2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kirkens faste kræver fuldstændig afholdenhed fra kød og animalske produkter. Men ideen er at rense ikke kun kroppen, men også sjælen. Derfor er det godt at afholde sig fra verdslige begivenheder, seksuel aktivitet og generelt at overholde ydmyghed under faste.
Alle andre typer faste i forskellige religioner og filosofier har samme betydning - åndelig og fysisk renselse.
Men er det muligt, at den mad, vi spiser, ikke giver os de forventede fordele under fastende, og tværtimod - skader os? Generelt viser det regime sig, at vi følger meget usundt?
Ja, det er meget muligt, så følg dem, der er anført nedenfor nyttige tip til indlægat komme ud sundere og virkelig renset fra den faste, du observerer.
Overdriv det ikke med hvidt mel
Hvide melprodukter er i princippet ikke nyttige. På grund af begrænsningen i ernæring under faste, som ikke udelukker hvedeprodukter, overdriver mange mennesker det med pasta. Begræns dig selv i denne henseende - det er bedre at vælge fuldkornsprodukter, der er meget mere nyttige. Eller dem lavet af erstatninger af hvedemel - spelt, rismel, boghvede osv.
Glem alt om hvidt sukker
En anden risiko for faste er en overdosis af slik, der indeholder raffineret sukker. Det er faktisk et af de mest skadelige produkter i den moderne verden. Fastende det betyder også at begrænse tilfredsheden med dine luner. Og sulten efter hvidt sukker er et ægte indfald. Faktisk, hvis du har brug for noget sødt, kan du spise honning, frugt eller sunde kager lavet med brunt sukker, sødestoffer.
Forøg grønne bladgrøntsager
Indlægsrestriktioner føre til ophobning af nogle mangler i næringsstoffer. Den mest almindelige mangel, vi løber risikoen for, er jern, B-vitaminer, calcium- og magnesiummangel. Imidlertid kan grønne bladgrøntsager give en god mængde jern, vitamin B, vitamin K, C osv. Såvel som mineraler. Spinat, brændenælde, salat, dok, sorrel, gær er gode valg for grønne at spise. Spis mere kål, rosenkål og broccoli.
Bælgfrugter og bælgfrugter
Det er godt for din menu at være rig på bælgfrugter, medmindre du har en vis intolerance over for dem eller sygdomme, som de er kontraindiceret for. Bønner, linser, ærter, sojabønner, kikærter, jordnødder - alt er meget velsmagende og nyttigt. Med hensyn til proteinindhold er bælgfrugter tættest på kød, så under faste er de en god erstatning for det. De indeholder også B-vitaminer, indeholder meget fiber og mange mineraler. De har et lavt glykæmisk indeks, få kalorier og er glutenfrie.
Se flere lækre forslag til magert gryderet. Hvis du er fan af slik, og du ikke kan undvære det, er mulighederne for magre kager mange, og der er noget for enhver smag.
Anbefalede:
Sund Menu Under Faste
De fleste eksperter mener, at faste er den ideelle måde at rense menneskekroppen på. Samtidig er det bevist, at mange mennesker under faste beslutter, at efter at have mistet mad som kød, ost, ost osv., Vil de uundgåeligt tabe sig og glemme sig selv under måltiderne.
Alternativer Til Kød Og Mælk Til Faste
Fastende er en god måde at rense kroppen på, men samtidig falder det ind i kategorien en særlig streng test for kroppens udholdenhed. Før du skynder dig til denne form for detox, skal du være helt sund og ikke forvente et barn (for kvinder), der ikke lider af anæmi eller diabetes.
Tips Til Sund Kost Af Jamie Oliver
Jamie Oliver er en af de bedste kokke i verden, og hver af jer har set mindst et af hans shows. Han er også kendt for sine råd om sund kost til både børn og voksne. Han siger, at balance er nøglen til korrekt ernæring. Hvis vi ved, hvordan vi skal balancere mad korrekt, og hvor mange portioner af det vi tager om dagen, kan vi med sikkerhed sige, at vi er på den rette vej til sund kost.
Skader Og Fordele Ved At Faste
Under sult finder en række alvorlige ændringer sted i kroppen, hvilket kan føre til alvorlige patologiske processer og endda døden. Men ligesom gift kan tjene som medicin, og medicin kan være gift, så skader sult under visse omstændigheder ikke skade, men gavner kroppen.
Sund Mad, Der Ikke Rigtig Er Sådan
Det er en populær påstand om, at vi er, hvad vi spiser. Dette er ikke kun et udtryk, fordi det indeholder en hel del sandhed, især i betragtning af madens indvirkning på vores krop og hjerne. Afhængig af hvad vi spiser, kan denne effekt naturligvis være både gavnlig og yderst skadelig.
