2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kolesterol, også kaldet kolesterol, er en naturlig lipofil - dvs. fedtet - alkohol. Kolesterol opløses ikke i vand, men i fedtstoffer og organiske opløsningsmidler.
Cirka firs procent af kolesterol er nødvendig for kroppens stofskifte og produceres af kroppen i leveren, tarmene, nyrerne, kønsorganerne, og de resterende tyve procent suppleres med mad.
Kolesterol sikrer stabiliteten af cellemembraner over et bredt temperaturinterval. Kolesterolniveauer afspejler aktiviteten af processer i leveren.
Aterosklerose er en af de kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system, der opstår, når fede plaques aflejres på arterievæggene.
Dette skyldes ofte skødesløs spisning og forkert livsstil. Med forhøjede kolesterolniveauer er der behov for en diæt.
Kolesterol i sig selv er ikke farligt, men dets høje niveau, da fedtede plaques på væggene i blodkarrene gør det vanskeligt for blodet at strømme, kan forårsage blokering af blodkar, hypertension og hjerteanfald.
Med højt kolesteroltal skal svinekød og fårekød glemmes såvel som bagateller, salami og røget kød. Der lægges vægt på kylling og kalkun.
Det anbefales at indtage bælgfrugter og brun ris. Der vælges fuldkornsbrød. Det er ikke tilladt at forbruge mere end otte oliven om dagen.
Æg er tilladt to gange om ugen, nødder forbruges sjældent. Fisk anbefales uden fede arter. Desserter er begrænset til dem med fedtet fløde og creme fraiche.
Det anbefales at indtage grapefrugt og kiwi, æbler og ikke mindre end fire hundrede gram frugt og grøntsager om dagen. Salt indtages ikke mere end fem gram om dagen.
Anbefalede:
Kost Til Højt Kolesteroltal
Højt kolesteroltal er en af hovedårsagerne til hjerteproblemer. Kolesterolproblemer, som de fleste sygdomme, er direkte relateret til diæt. Vær opmærksom på din menu for at reducere dårligt kolesterol. Det vigtigste er at spise sundt.
Sunde Men Højt Kolesteroltal Fødevarer
Kolesterol. Vores bevidsthed forbinder det med skadelig mad, ophobning af blodkar, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og overvægt. Sandheden er, at ikke alle typer kolesterol er ens. Enhver, der er blevet testet, ved, at de har både dårligt og godt kolesterol.
Flere årsager Til Højt Kolesteroltal
Der kan være mange grunde til højt kolesteroltal. Blandt dem er familiehistorie og spisevaner. Teksten beskriver de syv mest populære årsager til din usunde tilstand. Menu Overdreven forbrug af mættede fedtstoffer kan føre til højt kolesteroltal.
Skadelige Fedtstoffer I Højt Kolesteroltal
For nylig taler flere og flere om farerne ved højt kolesteroltal, så det er godt at overvåge dets niveauer. Det antages, at kosten i høj grad påvirker dens værdier. Nogle fedtstoffer er farlige hos mennesker med højt kolesteroltal, så det er bydende nødvendigt at undgå dem.
På En Kniv Mod Højt Kolesteroltal
De skyldige for højt kolesteroltal er fedt. Kolesterol tilstopper blodkar, hæver blodtrykket og øger dermed risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Læger ordinerer medicin og tunge diæter for at sænke kolesterolet. For nylig har forskere imidlertid bevist, at der er en langt lettere måde at håndtere fedt på.
