2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du har travlt på kontoret hele dagen, har du enhver chance for snart at have brug for nye dragter, meget større end dine tidligere. Kosten for forretningskvinder beregnes i syv dage.
Morgenmad er varieret, du kan vælge mellem følgende: en skål müsli med mælk, en fuldkornsskive med ristede tomater og en spiseskefuld ost, to fuldkornsskiver med en banan og en teskefuld honning eller en fuldkornsskive smurt med margarine, en kogt æg og appelsinjuice.
Disse snacks indeholder tooghalvtreds kalorier, så de oplader dig med energi til dagen uden at skulle sluge din mave for at komme ind i dit yndlingsnederdel.
Her er mulighederne for frokost: kyllingesandwich, en stor portion salat, to frugter eller vegetariske sandwich, en stor portioner salat, yoghurt med frugt eller to hundrede gram kogte kartofler, en stor portion salat, is med lavt kalorieindhold.
Frokost indeholder også to hundrede og halvtreds kalorier - ligesom morgenmad. Der serveres ikke snacks mellem hovedmåltiderne, så drik mere vand for at tilfredsstille sulten.
Middagsmuligheder: en stor portion salat, risotto med skaldyr eller hundrede og halvtreds gram ristet kylling eller kalkun, hundrede gram pommes frites. En anden mulighed er hundrede gram kogte kartofler, en ubegrænset mængde grøntsager.
Du kan erstatte dem med hundrede gram spaghetti med tomatsauce og syv rejer eller hundrede gram kogt kylling og en kæmpe salat
Middagen indeholder fire hundrede kalorier.
Du kan også spise dessert til frokost og middag. Du kan vælge mellem to muligheder: to glas tør hvidvin og en fersken eller to store tørre kiks og to ferskner eller nektariner med et stykke ost.
Anbefalede:
Kost Til Mavekramper
Der er mange grunde til mavekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke din krop. De kan komme fra fordøjelsessystemet, din aorta, dit appendiks, dine nyrer, din milt, eller de kan være forårsaget af visse infektioner. Det er meget vigtigt at bestemme kilden til spasmer og derefter ty til handling.
Kost Til Fedtlever
Det medicinske navn for fedtlever er hepatisk steatose. Særligt farlig tilstand. I denne sygdom akkumuleres en stor mængde fedt i leveren. En fed lever har ingen symptomer i lang tid (nogle gange i årevis). Dette fører i de fleste tilfælde til sen opdagelse.
Kost Til Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillader ikke det moderne menneske at spise til tiden og spise sund og sund mad. Dette skaber egnede betingelser for udvikling af gastrointestinale sygdomme. Den farligste er indtrængning i maven af Helicobacter pylori, som forårsager sygdommen Helicobacteriosis.
Kost Til Forhøjet Blodtryk
Dårlige spisevaner bidrager væsentligt til stigning i blodtryk . Når en person er middelaldrende højt blodtryk er en naturlig del af aldringsprocessen, som i kombination med en forkert diæt kan føre til mange uønskede bivirkninger. I de udviklede lande lider ca.
Sund Kost Til Teenagere
Hvis du har teenagere i dit hjem, eller du selv er teenager, er en god bevidsthed om den passende diæt til denne alder et meget vigtigt punkt. Teenagere har stadig meget at vokse og har brug for at tage i mange næringsstoffer for at have styrke til skole, dans, fodbold, gå ud med venner og alle de ting, der er en del af deres liv.
