2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ikke nødvendigt for forkølelse at holde kroppen uden mad. Han har brug for mad for at holde sit immunforsvar stærkt, i stand til at håndtere forkølelse let og hurtigt.
Med forkølelse har kroppen brug for mange flere kalorier. Ifølge eksperter med hver forhøjet grad af kropstemperatur stofskifte stiger med 7 procent.
Med forkølelse Det sker ofte, at vi mister appetitten eller oplever ubehag i maven. På trods af alt dette er vi nødt til at spise. At helbrede hurtigere, vi har brug for at hydrere kroppen ofte og spise ofte i små portioner.
For en hurtig bedring skal patientens diæt omfatte fødevarer, der giver kroppen nok næringsstoffer og væsker.
Det er vigtigt at drikke vand, få vitaminer, mineraler, fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.
De bedste fødevarer til forkølelse er:
1. Kyllingesuppe
Alle ved, hvor nyttigt kyllingesuppe er til forkølelse. Kyllingekød indeholder cystein. Dette er en aminosyre. Det hjælper med at nedbryde de sekreter, der er ophobet i lungerne. Grøntsager, der bruges i kyllingesuppe, giver ekstra vitaminer. Det er godt at sætte dem sidst, når man tilbereder kyllingesuppe. På denne måde vil de bevare det meste af deres næringsstoffer. Den varme bouillon af kyllingsuppe hydrerer kroppen og bekæmper samtidig inflammatoriske processer i halsen.
2. Citrusfrugter
Gennem citrusfrugter får du store mængder vitamin C.
3. Frosne bær
Hvis du har ondt i halsen, kan du spise frosne bær. Kulden lindrer ondt i halsen, og på samme tid får vi en stor mængde vitaminer.
4. Krydret mad
Når du er forkølet, er det godt at spise varmt. Det har en rensende effekt på nasopharynx og luftvejene.
5. Skat
Tag en skefuld honning og hold den i munden. På denne måde vil honningen har antiinflammatoriske virkninger på slimhinderne i mund og hals. Honning er meget nyttig til hoste. Han beroliger hende.
6. Hvidløg
Hvidløg indeholder antioxidanter. De øger immunforsvaret og får bekæmpe forkølelse.
7. Te
Te, uanset hvad, indeholder flavonoider og polyphenoler. De er mange nyttigt til bekæmpelse af forkølelse. Når du drikker det, skal teen være varm.
Hvis forkølelse varer mere end to eller tre dage, den diæt, du følger, er meget vigtig. På dette tidspunkt har kroppen brug for viraminer og mineraler for at hjælpe det at håndtere forkølelse.
Anbefalede:
Egnede Fødevarer Til Regulering Af Tarmperistaltik
En af de mest ubehagelige forhold for en synligt sund person er forstoppelse. De fleste kvinder er mere bekymrede over dette forhold end mænd. Ubehag er ikke den eneste ubehagelige ting, når du lider af forstoppelse. Det påvirker også ansigtets hud.
De Bedste Fødevarer, Der Hjælper Med Forkølelse Og Influenza
Immunitet er et meget komplekst system, der består af mange komponenter. Blandt de første tegn på nedsat immunbeskyttelse er svaghed, hurtig træthed, søvnforstyrrelser, hyppige luftvejsinfektioner, forværring af kroniske sygdomme, allergiske reaktioner.
Hvilke Probiotiske Fødevarer Er Også Egnede Til Veganere
Mange kulturer rundt om i verden har brugt gærede fødevarer i århundreder for at opretholde et godt helbred på grund af deres probiotiske egenskaber. Dette kan gøre veganere glade, fordi det primært er planteprodukter, de kan indtage. Men selvom du er kødædende, probiotiske fødevarer de skal være en obligatorisk del af din menu, fordi de hjælper dig med at opretholde en sund mave, hvor der er nok gavnlige bakterier.
Fødevarer Til Hver Dag Til At Bekæmpe Vira Og Forkølelse
Hønsekødssuppe Ingredienserne i det har vist sig at virke at bekæmpe virusinfektioner . Det vil også varme dig op, hjælpe med at rense næsen og trække vejret mere frit. Supper er især velegnede til forkølelse, fordi de er lette at fordøje og berolige maven.
Forslag Til Supper, Der Er Egnede Til Frysning
I den travle hverdag lærer moderne husmødre at være kreative, så der i slutningen af dagen kan være noget velsmagende, sundt og forberedt derhjemme. Vi tilbyder dig to muligheder for supper, som du kan tilberede på dine gratis dage, og frys dem derefter, så de er til rådighed for familiemedlemmer til enhver tid.
