2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mælken er en komplet mad, der leverer 18 af kroppens 22 næringsstoffer, herunder calcium, magnesium, kalium, zink og protein. Desværre er 75% af verdens befolkning laktoseintolerant.
På trods af dets fordele (som vi har talt om langvarigt) kan mælk give nogle problemer.
Nogle undersøgelser viser, at i lande med de laveste niveauer af mælkeforbrug, der er i det mindste mennesker, der lider af osteoporose.
Der er andre grunde til, at du kan reducere forbruget af dette produkt. Lad os se dem.
1. Kan forårsage acne
Ifølge hudlæger, der gennemførte en undersøgelse blandt 225 teenagere i alderen 14 til 19, havde de, der drak mere mælk, acne. Undersøgelsen blev udført på basis af 24-timers overvågning af deres diæt.
2. Kan øge risikoen for kræft
Det har vist sig, at et overskud af calcium fra mælk og andre fødevarer kan øge risikoen for nogle kræftformer, herunder prostatakræft hos mænd, med 30-35%. Det menes også, at de naturlige sukkerarter, der findes i mælk, øger risikoen for kræft i æggestokkene hos kvinder.
3. Kan udløse allergier
Mælkeallergi er almindelig hos både børn og voksne. Nogle af symptomerne inkluderer vejrtrækningsbesvær, hvæsen, forstoppelse, diarré, udslæt eller andre hudproblemer.
4. Kan øge dårlige kolesterolniveauer
På grund af det høje indhold af transfedtstoffer, som kan fremme produktionen af dårligt kolesterol, hvilket igen medfører en risiko for hjerteproblemer.
Men hvis du ikke kan opgive mælk og kaffe, og du bare ikke kan lide det uden det, er der sunde alternativer, der fungerer til din fordel.
Et alternativ til komælk
Sojamælk - den har kridtagtig, cremet smag og udseende. I ernæringsværdi svarer det til komælk. Det er lavet af soja eller sojaproteinisolat. En god kilde til protein og vitaminer, men du bør ikke overdrive det, fordi det kan forårsage gas og oppustethed.
Mandelmælk - har en sød mandelsmag, lav i kalorier, fedt og kulhydrater, hvilket gør det til en god erstatning for mælk, som vil have en god effekt på din figur. Den eneste ulempe er, at den har mindre protein i sin sammensætning.
Kokosmælk - tilberedes fra indersiden af kokosnødder og vand. Det har en cremet struktur og en sød smag. Den indeholder få kulhydrater. Hjælper med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauet. Det har en positiv effekt på hjertesundheden.
Anbefalede:
Marjoram Te - Hvad Er Det Godt Til, Og Hvorfor Skal Vi Drikke Det?
Marjoram er en ekstremt nyttig urt. Det er en urteagtig plante, der kan have rød eller hvid farve og har en meget stærk aroma. Det ligner oregano. Denne urt dyrkes hovedsageligt i Middelhavet og Nordafrika. Marjoram kan bruges både som en urt og som et krydderi.
Fødevarer Til At Reducere Oxidativ Stress
Antioxidanter er forbindelser, der produceres i kroppen og findes i forskellige mad . De hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af potentielt skadelige molekyler kendt som frie radikaler. Når frie radikaler ophobes, kan de forårsage en tilstand kendt som oxidativt stress .
Hvorfor Kaldes Kvæde Et Kobberæble? Årsager Til At Spise Det Ofte I Vinter
Kvede træet er et frugttræ kendt af mennesker fra 4 årtusinder siden. Dens botaniske navn - Cydonia oblonga, kvæde modtaget fra den kretensiske by Kidonia, som nu kaldes Chania. Denne efterårsfrugt er også kendt som skat æble som kommer fra det græske navn melimeon, fordi det blev sat i honning for at fremstille marmelade.
Årsager Til Ikke At Nå Ud Til Energidrikke
Når vi ønsker at få energi, ty vi ofte til ting, der ikke er godt for vores helbred. Dette er tilfældet med energidrikke. Det kan være særligt farligt at tage store mængder af dem. Derfor: 1. Store doser sukker - ca. 15 tsk. sukker indeholdt i en sådan drink.
Tricks Til Madlavning Med Mælk, Bragt Fra Det Fjerne Indien
Selvom du er nybegynder i madlavning og endnu ikke har opdaget magien i denne kulinariske kunst, vil det næppe være svært for dig at lære. I dag kan du finde et antal tip og råd takket være de mange madlavningssider og sider. Nogle af de bedste professionelle kokke trækker undertiden også information fra disse kilder.
