2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frugterne har altid været betragtet som et af de vigtige elementer, der er et must, hvis du spiser sundt. Mange mennesker, der er på diæt, spekulerer på, om fruktosen i frugten forhindrer dem ikke i at tabe sig, især hvis du spiser dem før sengetid.
Årsagen til disse påstande er det faktum, at i nogle frugter og især dem, der har meget fruktose, indeholder også en stor mængde sukker.
Allerede i det 15. århundrede sagde den berømte Dr. Paracelsus, at kun hvis du spiser et produkt i moderation, så er det kun godt for kroppen. Dette princip kan anvendes fuldt ud på frugter.
Kan den fyldes med frugt med høj fruktose?
Så frugt tales undertiden om med negativ accent, fordi de indeholder såkaldte enkle sukkerarter. Disse stoffer har ikke et godt ry, og der er ikke noget underligt ved det. De hjælper med at vaske calcium fra knoglerne, ødelægge immunsystemet, bidrage til dannelsen af karies på tænderne og derudover forårsage afhængighed af dem og endda afhængighed.
Enkle sukkerarter påvirker leptin, det hormon, der regulerer appetitten. Med andre ord får disse stoffer kroppen til at føle sig sulten, når du spiser slik, fordi de ikke mætter. Her er det dog vigtigt at tilføje, at der er en enorm forskel fra naturlig fruktose og kunstig i mad.
Problemerne forbundet med enkle sukkerarter kommer til os sammen med udviklingen af civilisationen. Det var dengang, at producenterne opdagede, at folk er glade for at købe marmelade, sukker, og derfor begyndte de at tilføje det overalt, selv i små mængder.
I dag findes det ikke kun i slik, men også i saucer eller færdigretter, der sælges i supermarkedet. Vi udsættes konstant for virkningen af enkle sukkerarter, som er den mest direkte måde at være afhængig af dem på.
Sukker i frugten
Hvis frugt indeholder simpelt sukker, betyder det så, at vi skal give dem op? INGEN! Forskellen mellem chokoladepasta og naturlig frugt er, at vi med den førstnævnte får det såkaldte isolerede sukker "i selskab" med andre skadelige stoffer. I disse gaver af naturen fra hinanden frugtsukker der er næringsstoffer: vitaminer, mineraler, enzymer, phytocompounds og andre biologisk aktive værdifulde stoffer.
Men hvad er årsagen fruktose i frugter at blive betragtet af nogle mennesker som meget skadelig, ikke kun hvis du forsøger at tabe dig, men generelt?
Så årsagen til dette er, at det i de senere år er blevet fremmet, at fruktose f.eks. Kan bruges som erstatning for sukker til at sødme drikkevarer. Desværre er oprenset fruktose slet ikke sund, da dens overskud lægger en stor belastning på leveren, hæver triglyceridniveauerne og fører til såkaldt abdominal fedme. Men her er det vigtigt at indsætte det faktum, at fruktose i frugter har ikke en sådan virkning, da en art "undertrykkes" af mikro- og makroelementer såvel som af fibrene indeholdt i dem.
Det er derfor, hvis du er på diæt, skal du ikke bekymre dig om, hvorvidt du får vægt på frugten. Det er dog vigtigt at huske, at hvert produkt skal bruges i moderation, for først da er det meget nyttigt for din krop.
Anbefalede:
Røde Frugter Er Fyldt Med Antioxidanter
Alle ved, hvor nyttige antioxidanter er - de bekæmper frie radikaler, der forårsager aldring. Antioxidanter bremser faktisk eller forhindrer oxidation. Frie radikaler er partikler, der har ulige elektroner, der ikke er parvis. Når de interagerer med andre molekyler, fjerner de den elektron, de har brug for, og forstyrrer dermed deres struktur.
Fruktose - Det Nye Ansigt Til Den Hvide Død?
Fruktose eller som det er bedre kendt - frugtsukker blev indtil for nylig betragtet som et sundt alternativ til hvidt sukker. Det er svært at møde en person, der er i stand til at modstå en isvandmelon på varme sommerdage eller en del af dine yndlingsfrugter.
Er Den Fyldt Med Pasta?
Nogle gange er pasta den perfekte praktiske middagskombination med forskellige saucer. Derfor er spørgsmålet, mens du spiser dem søde, søde: Er det fyldt med pasta? Svaret er: Nej! Men skynd dig ikke for at glæde dig, fordi den er fyldt med forskellige produkter, som pastaen er tilberedt med.
Den Hemmelige Opskrift På Fyldt ænder Med Grøntsager
Hver husmor elsker at glæde den hellige familie og overraske dem med lækre retter. Men madlavning har også en hellig betydning, fordi det er de lækre retter, der samler os rundt om bordet med vores vigtigste og nærmeste mennesker. Det er en misforståelse, at for at tilberede en lækker ret betyder det automatisk, at du skal have super styrke og stor kulinarisk viden.
Er Den Fyldt Med Is
Mange mennesker afstår fra deres yndlingsdelikatesser - is, fordi de er bange for, at de kan gå op i vægt, hvis de har råd til det. Det er svært at fylde med is. Et stykke kage indeholder over 400 kalorier, mens en kop is indeholder omkring 200 kalorier.
