2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Rygning er en almindelig begivenhed blandt mennesker i dag. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) dør mere end 5,6 millioner mennesker for tidligt hvert år af tobaksrelaterede sygdomme. Mange mennesker er bange for dem at stoppe med at ryge på grund af en række faktorer, hvoraf den største er tager på i vægt.
Hvad sker der virkelig i kroppen efter rygestop?
Dette spørgsmål besvares af den britiske læge Dr. Dan Rutherford i en publikation til Daily Telegraph. Mange rygere tager på i vægt efter at have holdt op på grund af en af nikotins evner - nemlig undertrykkelse af appetit. Ifølge Dr. Rutherford, ifølge WHO-forskning, opnås et gennemsnit på 4-5 kg det første år. For de fleste mennesker sker dette i de første 3-6 måneder.
Tendensen til vægtøgning efter afslutning det er ikke envejs for alle. Tværtimod taber 16% af de mennesker, der holder op med at ryge.
Vægtforøgelse eller -tab påvirkes af nikotin og kemikalierne i tobaksrøg, som påvirker vores hormoner og stofskifte på forskellige måder.
Efter at have holdt op med at ryge har folk brug for en erstatning for cigaretter. Den nemmeste mulighed er selvfølgelig at spise. Ifølge en undersøgelse producerer kroppen mere insulin i de første 3 måneder efter afslutningen. Dette får os til at have brug for mere sukker. Den hurtigste måde for kroppen at få dette sukker er gennem slik, desserter og flere kulhydrater.
Netop på grund af disse sukkerarter tager op i vægt. Denne periode varer højst 6 måneder, og hvis du kender til den, kan du bevidst kontrollere den. I den gradvise holde op med cigaretter og når du bruger yderligere tilbagetrækningsstimulerende midler (piller, nikotinplaster, specielt tyggegummi og spray), er gevinsten mindre end dem, der stopper brat og alt på én gang.
Faktisk er problemet med vægten efter afslutningen ofte psykologisk. Ifølge ernæringsekspert Svetlana Berezhnaya begynder en person ved at opgive cigaretter at føle sig stærkere på smag og aromaer, hvilket får ham til at spise mere. En mulighed er at erstatte hvidt mel og slik med fuldkornsbrød og fiberrige produkter. I begyndelsen af perioden skal du undgå at indtage krydret mad - de ophidser smagsløgene, der minder om cigaretter.
Ifølge læger overalt i verden er vægtændringer intermitterende og hævder, at når det gælder sundhedsmæssige fordele, er det meget vigtigere at holde op med at ryge end risikoen for at gå op i vægt. Tøv ikke!
Anbefalede:
Bivirkninger, Når Du Tager Jern
Et af de vitale mineraler for den menneskelige krop er jern. Når der mangler jern i kroppen, fører det til anæmi. Det manifesterer sig med symptomer som træthed og svaghed. Disse symptomer er forbundet med mindre ilt, der kommer ind i vævet.
3 Ting, Der Sker, Når Du Holder Op Med At Spise Mejeriprodukter
Når Dina Cheney går til sin årlige kontrol, giver hendes læge hende et tilbud, som derefter lyder skør. Han råder hende til at opgive ost. Efter et stykke tid bemærkede Dina en ændring i sin vægt. Hendes blodtryk og kolesterol var normale, og hun var i stand til at tabe et par pund.
Curry Hjælper Os Med At Holde Op Med At Ryge
En ny undersøgelse har vist, at nogle krydderier kan reducere de negative virkninger, som nikotin har på menneskekroppen. Ny forskning har vist, at karry takket være de sjældne og effektive ingredienser får rygere til at reducere cigaretter og dermed reducere risikoen for kræft.
Aubergine Hjælper Med At Holde Op Med At Ryge
At holde op med at ryge er ofte en mission, der er umulig for en stor ryger. Og uanset hvor godt man indser den skade, som nikotinprodukter skader ens helbred og lomme, synes det at være et uopnåeligt mål at skille sig fra dem. Ikke alle har viljen og ønsket om at tackle problemet.
Disse Usædvanlige Frugter Hjælper Dig Med At Stoppe Med At Ryge
Røde bananer stammer fra Indien og Sydøstasien. Deres frugter ligner dem af gule bananer, men er mindre i størrelse. Deres bark har en rød-lilla farve, og deres aroma ligner en mango. Frugten har en cremet struktur med en let lyserød farve, og deres smag ligner en kombination af banan og hindbær.
