthen at alle kan få gavn af at spise mere frugt.
Og æbler er frugten med de største mængder af sådanne nyttige antioxidanter og flavonoider. Bortset fra lang levetid er æbler nyttige i mange andre aspekter. Her er de:
- Fiber
En betydelig dosis fiber, der er indeholdt selv i kun et æble, har en række fordele for kroppen. Skræl af frugten bærer 4-5 gram fiber. De hjælper med at reducere dårligt kolesterol, regulere mave og tarm, rense for toksiner.
- Kalorier
Et gennemsnitligt æble bærer omkring 100 kalorier. Fiberen i den mætter dog meget mere end en vaffel med højt kalorieindhold. Æbler er blandt de mest diætmad på trods af deres medfødte sødme. En halv time før hvert måltid anbefales det at spise et æble for et sundt vægttab og kontrollere mængden af forbrugt mad.
- Antioxidanter
Disse ingredienser i æbler neutraliserer potentielt farlige frie radikaler, der kan beskadige celler og føre til en række sygdomme.
- Fruktose
Æblernes frugtsødme er imprægneret med frugtsukker - fruktose. Det indeholder meget kalorier, men ikke så skadeligt som almindeligt. Energien fra det absorberes meget hurtigere.
Anbefalede:
Alger - Mad Til Lang Levetid
I det europæiske køkken alger ikke nyde stor respekt. De er dog blandt de fødevarer, der forlænger menneskers liv. Britiske forskere, der studerede algesammensætningen, har i dem fundet nyttige forbindelser kaldet bioaktive peptider. Disse stoffer findes stadig kun i mælk.
Frø Er En Kilde Til Sundhed Og Lang Levetid
Frø forsømmes ofte på bekostning af nødder, som er berømte som en af de mest magtfulde superfødevarer. De har dog ikke mindre nyttige kvaliteter. På trods af deres lille størrelse indeholder de bunker af vitaminer og mineraler. De er nyttige til både helbred og figur.
Sommer Middelhavskost - En Kilde Til Sundhed Og Lang Levetid
I mange århundreder har traditionel sund kost helbredt sygdomme og forlænget livet for indbyggerne på den solrige middelhavskyst. Læger, der har studeret dette fænomen, er kommet til den konklusion, at brugen af opskrifter, der er fælles for disse lande, kan ændre livet for alle andre i verden.
Tibetanske Opskrifter Til Ungdom Og Lang Levetid! De Arbejder Virkelig
Ifølge de gamle tibetanere er der mere end en eller to opskrifter til foryngelse af hele kroppen. Det er ikke forgæves, at de mestrer hemmelighederne med foryngelse og lang levetid. Deres opskrifter består af enkle og meget almindelige planter, produkter og mineraler såsom hvidløg, honning, kød fra steppedyr og mange andre.
Nøglen Til Lang Levetid Er I Disse 5 Fødevarer
Den bedste måde at holde på er en sund diæt. Vi tilbyder dig 5 superfødevarer, der bremser aldringsprocessen, regulerer blodsukkeret og styrker immunforsvaret. De forhindrer ophobning af stoffer, der forårsager sygdom og får dig til at føle dig dårlig.
