2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ernæringseksperter anbefaler, at forældre kun giver deres børn vand for at reducere blodsukkeret. Eksperter siger, at børn ikke bør drikke sodavand.
Ifølge eksperter bør indtagelsen af naturlig juice også være begrænset for børn, og den anbefalede mængde, der er tilladt for dem, er et lille glas om dagen med morgenmad.
Fedtfattig mælk er ikke forbudt af ernæringseksperter, men de minder om, at børn i løbet af dagen primært skal drikke vand.
"Problemet er, at mange mennesker ikke drikker vand mere. Vær beskeden til middagen, bare tilsæt vand, ingen sodavand, juice eller sirup," sagde professor Tom Sanders fra King's College London.
Hans mening understøttes af professor Susan Jeb fra Oxford University, der siger, at det bedste råd, der kan gives til forældre, er simpelthen at give deres børn den mængde vand, de har brug for dagen.
Anbefalingen vedrører resultaterne af et udkast til rapport fra British Advisory Scientific Committee on Nutrition, hvorefter folk skal halvere deres sukkerindtag for at reducere epidemien af fedme, hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes.
Ernæringseksperter insisterer på, at kulsyreholdige drikkevarer udelukkes fra menuen til både børn og voksne, og de bør kun være fulde omkring de store helligdage, som det var tilfældet i Bulgarien i årene før 1989.
Med de nuværende 10% af det daglige sukkerindtag er de nye anbefalinger at reducere det til 5% af alle energikilder. I dette tilfælde giver kun en kande sodavand hele den daglige mængde sukker.
Sidste måned fandt en britisk undersøgelse, at børn og teenagere indtog ca. 40% mere sukker end anbefalet, hvor kulsyreholdige drikkevarer og frugtsaft var de vigtigste kilder. Voksne bruger 13% mere sukker.
Forskningen blev offentliggjort i Daily Telegraph, og britiske ernæringseksperter advarede om behovet for at reducere det daglige sukkerindtag.
Anbefalede:
Hydrerende Børn: Hvad Skal De Drikke Om Sommeren?
Hydrering af børn er afgørende, især om sommeren. Varme timer på stranden eller lange bilrejser kan forårsage dehydrering. Hydrerende børn om sommeren Nogle gange er det ikke let at overvåge børns hydrering nøje, især om sommeren, når problemet er endnu mere delikat.
Hvor Mange Glas Vand Om Dagen Skal Vi Drikke
Chancerne er, at du ikke har læst Den Lille Prins af den franske forfatter og filosof Exupery, men du har sandsynligvis ikke hørt hans citat om vand, som vi vil bruge som en introduktion til det aktuelle emne. Den lyder: Vand, du har ingen smag, ingen farve, ingen lugt.
Hvor Meget Vand Skal Vi Drikke
Mange af os har ikke brug for to, men tre eller flere liter væske om dagen. De fleste mennesker på vores planet har ikke engang mistanke om, at de i hele deres liv ikke konstant modtager vand i den mængde, som deres krop har brug for. Faktisk er denne uvidenhed slet ikke overraskende.
Hvorfor Skal Vi Drikke Vand Efter Søvn?
Vi ved alle, at der er mennesker med en sund og tonet figur uden kostvaner. Der er forskellige kulturer, hvor kvinder har svage og stramme kroppe og på samme tid ikke følger diæter. Sådanne er for eksempel japanerne, kineserne og andre. Der er dog noget til fælles mellem dem alle, og det er, at når de vågner op, drikker de et glas vand.
Skal Vi Drikke Vand, Når Vi Spiser?
Udtalelserne om, hvorvidt vi skal drikke vand, mens vi spiser, er forskellige, og de argumenter, der gælder for fordele eller skader ved at drikke vand, mens vi spiser, er lige så gyldige. Under ernæring finder forskellige processer sted i kroppen, så det er vigtigt at vide, hvad der er de afgørende faktorer, der er nyttige eller skadelige ved indtagelse af væsker med mad.
