2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du ikke har meget viljestyrke, og du er for doven til at følge en diæt og træne i gymnastiksalen, er der en mulighed for at tabe sig, hvilket for nylig blev opfundet af amerikanske ernæringseksperter.
Du skal bare følge en bestemt diæt og om et halvt år taber du fem kg uden at anstrenge dig på nogen måde. Først og fremmest skal du opgive sødmælk og erstatte den med skummetmælk.
Hvis du kan lide at drikke te eller kaffe med mælk, skal du også ændre det i din drink med skummet. Sørg for at spise morgenmad om morgenen, og din menu skal indeholde mindst et kogt æg.
En sådan morgenmad hjælper kroppen med at forblive energisk i lang tid og reducerer risikoen for overspisning til frokost og middag. Start frokost og middag med suppe - så din mave fyldes op, og du tager mindre af hovedretten og desserten.
Spis altid langsomt og tyg mad i lang tid. Dette hjælper dig med at blive hurtigere hurtig. Hvis en person spiser langsomt, falder den daglige dosis kalorier med ca. 125 enheder.
Drik fire til fem kopper usødet grøn te hver dag. Dette alene hjælper dig med at tabe tre pund på ti måneder - uden at gøre noget andet, så længe du ikke klemmer.
Sørg for at spise frugt til dessert til frokost og middag. En gang om dagen forkæle dig selv med din yndlingsdessert, men kun en, for ikke at akkumulere overskydende kalorier. På denne måde tillader du både dig selv en godbid og går ikke op i vægt.
Foretrækker kød, der er dampet eller grillet til stegte stykker. Dette betyder ikke, at du overhovedet skal give op med stegning - hvis kødet falder enorme dråber, og det er steget i frisk fedt, har du råd til det tre gange om ugen.
Spis fem gange om dagen - dvs. Udover morgenmad, frokost og middag skal du spise let inden frokost og før middag. Det er endda tilladt at spise lige efter middagen, men det skal være noget let - tørret frugt, nødder eller skummet yoghurt.
Tillad dig alkohol, men i begrænsede mængder. Og husk, at en person ikke får så meget vægt på alkohol, selvom det også indeholder meget kalorier, som fra de forskellige appetitvækkere, som han bruger det med.
Anbefalede:
Mælk Fører Til Dovne Tarme
For nylig viser mere end en eller to undersøgelser i laboratorierne på berømte og berømte universiteter og institutter, at regelmæssigt forbrug af frisk mælk fører til mange fordele for kroppen. Det svækkes, forbedrer fordøjelsen osv. Men er det virkelig sådan?
Agurkvand Tilfredsstiller Sult
Drikkevand med agurk bringer utrolige fordele for kroppen, siger forskere. Det antages, at dette er den nye superdrink, som er meget let at tilberede. For at gøre det har du brug for to liter vand, en agurk, mynte og citron. Skær agurken i tynde skiver og læg den i en skål med ca.
Kost Til Dovne Damer
Nå, hvad skal jeg gøre! Dovenskab er ikke den bedste ven, men vi er ofte nødt til at kontakte ham. Hvis du bliver besøgt af en partikel, og på grund af det synes fitness dig mest, men den mest irriterende og kedelige måde at tabe sig på, skal du ikke bekymre dig, der er frelse
Kost Til Dovne Tarme
Det normale antal afføring er forskelligt for hver person, for nogle er det normalt et eller andet sted mellem tre afføring om dagen og tre om ugen, ifølge American Academy of Family Physicians. Frekvensen kan ændre sig over tid for dig såvel som med alderen, men du kan faktisk få dovne tarme eller have for lidt afføring til enhver tid.
En Sandwich Med Masser Af Tomater Tilfredsstiller Sult
Hvis din mave kaster sig 20 minutter efter at have spist, så prøv at tilføje flere tomater til sandwichen. Forskere fra Storbritannien har opdaget, at grøntsager har evnen til at holde dig mæt i lang tid, skriver den engelske Daily Mail. En lille gruppe kvinder mellem 18 og 35 år deltog i en undersøgelse på et britisk universitet.
