2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at være smuk er det ikke nok bare at gennemgå skønhedsprocedurer, men også at spise produkter, der er nyttige til skønheden i din hud.
For det første er disse mejeriprodukter, der forsyner kroppen med vitamin A. Det absorberes fuldt ud, fordi det er indeholdt i ren form i fedtfri mejeriprodukter.
Produkter, der er rige på selen, er gode for huden. Disse er kalkun, tun, fuldkornsbrød. Selen er uundværlig for at opretholde hudens normale tilstand.
C-vitamin er meget godt for huden. Det hjælper med dannelsen af kollagenfibre og forbedrer tilstanden af blodkar. Det findes i peberfrugter, citrusfrugter, spinat, kartofler og kiwi.
Flerumættede fedtsyrer er essentielle for hudens sundhed. De findes i valnødder, hørfrø og fedtede fisk fra de nordlige have og floder.
Under påvirkning af disse syrer er membranerne i hudcellerne stabile, de formår at bevare fugt og beskytte blodkar mod ødelæggelse. Celler udstyret med sådanne syrer er beskyttet mod betændelse og for tidlig ældning.
Hørfrø hjælper med at fjerne toksiner og intercellulære urenheder fra cellerne, så huden kan fornyes med succes.
God hudtone skyldes produkter, der er rige på vitamin B. Disse er aubergine, grønne krydderier, fuldkornsbrød, bælgfrugter, lever og gær.
Jordbær, blåbær, blommer og artiskokker er gode for hudens sundhed. Grøn te er et ægte lager af næringsstoffer. Det hjælper huden med at være ung og smidig.
Æg, solsikkefrø og olivenolie hjælper huden med at producere mere kollagen.
Skadelige produkter til huden er kaffe, alkohol og cigaretter samt stegte og røget produkter samt stærk sort te.
Hvis du spiser en halv kop havregryn gennemblødt i et halvt glas vand om natten hver morgen før morgenmaden, hvortil du har tilføjet et skåret æble om morgenen, vil din hud ligne porcelæn.
Anbefalede:
Hvordan Krydderier Gør Det Skadelige Til Det Nyttige
Korrekt brug af krydderier reducerer de negative egenskaber ved produkter og øger deres positive egenskaber. Dette gælder især for gasdannende produkter. Alle krydderier i en eller anden grad hjælper med at reducere gasdannelsen. Koriander og gurkemeje passer bedst til kartofler.
Skadelige Vaner, Der Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritik af vores dårlige vaner. Spis ikke chokolade før middag, gå ikke i seng så sent, spis altid morgenmad for at forblive sund - lyder velkendt, ikke? Det viser sig imidlertid, at de fleste af de ting, der er i vores rutine, er mere end forkert.
Otte Produkter Nyttige Til Mennesker Med Forhøjet Blodtryk
Du kan få værdifuld hjælp i kampen mod forhøjet blodtryk fra følgende fødevarer: Mælk. Regelmæssigt forbrug af kvalitetsmælk kan reducere blodtrykket med 3 til 10%. Mælkedrikken forsyner kroppen med D-vitamin og kalium, ekstremt nyttige stoffer, der hjælper med usundt blodtryk.
De Mest Nyttige Produkter Til Mænd
Mænd og kvinder har mange fysiologiske forskelle, og en af dem er kravene til ernæring. Mænd har alvorligt behov for omega 3 fedtsyrer, zink, lycopen, magnesium, folat, antioxidanter, vitamin E og B. Det er disse stoffer, der understøtter en mands seksuelle funktion, beskytter ham mod prostata sygdomme, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Nyttige Produkter, Der Ikke Er Egnede Til ældre
Fødevarer som fisk og æg samt spirer er kendt for at være sunde. Men afhængigt af hvordan disse produkter fremstilles, kan der udvikle sig bakterier i dem, hvilket let kan give ældre problemer. Eksperter råder de ældre til at undgå brugen af råvarer.
