2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ofte overvægtige mennesker og dem, der følger en diæt begrænse forbruget af italiensk pasta. Det antages, at dette produkt indeholder meget kalorier og altid fører til ophobning af ekstra pund. Men ikke alt er så simpelt.
Hvis du ser på italienerne - et folk for hvem den lækre pasta næsten er en kult, vil du ikke møde mange fulde mennesker blandt dem. Og dette bekræfter endnu en gang, at pasta ikke altid er årsagen til overvægt. Så hvad er hemmeligheden? Lad os se alle fordele og skader ved at indtage pasta.
Pastaen er rig på kulhydrater, som normalt skal udgøre 60% af en voksnes daglige indtag. Assimileret i menneskekroppen er energikilderne kulhydrater. Det vigtigste er, at disse kulhydrater er "sunde".
Hvis vi taler specifikt om pasta, vil hård hvedepasta opfylde disse kriterier. Grunden til vægtøgning ved indtagelse af pasta kan gemmes i pastasauce, som er ret kaloriefattige produkter, smør og fedtet kød, som vi generøst supplerer denne type retter med.
Pastaens kalorieværdi af hård hvede er i gennemsnit ca. 300-350 kcal pr. 100 g produkt. Det er dog meget rig på mineraler og vitaminer. Disse er jern, magnesium, fosfor, kalium, mangan og calcium samt vitamin B1, B2, B9, E og PP. Rig på fiber hjælper dette produkt med at fjerne toksiner og tungmetaller fra kroppen.
Baseret på undersøgelser, der bekræfter fordelene ved pasta fra hård hvede har moderne ernæringseksperter udviklet en middelhavsk kost. Sammen med at slippe af med overvægt reducerer det risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og diabetes. I kombination med grøntsager, magert kød eller fisk bliver olivenoliepasta virkelig et værdifuldt kostprodukt.
Når du køber pasta, skal du være opmærksom på deres udseende. Lavet af hård hvedepasta, de vil være glatte, faste, ravfarvet uden hvide pletter. Vær opmærksom på næringsdiagrammet på pakken, proteinindholdet i det skal være ret højt. Og det er selvfølgelig godt at indikere, at det er pasta fra gruppe A, klasse 1 eller hård hvedepasta - dette er etiketterne på pakken, der fortæller dig, at dette produkt er sundt.
Anbefalede:
Hytteost - Fordelene Ved Regelmæssigt Forbrug
Hytteost er et yndlingsprodukt for mange mennesker rundt om i verden, og sammen med sin utrolige delikate smag har den også mange gavnlige egenskaber for kroppen. Derfor skal du ikke forsømme kraften i hytteost , især hvis de indtages regelmæssigt.
Vedvarende Stivelse - Essens, Forbrug, Fordele
Når de hører ordet stivelse, forbinder de fleste det med forskellige søde fristelser, pasta og andre mindre nyttige fødevarer, især for deres vægt. Du skal dog forstå, at der er en forskel mellem almindelig og vedvarende stivelse, som er radikalt anderledes.
Hvorfor Skal Du Drikke Kakao Regelmæssigt? Flere Nye Fordele
Kakao stammer fra frugterne af det stedsegrønne træ, som findes i Central- og Sydamerika og Afrika. De spiselige dele af kakaobælgerne og bønnerne i dem udsættes for tørring og gæring, hvorefter de forarbejdes til fremstilling af kakaopulver, kakaosmør eller chokolade.
7 Fordele Ved Jalapeno-forbrug
Jalapeno er venlige Chili af mexicansk oprindelse. De er små, grønne eller røde med en moderat krydret smag. De bruges ofte i traditionelt mexicansk køkken, men er populære over hele verden. De kan spises rå, kogte, røget, kogt, kogt eller endda pulveriseret.
For Eller Imod Regelmæssigt Forbrug Af Honning
Skat det citeres ofte som et sundt alternativ til sukker. Rig på antioxidanter, det har bestemt en række fordele for menneskers sundhed. Men vi skal heller ikke glemme, at honning er for sød, hvilket kan føre til nogle problemer. Lad os se på, hvem de er fordelene og ulemperne ved honning at overveje, i hvilke tilfælde du kan stole på det, og hvorfor du ikke bør overdrive det med dette lækre naturlige produkt.
