2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De sundhedsmæssige fordele ved at spise vandmelonfrø er ikke kendt for mange mennesker. Når du ser på sød og saftig vandmelon, tænker du sjældent på frøene i den. Sandheden er, alt hvad du vil, er at spise noget af kødet og sandsynligvis smide frøene væk. Hvis du lærer om de sundhedsmæssige fordele ved at spise dem, vil du ændre din holdning til vandmelonfrø for evigt.
Melonfrø er spiselige og ekstremt nærende. De er rige på protein. I en teskefuld tørret vandmelonfrø er der 30,6 gram protein. Det anbefalede daglige indtag er mindre end 15 gram. Dette protein indeholder essentielle og ikke-essentielle aminosyrer. Aminosyrer er molekyler, der er byggestenene i komplekse proteinkæder, der er essentielle for kroppen.
Arginin, en vital komponent, der findes i vandmelonfrøforhindrer indsnævring af blodkar. Hjælper med at afbalancere blodtrykket og behandle koronar hjertesygdom. Koronar hjertesygdom er en sygdom, der er forårsaget af indsnævring af arterierne, der gør det vanskeligt at cirkulere.
Andre aminosyrer, der findes i disse fantastiske frø, er tryptophan og lysin. Melonfrø er også rige på vitamin B, kendt som niacin. Dette vitamin er vigtigt for et sundt nervesystem, fordøjelsessystem og hudpleje. Andet vitamin B til stede i disse frø inkluderer thiamin, riboflavin, B6 og pantothensyre.
Riboflavin er også kendt som vitamin B2, som hovedsagelig findes i berigede mel, æg og grøntsager. Det hjælper med at omdanne kulhydrater til enkle sukkerarter. Mangel på dette vitamin kan forårsage lysfølsomme øjne. Thiamin er et vitamin B1, der hjælper med at omdanne kulhydrater til energi. Vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin, hvis mangel kan forårsage en tilstand kendt som beriberi.
Pantothensyre kaldes også vitamin B5. Det er også afgørende for nedbrydningen af kulhydrater til energi. At spise vandmelonfrø giver nok magnesium. Dette er vigtigt for at opretholde et sundt immunsystem såvel som nerve- og muskelfunktion. Dens mangel kan føre til muskelspasmer, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mere.
Et par vandmelonfrø indeholder ca. 0,29 mg jern. Det ser måske ikke ud til meget, men Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at voksne får 18 mg i løbet af dagen. Jern er en vigtig komponent i hæmoglobin - der transporterer ilt gennem kroppen.
Vandmelonfrø har mange sundhedsmæssige fordele. Selvom mængden af nogle mineraler og vitaminer i dem kan synes lav, er deres forbrug at foretrække frem for at spise chips eller andre usunde snacks.
Anbefalede:
Alle Fordelene Ved ølgær
Ølgær er et ekstremt nyttigt kosttilskud. Det fås fra den encellede svampe Saccharomyces cerevisiae og er en vigtig ingrediens i produktionen af øl, men bruges også til fremstilling af mange pastaer. Ølgær har et højt indhold af proteiner, mineraler, B-vitaminer (B1 - thiamin;
Fordelene Ved Kirsebær
Sommeren er den sæson, hvor du kan sige farvel til ekstra pund takket være kirsebær. Udskift pastadesserter, donuts, muffins med syltetøj og tykke pandekager med kirsebær, og resultatet bliver ikke sent. Kirsebær er meget godt for helbredet takket være dets sammensætning - vand, proteiner, kulhydrater, umættede fedtsyrer og organiske syrer, kostfibre.
Alle Fordelene Ved Pilbark
Pilen er en lægeplante kendt siden oldtiden. Selvom bladene undertiden bruges, er barken af træet kendt som et stærkt middel inden for folkemedicin i mange lande. Hvad gør pilebark nyttigt? Det indeholder et stof kaldet glycosidsalicin .
Er Vandmelonfrø Nyttige?
Den mest egnede frugt til den varme sommersæson er utvivlsomt vandmelonen. Sødt, velsmagende og højt i vand, hvad mere kan vi have brug for. Derudover har de fleste damer hørt om vandmelon-dietten, hvis succes er et andet samtaleemne. Vandmelon med mastiks, vandmelon med ost eller bare den søde, saftige og velsmagende frugt - et spørgsmål om smag, men det hjælper os bestemt med at overleve de varme sommermåneder.
Dette Er De 5 Bedste Fordele Ved Vandmelonfrø
Måske er du vant til at spytte vandmelonfrø ? Nogle mennesker foretrækker endda vandmelon uden frø, men deres ernæringsmæssige værdi får dig til at skifte mening. Vandmelonfrø er lavt i kalorier og rige på næringsstoffer. Når de bages, bliver de sprøde og kan let blive en erstatning for andre usunde muligheder.
