2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der kan være mange grunde til højt kolesteroltal. Blandt dem er familiehistorie og spisevaner. Teksten beskriver de syv mest populære årsager til din usunde tilstand.
Menu
Overdreven forbrug af mættede fedtstoffer kan føre til højt kolesteroltal. Animalsk mad er den største kilde til usunde fedtstoffer.
Svinekød, oksekød, oksekød, mælk, æg, smør, ost indeholder høje niveauer af mættet fedt. Dette gælder også for emballerede fødevarer eller halvfabrikata, der indeholder kokosnød, palme eller kakaosmør. Med højt blodtryk - begræns til et minimum og margarine, mest syltetøj, kiks, chips, snacks og mere.
Vægt
Ølmaven skader ikke kun dit sociale liv. Overvægt kan øge triglycerider og sænke det "gode" kolesterol.
Aktivitetsniveau
Overdreven liggende i sofaen derhjemme er også en af årsagerne til usundt højt kolesteroltal. Mangel på fysisk aktivitet øger niveauet af dårligt kolesterol og reducerer følgelig det gode.
Køn og alder
Når du når 20 år, begynder kolesterolniveauerne naturligt at stige. Hos kvinder forbliver disse kolesterolniveauer relativt lave indtil overgangsalderen, hvorefter de begynder at stige.
Din generelle tilstand
Gå ikke glip af den årlige lægeundersøgelse, og glem ikke at konsultere din personlige læge om de personlige metoder, takket være hvilke du kan reducere eller eliminere risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system. Nogle sygdomme, såsom diabetes eller hypothyroidisme, kan føre til højt kolesteroltal.
Historie om familiære sygdomme
Det er meget sandsynligt, at årsagen til højt kolesterol er arvelig.
Nikotinafhængighed
Rygning har vist sig at sænke gode kolesterolniveauer.
Anbefalede:
Kost Til Højt Kolesteroltal
Højt kolesteroltal er en af hovedårsagerne til hjerteproblemer. Kolesterolproblemer, som de fleste sygdomme, er direkte relateret til diæt. Vær opmærksom på din menu for at reducere dårligt kolesterol. Det vigtigste er at spise sundt.
Sunde Men Højt Kolesteroltal Fødevarer
Kolesterol. Vores bevidsthed forbinder det med skadelig mad, ophobning af blodkar, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og overvægt. Sandheden er, at ikke alle typer kolesterol er ens. Enhver, der er blevet testet, ved, at de har både dårligt og godt kolesterol.
Fødevarer Til Højt Kolesteroltal
Kolesterol, også kaldet kolesterol, er en naturlig lipofil - dvs. fedtet - alkohol. Kolesterol opløses ikke i vand, men i fedtstoffer og organiske opløsningsmidler. Cirka firs procent af kolesterol er nødvendig for kroppens stofskifte og produceres af kroppen i leveren, tarmene, nyrerne, kønsorganerne, og de resterende tyve procent suppleres med mad.
Skadelige Fedtstoffer I Højt Kolesteroltal
For nylig taler flere og flere om farerne ved højt kolesteroltal, så det er godt at overvåge dets niveauer. Det antages, at kosten i høj grad påvirker dens værdier. Nogle fedtstoffer er farlige hos mennesker med højt kolesteroltal, så det er bydende nødvendigt at undgå dem.
På En Kniv Mod Højt Kolesteroltal
De skyldige for højt kolesteroltal er fedt. Kolesterol tilstopper blodkar, hæver blodtrykket og øger dermed risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Læger ordinerer medicin og tunge diæter for at sænke kolesterolet. For nylig har forskere imidlertid bevist, at der er en langt lettere måde at håndtere fedt på.
