2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er en velkendt kendsgerning, at vi skal være forsigtige med, hvad vi spiser. Naturligvis er det kroppen, der signalerer, hvilken mad den foretrækker, og som skader den. Hvert produkt har noget, der kan hjælpe kroppens korrekte funktion. Spørgsmålet er at vælge den menu, der vil have den mest positive effekt på ham.
Kulhydrater er et af de vigtigste elementer for kroppen. De kan give meget, men de kan tage lige så meget. Der er nyttige og skadelige kulhydrater, hvorfor det er vigtigt at vælge de produkter, du spiser. Nogle vil give dig styrke, energi og et sundt immunsystem, mens andre giver dig ekstra pund og en højere risiko for en række sygdomme.
Hvis du føler, at der er noget galt efter at have spist en del bagte kartofler eller en gadesandwich på dine fødder, er du måske ikke klar over at din krop og organisme tåler ikke kulhydrater.
Med svarene på de næste par spørgsmål finder du ud af, om du er intolerant over for kulhydrater.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Tager du mere vægt?
2. Føler du dig træt ofte, især efter at have spist meget?
3. Fører du en aktiv livsstil, eller er hverdagen forbundet med mere stille?
4. Efter at have indtaget et kulhydrat - noget sødt, pasta eller anden mad, vil du have mere?
5. Føler du dig svimmel, når du ikke har spist noget?
6. Har du forhøjede blodsukkerniveauer?
7. Gør noget af følgende problemer dig - søvnløshed, muskelsmerter, acne, depression, hormonproblemer?
Når du har besvaret disse spørgsmål, skal du sammenfatte resultatet, og hvis du har mere Ja, så prøv at ændre din diæt i en periode på 2 uger. Udeluk stivelseskilder fra menuen - frugt, kartofler, græskar, majs, gulerødder.
Fremhæv produkter, der indeholder komplekse kulhydrater - bælgfrugter, quinoa, boghvede, grønne bladgrøntsager, avocado, olivenolie, citrusfrugter, jordbær, kiwier, grønne æbler. Lad alt være i moderation.
Når tiden er udløbet, skal du føle dig lettet ved at ændre svarene på nogle af testspørgsmålene. De vil være forskellige på grund af de stoffer, du har taget, nemlig nyttige kulhydraterder vil påvirke dit blodsukker, vægt og energi.
Anbefalede:
Liste Over Gode Og Dårlige Kulhydrater
Hvis du leder efter en liste over gode og dårlige kulhydrater, bliver dine spisevaner naturligvis gradvist vendt. Tælling af kulhydrater Det ser ud til, at flere og flere mennesker tæller de kulhydrater, de spiser, og lægger stor vægt på deres type og handling.
Sådan Finder Du Ud Af, At Din Krop Har Brug For Vitaminer Og Mineraler
En velafbalanceret og sund diæt har en række fordele og fordele. På den anden side kan en diæt med få næringsstoffer føre til en række smertefulde symptomer. Disse symptomer er normalt den måde, din krop fortæller dig, at der er noget galt, og at du mangler vitaminer og mineraler .
Er Der Ekstra Sukker I Den Tørrede Frugt? Sådan Finder Du Ud Af Det
Det bedste alternativ, når vi har lyst til at spise noget sødt om eftermiddagen, er tørret frugt. Vafler og chokolade kan erstattes med tørrede frugter - dadler, figner, abrikoser, æblefliser osv. I de årstider, hvor der ikke er mange friske frugter, er tørrede frugter frelsen for en sund kost.
Sådan Finder Du Ud Af, Om De Sælger Dig Frossent Og Derefter Optøet Kød
Grill, kødretter, kødboller, bøffer og lignende fødevarer er en uundværlig del af køkkenet i ethvert kødædende køkken. Indenlandsk produktion eller import, en række røde kød er tilgængelige overalt. Men hvad skal du være opmærksom på, når du køber kød?
Du Finder Ud Af De Vigtigste Ting Om Det Russiske Køkken Gennem Disse Retter
Nationalt russisk køkken er original og karakteristisk som enhver anden. Det dannes under indflydelse af naturlige, sociale, økonomiske og historiske faktorer. Som et af de mest farverige køkkener i verden har russisk et hovedtræk - brugen af en overflod af madlavningsprodukter.
