2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis din lunger er sunde, så vil alle celler i din krop være det. Funktionen af vores lunger er at optage ilt og filtrere toksiner fra luften.
Lungernes sundhed er bedst taget hånd om af nyttige vaner som manglende rygning og skadelig røg såvel som nyttige lungemad. Ja, visse fødevarer fremmer god lungefunktion og afgiftning, og det kan fungere bedre uden overskydende slim.
Blandt de lækre venner af dette så vigtige organ i vores krop er:
- grønne bladgrøntsager
- fødevarer med carotenoider
- vitamin C
- mad rig på flavonoider
- fødevarer med omega-3 fedtsyrer
- fødevarer med magnesium
- grøn te;
- Gurkemeje.
Lad os gå mere i detaljer nu og se, hvilke fødevarer der er mest gavnlige for lungerne. Inkluder dem regelmæssigt i din diæt for at undgå truslerne om et forurenet miljø eller konsekvenserne af behandling af lungebetændelse eller bronkitis.
1. Vand
Vores krop er 60% vand. Derfor er vand den vigtigste forbindelse for vores krops sundhed og dens funktion. Ikke forgæves anbefaler læger at drikke 1-1,5 liter vand dagligt. Konstant indtag af vand hjælper med at løsne slim i lungerne og forhindrer indre betændelse. Det er bedst at vælge rent og stille vand. Og drik ikke mere end det daglige behov, da dette kan føre til forskellige sundhedsmæssige problemer.
2. Hvidløg
Det lyder måske underligt, men hvidløg hjælper ikke kun med at styrke immunforsvaret og beskytte mod infektioner, men hjælper også med at stimulere glutathionproduktion. Glutathion er en kraftig antioxidant, der hjælper med at skylle toksiner fra kroppen og hjælper med den naturlige afgiftning af leveren. Forresten hjælper hvidløg med at normalisere blodtrykket og sænker kolesterolniveauet.
3. Broccoli
I nogle lande menes organlignende fødevarer at være mest gavnlige for sig selv. For eksempel ligner broccoli vores lunger. Det viser sig, at broccoli har unikke sundhedsmæssige fordele. Takket være indholdet af folat, carotenoider og C-vitamin hjælper broccoli med at reducere indre betændelser og bekæmper de skadelige elementer i lungerne.
4. Æbler
Æbler indeholder næringsstoffer som flavonoider, vitamin C, E og beta-caroten. Disse stoffer forbedrer lungefunktionen og reducerer risikoen for luftvejssygdomme. Forresten indeholder æbler meget uopløselige fibre, hvilket hjælper med at forbedre fordøjelsen og stimulere stofskiftet.
5. Nødder
I nogen grad ligner valnødder også vores lunger. Disse nødder kaldes ofte de sundeste, fordi de indeholder flerumættede syrer, som hjælper med at bekæmpe intern betændelse og beskytter vores hjerne mod for tidlig aldring. Nogle undersøgelser viser, at valnødder kan hjælpe med at reducere symptomerne på astma og andre luftvejssygdomme.
6. Varm rød peber
Mange mennesker kan lide krydret mad. Og dig? Tilsæt altid varm rød peber, når du laver mad. Dette krydderi giver ikke kun en interessant krydret smag, men beskytter også slimhinden i luftvejene. Cayennepeber indeholder også carotenoider, som hjælper med at reducere indre betændelser, reducere astmasymptomer og hjælpe med at reducere risikoen for lungekræft.
Vær dog forsigtig. Cayennepeber er meget varm, så sørg for at konsultere din læge, inden du inkluderer den i din kost.
7. Ingefær
I Indien betragtes ingefær som et medicinsk krydderi. Denne rod har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at rense lungerne naturligt og fjerne skadelige stoffer. Og ifølge forskning fra Department of Medicine ved Harvard University kan ingefær hjælpe med at rense lungerne og forbedre sig lungesundhed.
Vi har kun valgt det mest tilgængelige for dig fødevarer til lungesundhedda sundhed altid skal være tilgængelig. Husk, at dårlige vaner og dårlig økologi har den værste effekt på vores helbred. Så prøv at gå oftere ud i den friske luft og føre en sund livsstil.
Hjælp dig selv med denne te til at genoprette lungerne.
Anbefalede:
Fem Af De Mest Nyttige Fødevarer Til Vores Børn
I denne unikke placering introducerer vi dig til fem af de mest nyttige fødevarer, der skal være til stede i hvert barns menu. Først på vores liste er avocado. Den indeholder E-vitamin, oliesyre, folsyre, lutein, monoumættede fedtstoffer og glutathion, som beskytter kroppen mod kræft, hjerne, øjensygdomme og hjerte-kar-sygdomme.
De Mest Nyttige Fødevarer Til Mænd
De specifikke ernæringsmæssige behov for det stærkere køn kræver, at bordet altid har en varieret og komplet diæt. Et par fødevarer er dog bare et must for mænd. Kombineret med fysisk aktivitet kan de virke for at forhindre hjerte-kar-sygdomme og kræft.
De Mest Nyttige Fødevarer Til Gigt
Gigt er en gruppe sygdomme, der forårsager stort ubehag - smerte, hævelse, stivhed. Sygdommen rammer mennesker i alle aldre, uanset køn eller nationalitet. Gigt kommer i mange former. Slidgigt udvikles for eksempel i leddene, når de slides ud.
De Bedste Fødevarer Til Lungerne
Sygdomme, rygning og dårlig økologi bidrager til ophobning af sputum og slim i lungerne. Der er dog produkter, der hjælper med at aktivt rense lungerne og forhindre udvikling af forskellige sygdomme. Det forberedte organ kan lettere klare forskellige sygdomme, forklarer eksperter.
Fødevarer Til At Afgifte Lungerne
En af de afslapningsmetoder, der kan bruges i lungeafgiftning, er brugen af æteriske olier. Tilsæt æteriske olier til kogende vand, dæk hovedet med et håndklæde og inhalér dampen. Afgiftning er bedst med eukalyptusolie. En anden fremragende metode til afgiftning er et varmt bad med eukalyptusolie.
