2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mandler er en økologisk mad. Disse nødder er ekstremt rige på næringsstoffer, og på grund af deres høje indhold af kostfibre betragtes proteiner og organiske vitaminer og mineraler såsom calcium, kalium og magnesium som egnede til at opretholde sund mad.
En nylig amerikansk undersøgelse beviste også, at deres indtagelse på tom mave hjælper med at reducere sult uden vægtøgning.
Undersøgelsen blev udført af forskere ved Pardew University i Indiana i fire uger. Der deltog 137 ældre, de fleste med en øget risiko for type 2-diabetes.
Det har vist sig, at det at spise 43 gram ristede, let saltede mandler hver dag faktisk kan mindske sulten hos frivillige. Samtidig øgede de deres niveauer af E-vitamin og indtagelse af "gode" fedtstoffer uden at føre til vægtøgning.
For at drage fordel af deres magiske effekt er det nok at forbruge 30 mandler.
De frivillige, der deltog i pioneroplevelsen, blev opdelt i fem grupper. En kontrolgruppe undgik alle nødder og frø. Den anden spiste 43 gram mandler til morgenmad. Den tredje tog nødderne til frokost. Der var også en, der spiste mandler om morgenen, og en anden, der spiste dem om eftermiddagen.
Undersøgelsens regler indførte ingen andre forbud eller begrænsninger for de fem grupper. De måtte simpelthen følge deres sædvanlige spisevaner og fysiske vaner.
Resultaterne var forbløffende. Selvom de spiste ca. 250 kalorier om dagen i form af mandler, viste det sig, at de generelt ikke spiste ekstra kalorier.
Det viser sig, at mandler sandsynligvis er den perfekte mulighed for en snack, især for dem, der er bekymrede for deres vægt. I undersøgelsen kompenserede deltagerne for de ekstra kalorier af mandler, så deres daglige energiindtag ikke steg.
Mange af dem bemærkede en markant nedsat appetit og lyst til det næste måltid, især når mandler blev indtaget som en snack og ikke under et måltid.
Anbefalede:
The Sly Housewife: Et Par Tip Til, Hvordan Du Reducerer Din Elregning
Når vi sparer på strøm, reducerer vi ikke kun vores omkostninger, men hjælper også med at beskytte miljøet. Rummet med mest elforbrug er køkkenet, så vi har et par enkle tip, der, hvis de følges, kan spare op til 15% af vores elregning. Vi kan nemt spare på madlavning, hvis vi bruger gryder og pander, hvis diameter er lig med ovnens.
Ingefær Te Reducerer Vægten
Drikker ingefær te for at tabe sig er en gammel tradition i øst. Det aktiverer blodcirkulation, stofskifte og andre vigtige processer i kroppen. Ingefærte fremskynder metaboliske processer takket være æteriske olier, som den er meget rig på.
8 Kombinationer Af Fødevarer, Der Reducerer Betændelse I Kroppen
Hver af os oplever fra tid til anden smerter i forskellige dele af vores krop, hvilket undertiden er en indikation af nogle betændelse . På sådanne tidspunkter bruger vi ofte passende medicin og salver. Der er dog en måde at undgå brugen af stoffer på.
Nyttige Tip Til, Hvordan Man Reducerer Overskydende Mavefedt
Overskydende fedt i maven påvirker ikke kun selvværd, fordi de ikke ser meget godt ud, men er også forbundet med udvikling af hjertesygdomme og sygdomme som type 2-diabetes. Abdominal fedt beregnes normalt ved at måle taljeomkredsen. Alt over 102 cm hos mænd og 88 cm hos kvinder betragtes som abdominal fedme.
Disse Tip Reducerer Din Sult Efter Slik
Det er ikke tilfældigt, at de kalder sukker en hvid gift. Overdreven indtagelse fører til en række helbredskomplikationer og risici. Disse inkluderer diabetes, kræft og hjerteproblemer. Sidst men ikke mindst kommer fedme med al den ulejlighed og risiko det medfører.
