2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hønsekødssuppe
Ingredienserne i det har vist sig at virke at bekæmpe virusinfektioner. Det vil også varme dig op, hjælpe med at rense næsen og trække vejret mere frit. Supper er især velegnede til forkølelse, fordi de er lette at fordøje og berolige maven. De er også flydende, hvilket hjælper den dehydrerede krop med at komme sig hurtigere.
Hvidløg
Det har antimikrobiel virkning, der vil stimulere immunsystemet for at bekæmpe infektionen. At spise retter, der indeholder hvidløg, kan også være som beskytte mod vira og forkølelse.
Fødevarer, der er rige på vitamin C
Mange frugter og grøntsager, der er rige på dette vitamin, er også rige på flavonoider. De forhindrer igen udviklingen af luftvejssygdomme i de øvre luftveje.
Foto: 1
Mest C-vitamin findes i: peber og sød peber, appelsiner og appelsinjuice, grapefrugt, kiwi. Citron har de fleste flavonoider og alle citrusfrugter, tranebær, druer, rå broccoli.
Ingefær
Især velegnet til forkølelse og influenza er te, som du kan lave af honning, ingefær, citron og selvfølgelig - varmt vand. Ingefær sænker også blodsukkeret. Det hjælper også fordøjelsessystemet og lindrer maveproblemer med influenza. Du kan tilføje det til forskellige retter såsom supper, gryderetter og karryretter.
Grønne bladgrøntsager
Spinat, kål, grønkål, rosenkål, salat. De indeholder meget fiber, hvilket er godt til behandling af mad i kroppen. De indeholder også C-vitamin, jern og folsyre. Derfor spiller de en nøglerolle i opbygningen af stærk immunitet. Grønne blade har både antibakteriel og antiinflammatorisk virkning, hvilket gør dem meget velegnede til forbrug af influenza og forkølelse.
Foto: Mitko Djordjev
Havregryn
Den er let at tilberede, er også rig på fiber og er ret nærende. Havre indeholder også probiotika, som giver næring til de gode bakterier i din krop. Du kan tilføje nogle af de frugter, der er rige på C-vitamin eller en banan.
Yoghurt
De levende bakterier i det er en plage for de bakterier, de forårsager influenzaforhold. Det er også rig på protein. Spis også en masse gærede fødevarer, der er rige på probiotika - surkål, syltede agurker, kimchi, kombucha.
Væsker
Hydrering af kroppen er afgørende i kampen mod forkølelse og influenza. Drik mere vand, fordi det hjælper dine nyrer med at slippe af med giftstoffer fra din krop, og du vil komme dig hurtigere. Kokosvand er rig på elektrolytter, som vores krop mister ved svedtendens, opkastning og ked af det. Urtete vil også hjælpe dig meget i både hydrering og mod baciller.
Mad og drikke, som du ikke bør spise, mens du er syg
For det første er alkohol - det dehydrerer kroppen og reducerer immunsystemets virkning.
Spis ikke mad, der er for sød eller salt - den tidligere øger betændelsen, og salt suger fugt fra din krop. Fedt bremser fordøjelsen. Undgå også mælk på grund af laktosen i den, som danner slim i kroppen. Toast, kiks og beskyttelser bør heller ikke spises, da de yderligere irriterer ondt i halsen.
Anbefalede:
De Bedste æteriske Olier Til At Bekæmpe Forkølelse
Det er kendt, at ved hjælp af anti-infektiøs og slimløsende æteriske olier du kan modstå forkølelse, influenza og bronkitis. Derudover tjener de ikke kun til behandling af sygdomme, men er også effektive som forebyggelse. Den essentielle olie er en flygtig essens, der stammer fra aromatiske planter.
Melatonins Magt I Kampen Mod Vira Og Forkølelse
Melatonin er et hormon, der er mest kendt som søvnhjælpemiddel. Melatonin regulerer søvn , der påvirker kroppens biologiske ur (cyklus af søvn og opvågnen). Melatonin produceres naturligt i vores krop af pinealkirtlen i hjernen. Det fås også i form af et kosttilskud.
Drik Hvidløgste Mod Vira Og Forkølelse
Hvidløg er en fantastisk måde at afgifte kroppen på, tage sig af hjertesundheden, normalisere blodtrykket og bekæmpe inflammatoriske problemer i kroppen. Det er blevet brugt i århundreder til at desinficere sår, infektioner og influenza. Ifølge forskning er allicin en af de mest værdifulde ingredienser i hvidløg.
Kyllingesuppe Skal Indeholde Disse Ingredienser For At Bekæmpe Forkølelse
Alle ved, at når han bliver syg, kan en lille kyllingesuppe lindre hans tilstand, men det er ikke kun bedstemors nioner, men en medicinsk kendsgerning bevist af en amerikansk videnskabsmand, skriver Daily Mail. Kyllingesuppe er den bedste medicin mod forkølelse i vintersæsonen, fordi den lindrer symptomerne på infektioner i øvre luftveje og lindrer betændelse.
Lad Os Bekæmpe Forkølelse Og Influenza Med Lækre Supper
På kolde vinterdage, hvor forkølelse er en konstant ledsager, og influenza allerede kommer til os, har vi brug for noget for at varme os og lindre symptomerne på forkølelse, feber eller træthed. Denne magiske medicin kan være lækker og nærende.
