2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste kostvaner kræver forbrug af flere grøntsager og frugter, men vidste du, at nogle grøntsager har en høj mængde kulhydrater, som er opdelt i gode og dårlige kulhydrater.
Nu stiller du sandsynligvis dig selv spørgsmålet: Tager de op i vægt? Lad os udforske!
Det behøver ikke at være ondt, når det først er et kulhydrat. Gode kulhydrater eller komplekse kulhydrater er dem, der fås fra grøntsager, frugter og fødevarer rig på fiber. Deres sammensætning er kompleks, og de nedbrydes langsommere. Dette giver dig en følelse af mæthed i lang tid.
Dårlige kulhydrater eller enkle kulhydrater er dem, der kommer fra raffinerede og forarbejdede fødevarer og afgrøder som pasta, forarbejdede kager, fastfood osv.
Du skal vælge gode kulhydrater og inkludere dem i din menu, hvis du vil tabe dig. Hvis vi spiser den rigtige form for kulhydrater, er risikoen for at gå i vægt minimal.
Den menneskelige krop fungerer gennem energi, som er opnået fra de fleste kulhydrater. Den akkumulerede energi i kroppen omdannes til subkutant fedt.
Når vi optager mere energi, end vi forbrænder, akkumuleres det. Selvom du ikke træner meget, skal du spise komplekse kulhydrater, hvilket igen betyder, at de ikke vil skade din taljes vægt og centimeter.
Stadig grøntsagerne med det højeste kulhydratindhold er:
- Kartofler - 80 kalorier pr. 100 gram;
- ærter - 91 kalorier pr. 100 gram;
- rosenkål - 53 kalorier pr. 100 gram
- Røde rødbeder - 42 kalorier pr. 100 gram.
Men lad os se på tingene realistisk. Du behøver ikke at benægte kartoflerne. Disse, som vi allerede har sagt, er gode kulhydrater og fungerer ikke som simple kulhydrater. Det kan ikke fyldes med grøntsager. Spis sundt og med de rigtige kulhydrater!
Anbefalede:
Hvilket Hudproblem Med Den Olie, Hvorfra Urt Behandles
Hvis du lider af et af følgende ubehagelige hudsygdomme, kan du hjælpe dig selv betydeligt, hvis du anvender den essentielle olie fra disse urter. 1. Til tør og følsom hud - sandeltræ, patchouli, jasmin, rose, myrra, blå tusindfryd; 2.
Er Den Fyldt Med Fruktose I Frugter?
Frugterne har altid været betragtet som et af de vigtige elementer, der er et must, hvis du spiser sundt. Mange mennesker, der er på diæt, spekulerer på, om fruktosen i frugten forhindrer dem ikke i at tabe sig , især hvis du spiser dem før sengetid.
Den Hemmelige Opskrift På Fyldt ænder Med Grøntsager
Hver husmor elsker at glæde den hellige familie og overraske dem med lækre retter. Men madlavning har også en hellig betydning, fordi det er de lækre retter, der samler os rundt om bordet med vores vigtigste og nærmeste mennesker. Det er en misforståelse, at for at tilberede en lækker ret betyder det automatisk, at du skal have super styrke og stor kulinarisk viden.
Grøntsager, Hvorfra Du Kan Gå Op I Vægt
Grøntsager er en sund mad, men selvom de anbefales til folk, der lever et sundt liv, er nogle grøntsager i stand til at tilføje et par ekstra inches til din talje. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Daily Mail er der nogle grøntsager, der bør undgås, hvis du ikke vil tage på i vægt.
Den Smukke Krukkeblomst, Hvorfra De Forbereder En Sød Delikatesse
Mærkeligt, er det ikke, men fra kanden i Peru forbereder de en sød delikatesse, og i Andesbjergene koger de rødderne. Det botaniske navn på den tropiske blomst kommer fra den græske kanna og betyder rør. Stænglerne fra den smukke plante er lige så tørre som stænglerne af siv.
