2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Klager over hævelse, gasser og mavesmerter er almindelige. Det er mest ubehageligt, når det sker i nærværelse af andre mennesker - når vi er i butikken, på arbejde eller om aftenen, når vi går i seng. Ofte kan andre finde ud af om vores lidelser, fordi hævelse og gas vores mave knurrer.
Abdominal oppustethed opstår normalt umiddelbart efter at have spist. Det er forårsaget af indtagelse af store mængder luft, fastfood og andre skadelige vaner. Til årsagerne til oppustethed og gas Vi kan også tilføje stress eller andre følelser, der får vores mave til at "krympe".
Andre faktorer for oppustethed er vand og anden væskeretention, tarmproblemer, lactose og andre. De påvirker tarmene og tarmfloraen og hjælper med at danne forstoppelse og irritabel tarmsyndrom.
Ofte dannes gas i underlivet på grund af forbruget af store mængder kulhydratfødevarer, pasta, slik og produkter med højt sukkerindhold. Bælgfrugter - bønner, ærter, linser og lignende er de fødevarer, der ofte irriterer vores mave.
I denne artikel vil vi se på mad og drikkevarer, der IKKE danner oppustethed og gas og ikke forårsage os unødvendigt ubehag.
1. Vand med citron
Drikkevand med citron hjælper med at reducere salt i kroppen, og citron har en mild afføringseffekt, som hjælper os med at slippe af med oppustethed og dermed fra gas.
2. Ingefær
3. Hvidløg
Både ingefær og hvidløg understøtter fordøjelsesprocesser.
4. Frisk persille
Frisk persille reducerer rumlen i tarmene og redder os fra den forvirrende situation, der opstår.
5. Krydderier dild, mynte og kanel
Lavet med te hjælper de med at eliminere gas og reducere oppustethed.
6. Courgette
Som vi sagde, producerer mad med højt fedtindhold og kulhydrater gas. Courgetter er blandt de få naturlige produkter, der grilles, for eksempel indeholder de dem ikke i store mængder. Vi har råd til at sige, at fedt- og kulhydratindholdet reduceres til nul.
7. Vandmelon og melon
En stor procentdel af vandmelonens indhold er vand. Som allerede nævnt hjælper vand med at reducere oppustethed.
8. Avocado
Avocado er en af de få frugter, der hovedsagelig bruges i salater og er yderst nyttig. Takket være det forbedres peristaltik og tarmflora, og dermed maveproblemer.
Andre muligheder for beskæftiger sig med gas og oppustet mave er yoga, gåture, ordentlig kost, afslapning og hvile.
Anbefalede:
Dette Er De Fødevarer, Der Har Det Højeste Indhold Af Aminosyrer
Vi ved alle, hvor vigtigt det er at spise frugt, grøntsager, let kød, fisk og sunde fedtstoffer og proteiner. Men det er også vigtigt at fokusere på fødevarer med højt indhold af aminosyrer for at minimere muskeltab. Hvorfor? Tab af muskelmasse, især med alderen, kan skabe en lang række problemer for mennesker, herunder tab af balance, mobilitet, styrke, fleksibilitet og generelt en mindre sund livsstil.
Dette Er Morgenmaden, Der Reducerer ønsket Om Skadelige Fødevarer
Hvis du spiser en bestemt type mad regelmæssigt, er du mindre tilbøjelig til at spise noget skadeligt i løbet af dagen, såsom chips eller vafler. Så ud over at tabe sig, vil du passe på dit helbred. Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse vil morgenmaden, der er rig på protein, reducere din appetit i løbet af dagen.
Dette Er Fødevarer, Der Ikke Kvælder Maven
Hævelse i maven er ekstremt ubehagelig, skaber ubehag på mange niveauer. Det sker på de mest uhensigtsmæssige øjeblikke og med de mest uventede fødevarer. Den gode nyhed er, at det kan undgås. Dette sker, når vi undgår at spise mad, der irriterer maven - blandt dem er æbler, citrusfrugter, stegte fødevarer.
Fødevarer, Der Fører Til Dannelse Af Gasser
Gas dannes normalt under madindtagelse. Nogle fødevarer giver mere gasdannelse i tarmene under fordøjelsen. Især fødevarer, der er svære at fordøje, fører til dannelse af mere gas i tarmene. I nogle tilfælde fører disse gasser til mavesmerter.
Fødevarer, Der Danner Slim I Kroppen
Dannelsen af slim i kroppen er et ubehageligt problem, som dog let kan løses ved hjælp af en ordentlig diæt. Slim er en normal sekretion, der er nødvendig for, at kroppen fungerer korrekt, men dens ophobning i kroppen kan føre til udbrud af forskellige sygdomme.
