2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Broccoli og kål er blandt de grøntsager, der aktivt bekæmper forhøjet blodtryk. Inkluder dem i din menu, og du vil straks mærke forskellen.
Kål og broccoli indeholder glutaminsyre. Det er den mest almindelige aminosyre, som er ansvarlig for de fleste plante- og animalske proteiner. Det findes i store mængder i fuldkorn, sojaprodukter og hård hvede, der anvendes til produktion af pasta.
Forskere har sat sig den vanskelige opgave at undersøge den nøjagtige mængde af de fem byggesten af aminosyrer i kosten i Japan, Kina, Det Forenede Kongerige og De Forenede Stater. Undersøgelsen involverede 4.600 mennesker i alderen 40 til 59 år. P
Dataene var mere end afgørende - jo mere protein en person bruger, jo lavere er hans blodtryk. Hovedrollen herfor spilles hovedsageligt af glutaminsyre, som findes i de største doser i broccoli og kål. Resultaterne blev offentliggjort i Journal of the American Heart Association.
Forskere forklarer, at på trods af forbindelsen mellem planteproteiner og lavt blodtryk, kan de ikke helbrede det for evigt. Planteproteiner og glutaminsyre er simpelthen en del af en sund kost.
Hvis en person begynder at overholde de grundlæggende regler for god levevis fra en tidlig alder, bør der ikke opstå problemer med blodtrykket.
Anbefalede:
Kost Til Forhøjet Blodtryk
Dårlige spisevaner bidrager væsentligt til stigning i blodtryk . Når en person er middelaldrende højt blodtryk er en naturlig del af aldringsprocessen, som i kombination med en forkert diæt kan føre til mange uønskede bivirkninger. I de udviklede lande lider ca.
Disse Fødevarer Og Urter Hjælper Med Forhøjet Blodtryk
Forhøjet blodtryk udgør en risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde, og de er måske den mest almindelige dødsårsag i verden. Derfor er det meget vigtigt at holde blodtrykket inden for normale grænser. Der er mange måder at sænke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vægttab, rygestop og mere.
Ernæring I Hjertesygdomme Og Forhøjet Blodtryk
Anbefalet: usaltet hytteost med diæt, usaltet ost, frisk og yoghurt op til 500 gram om dagen, kød - kylling, oksekød, oksekød og svinekød 150-200 g om dagen, 3-4 gange om ugen, magert frisk fisk, æg op til 2-3 stk. om ugen (æggeblomme er tilladt frit), mere frugt, især druer, jordbær, abrikoser, ferskner, pærer, græskar osv.
Kaffe Til Forhøjet Blodtryk
Kaffe er en af de mest forbrugte drikkevarer i verden. Dens aktive virkning skyldes hovedsageligt det høje indhold af koffein, som er et naturligt stimulerende middel. Det stimulerer nervesystemets aktivitet, gør os mere opmærksomme, fokuserede og vitale.
Vild Hvidløg (gær) Bekæmper Søvnløshed Og Forhøjet Blodtryk
Vilde hvidløg er også kendt som gær, vilde løg, vilde hvidløg og andre. Det svarer til en haveløg, men mere som en smuk blomst. Og fordelene er umålelige. Helbredende egenskaber besidder begge blade af vild hvidløg og dens pærer. Deres forbrug har en gavnlig virkning på maven, da det ikke irriterer.
