2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frø forsømmes ofte på bekostning af nødder, som er berømte som en af de mest magtfulde superfødevarer. De har dog ikke mindre nyttige kvaliteter.
På trods af deres lille størrelse indeholder de bunker af vitaminer og mineraler. De er nyttige til både helbred og figur.
En af de mest nyttige er græskarfrø. Ud over at være rig på umættede fedtstoffer indeholder den også jern, magnesium og zink.
De er af stor betydning for det generelle helbred. Græskarfrø indeholder også vitamin K, som beskytter mod diabetes.
Hørfrø. Den indeholder den meget tiltrængte omega-3 fedtsyre til kroppen. Derudover indeholder den alfa linolensyre og fibre, som fremmer korrekt fordøjelse og regulerer blodsukkeret. Lignaner i dets sammensætning beskytter mod tumorer.
Sesam. Rig på zink, understøtter det produktionen af kollagen - afgørende for hudens gode udseende og sundhed. Calcium er ekstremt vigtigt for muskler og knogler. Sesamfrø indeholder også gavnlige olier, der sænker blodtrykket.
Chia frø. Fiberne i de små frø hjælper med at smelte mavefedt. En gang i maven blandes chia med gastrisk juice for at danne en gel, der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og kontrollere appetitten. De indeholder også calcium, magnesium og bor. De indeholder ikke gluten og nyder perfekte proteiner.
Solsikkefrø. De indeholder phytosteroler, der er vigtige i kampen mod dårligt kolesterol. Proteinerne og fedtstofferne i det er gode for hjertet. Magnesium i dets sammensætning holder nervesystemet sundt.
Hampfrø. Omega-3 og omega-6 fedtsyrer i sammensætningen af hampefrø har antiinflammatoriske virkninger.
De fleste fedtsyrer i dens sammensætning er karakteristiske for hjernen. Derfor kan dets regelmæssige indtagelse ses som en forebyggelse mod sygdomme som Parkinson og Alzheimers.
Hampfrø menes at forbedre hukommelsen. Det lindrer symptomerne på angst og depression. Det forbedrer også humøret.
Det har også jern, der oplades med energi. Derudover er hampfrø en af de bedste proteinkilder.
Anbefalede:
Kokosnød - En Tropisk Kilde Til Sundhed Og Liv
Vi forbinder normalt kokosnød, kokosmælk eller kokosspåner med kager. Men vidste du, at kokospalmen i troperne kaldes Livets træ? Og ikke forgæves. Kokosjuice ekstraheres fra umodne grønne frugter. Det er gennemsigtigt med en sød og sur smag.
Vilde Jordbær - En Uvurderlig Naturlig Kilde Til Sundhed
”Lille, rødhåret - kongen vender sig væk fra vejen!” - Hvad er det? - Sådan lyder folkets gåde. Og selvfølgelig - dette er det vilde jordbær! Denne duftende stilk med en rød perle er en vidunderlig gave, som sommeren giver os! Den vilde jordbær er en flerårig urteagtig plante med krybende stængler.
Grøntsagsjuice - En Uvurderlig Kilde Til Sundhed
Saft fra forskellige grøntsager - dette er ikke kun en forfriskende drink, men også en måde at styrke din krop på. Gulerodssaft er blandt de mest værdifulde og rige på vitaminsaft. Han har usædvanlige kvaliteter. Den indeholder mange vigtige mineraler og sporstoffer til kroppen - calcium, kobber, fosfor, jern og vitamin A, B, B1, B2, D, E, PP, K og andre.
Sommer Middelhavskost - En Kilde Til Sundhed Og Lang Levetid
I mange århundreder har traditionel sund kost helbredt sygdomme og forlænget livet for indbyggerne på den solrige middelhavskyst. Læger, der har studeret dette fænomen, er kommet til den konklusion, at brugen af opskrifter, der er fælles for disse lande, kan ændre livet for alle andre i verden.
Ultraviolette Fødevarer Til Sundhed Og Lang Levetid
Farven, der vil herske i 2018, er ultraviolet. Han vil blive indkvarteret i alle aspekter af vores liv, inklusive mad. Violette fødevarer er fulde af vitaminer og mineraler, hvilket gør dem vidunderlige for helbredet. Der er en masse undersøgelser, der viser, at mørk lilla mad har misundelsesværdige kvaliteter.
