2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Maden skal være farverig, det er det, som mange eksperter rådgiver os om. Medtag frugt og grøntsager i forskellige farver i din menu. Dette vil gøre dig sundere og oplade dig med energi og humør.
Farve kost reducerer risikoen for sygdomme som diabetes, kræft, hypertension, hjerte og andre sygdomme.
Her er de farver, der skal medtages i din menu:
1. Rød farve - mad med denne farve er rig på lycopen og antioxidanter. Røde frugter og grøntsager er kræftcellernes største fjender. Disse er: jordbær, tomater, æbler, kirsebær, hindbær, vandmeloner, rødbeder og andre;
2. Orange mad - disse er fødevarer rig på beta-caroten og A-vitamin og er bedst for godt syn. Disse fødevarer er gulerødder, appelsin peberfrugter, græskar, appelsiner, søde kartofler;
3. Gule fødevarer - rige på carotenoider og lutein, er gode for øjnene og beskytter mod kræft. Sådanne fødevarer er melon, græskar, grapefrugt, papaya, nektariner, majs og andre;
4. Grøn mad - denne farve betyder, at maden er rig på antioxidanter, lutein og vitaminer. De er gode for øjne, tænder, knogler. Disse fødevarer inkluderer også grønne krydderier, mørkegrønne grøntsager, selleri, persille, kiwi og grøn melon. Med disse fødevarer er kroppen fyldt med mange vitaminer og mineraler;
5. Blå og lilla er fødevarer rig på flavonoider, rige på forbindelser, der er nyttige for hjernen, hukommelse og hjælper med hjerte-kar-sygdomme. Disse er fødevarer såsom druer, rødkål, rosiner, blåbær, ægplanter; Anthocyaniner - bærens hemmelighed - lækre og nyttige;
6. Hvide fødevarer - hvid farve betyder, at maden er rig på selen og allicin. De er gode for hjertet, huden og bruges mest som en forebyggelse mod kræft. Sådanne fødevarer er svampe, hvidløg, blomkål, bananer, brune pærer og mere. Hvidløg er ikke kun en mad, det er også en medicin.
Anbefalede:
Tips Til Sund Faste, Der Ikke Skader Sundheden
Kirkens faste kræver fuldstændig afholdenhed fra kød og animalske produkter. Men ideen er at rense ikke kun kroppen, men også sjælen. Derfor er det godt at afholde sig fra verdslige begivenheder, seksuel aktivitet og generelt at overholde ydmyghed under faste.
Forbrug Af ærter Fungerer Vidundere Med Sundheden
Ærter er en af de mest nyttige bælgfrugter. Det har været kendt for menneskeheden siden oldtiden. Det er blevet fastslået, at dyrkning af mad startede for mere end 20 årtusinder siden. Dens oprindelige oprindelse er Indokina, Transkaukasien og Etiopien.
Madfarver Påvirker Sundheden
Forskellige farver oplader os med forskellig energi. Det samme gælder for mad. Hver farve har sin egen frekvens af energifluktuationer. De farver, der er karakteristiske for vores chakraer, er ansvarlige for de organer, der er mest berørt. Således svarer hvert organ til en bestemt farve.
Vinens Indflydelse På Sundheden
Vin er godt for helbredet, men at overdrive det kan skade kroppen. Antioxidanterne i vin bekæmper for tidlig ældning ved at ødelægge frie radikaler. Imidlertid omdannes antioxidanter til frie radikaler, når de overdoseres med vin. De ødelægger blodkar ved at fortynde blodet for meget.
Har Lys Og Mørke En Indvirkning På Grøntsager I Køleskabet?
Frugt og grøntsager lever, selvom de er løsrevet fra det sted, hvor de voksede, metaboliseres de fortsat, indtil du enten spiser dem eller rådner dem helt. Hvis vi tager dette i betragtning, er det meget mere sandsynligt, at vi kan gemme dem ordentligt.
