2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hævelse i maven er ekstremt ubehagelig, skaber ubehag på mange niveauer. Det sker på de mest uhensigtsmæssige øjeblikke og med de mest uventede fødevarer. Den gode nyhed er, at det kan undgås. Dette sker, når vi undgår at spise mad, der irriterer maven - blandt dem er æbler, citrusfrugter, stegte fødevarer.
Og når maven er hævet, undgå æbler, bælgfrugter, salat. Isbjerget er dog velegnet til følsomme maver, viser undersøgelser. Så hvis du har et maveproblem, og du kan lide grønne bladgrøntsager - så fremhæv det såvel som spinat.
Men du undrer dig sandsynligvis præcist over hvilke fødevarer er egnede til oppustet mave? Nu vil vi liste dem for dig!
Kartofler
Bagte kartofler
Foto: skøre
Kartofler - dette er en af de fødevarer, som læger anbefaler til mavebesvær. Selvfølgelig skal de ikke steges. Men kogte eller bagt, endda dampede kartofler har en yderst gavnlig effekt på den følsomme mave. De er et simpelt kulhydrat, som vores krop behandler hurtigt. De indeholder ikke for meget fiber.
Yoghurt
Yoghurt med blommer
Yoghurt er en anden mad, som vores peristaltik elsker. Velsmagende og nyttig, den indeholder en enorm mængde lactobaciller. De er en naturlig probiotisk og hjælper fordøjelsen, lindre hævelse. De er også den bedste forebyggelse mod det i det lange løb.
Proteiner
Grillet kylling
Protein forårsager heller ikke hævelse. De er en af de vigtigste fødevaregrupper, fordi de opretholder og opbygger muskelmasse. Hvis du vil have en flad mave, en slank krop og en sund mave, skal du understrege forbruget af fisk, kylling, oksekød eller svinefilet.
Bananer
Bananer er en af de bedste frugter til en følsom mave. Deres kødfulde struktur gør dem egnede, selv når vores mave er ekstremt irriteret og blæse. De er også rige på vigtige vitaminer og mineraler, der er svære at få. Melon er en analog af banan - den beskytter også maven, og samtidig er den velsmagende og lav i kalorier.
Avocado
Avocado - rig på Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, avocado er ikke kun lækker, men også yderst nyttig. En af de bedste og diætopskrifter til dårlig mave - Avocado spredt på hele kornkiks. En sådan sandwich vil give os energi, værdifulde næringsstoffer, mens vi sparer vores mave.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Irriterer Maven
Det er en velkendt kendsgerning, at mad og sundhed altid er forbundet. Det er bevist, at mange sygdomme behandles med succes, så længe man ved, hvilke fødevarer man skal spise. Samtidig er det vigtigt at vide, at nogle fødevarer irriterer maven, og selvom de ikke bør udelukkes fuldstændigt fra den ugentlige menu, skal de kontaktes med mere omhu og ikke overdoseres med deres forbrug.
Fødevarer, Der Ikke Kvælder Maven
Årsag til oppustethed er akkumulering af gas i tarmene, der opstår som et resultat af gæring af visse produkter. Stegt, bælgfrugter, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer er nogle af de største syndere for oppustethed . Der er produkter, der ikke forårsager oppustethed.
Dette Er Fødevarer, Der IKKE Danner Gasser
Klager over hævelse, gasser og mavesmerter er almindelige. Det er mest ubehageligt, når det sker i nærværelse af andre mennesker - når vi er i butikken, på arbejde eller om aftenen, når vi går i seng. Ofte kan andre finde ud af om vores lidelser, fordi hævelse og gas vores mave knurrer.
Maven På Maven I De Sociale Køkkener I Burgas
En enorm mængde krybdyrpighvar vil blive doneret til de sociale køkkener i Burgas. Så meget som 250 kg pighvar fra ulovligt fiskeri blev modtaget på Social Patronage i kommunen. Donationen blev ydet i går af den administrerende direktør for NAFA Dr.
Fødevarer, Der Ikke Forårsager Tyngde I Maven
I de senere år er ordentlig og sund kost blevet en stadig mere populær tendens. Dette er dog ikke kun mode, men snarere er folk begyndt at forstå vigtigheden af at tage sig af deres helbred. Hvis du ikke vælger din mad og spiser alt i træk, kan du meget hurtigt have alvorlige problemer med fordøjelseskanalen samt have en følelse af tyngde i maven.
