2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge forskning sukkerrige fødevarer kan føre til fedme, diabetes og hjertesygdomme. Ifølge data er omkring 1,9 milliarder voksne og 41 millioner børn overvægtige over hele verden.
At spise for mange fødevarer med højt sukkerindhold kan gøre dig afhængig af sukker. Og du vil længes efter noget sødt på bestemte tidspunkter eller under følelsesmæssig stress. Overraskende nok er ikke alle sukkerholdige fødevarer søde.
I denne artikel vil vi se på 5 fødevarer med højt sukkerindholdså vi kan undgå dem og reducere risikoen for fedme og relaterede sygdomme. Lad os begynde!
1. Kager, bagværk og donuts
Kager, bagværk og donuts ikke kun indeholder ekstra sukker, men er også lavet af mel og fedtfattige ingredienser, der ikke passer til dit helbred. Forbrug en begrænset mængde af disse søde fødevarer - sig en gang om ugen. Prøv at bage derhjemme og brug mindre sukker. Udskift mel med revne gulerødder, græskar, squash osv.
2. Korn
Korn foretrækkes af mange mennesker, fordi de er hurtige, lette, overkommelige, bærbare, sprøde og lækre. Men vidste du det de indeholder en enorm mængde sukker, især dem der sælges til børn? Undgå morgenmadsprodukter, der indeholder tilsatte smag.
3. Sportsdrikke
Sportsdrikke er rig på sukker. De er designet til atleter og maratonløbere, der har brug for let tilgængelig energi i form af glukose. Hvis du ikke er en professionel atlet, er det bedre at undgå sportsdrikke. Det ekstra sukker det opbevares som fedt, og du bliver nødt til at fordoble arbejdet og bevægelserne for at brænde det.
4. Tørrede og dåse frugter
Tørrede og dåse frugter er lækre. Ikke desto mindre opbevares frugt på dåse i sukkersirup, som ikke kun ødelægger fiber og vitaminer, men også øger antallet af kalorier. Spis frisk frugt i stedet for tørret eller dåse frugt for at minimere sukker og kalorier.
5. Iste
Iste, der sælges i butikkerne, har en rigtig behagelig smag. Men med denne smag kommer højt kalorieindhold og sukkerholdige belastninger. Sirupen, der bruges til at fremstille iste, er sød og kan medføre sundhedsmæssige konsekvenser. Så det er bedst at undgå at drikke det. Du kan lave iste derhjemme ved hjælp af te, citron, honning, frugt og urter af god kvalitet.
Anbefalede:
De Mest Skadelige Drikkevarer Og Fødevarer Til Hjernen
Hjernen blandt alle organer i menneskekroppen og har ingen lige stor betydning. Åndedræts-, hjerte- og lungefunktioner afhænger alt af det. Det er hovedregulatoren for alle kropslige systemer, uden hvilken livsforsikring i sig selv er umulig.
De Mest Skadelige Fødevarer I Bulgarernes Menu
Vores bedsteforældre er begavet med lang levetid og sundhed på grund af den måde, de spiste tidligere på. Mest sandsynligt vil de fleste af os ikke kunne leve til deres alderdom igen på grund af den mad, vi lægger på vores bord uden at tænke over.
De Mest Skadelige Fødevarer, Der Er Kilder Til Raffineret Stivelse
Kulhydrater kan opdeles i tre hovedkategorier: sukker, fiber og stivelse. Stivelse er den mest anvendte type kulhydrat og en vigtig energikilde for mange mennesker. Kilderne er normalt korn og rodafgrøder. Stivelse er klassificeret som et komplekst kulhydrat, fordi det består af mange sukkermolekyler bundet sammen.
Skadelige Vaner, Der Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritik af vores dårlige vaner. Spis ikke chokolade før middag, gå ikke i seng så sent, spis altid morgenmad for at forblive sund - lyder velkendt, ikke? Det viser sig imidlertid, at de fleste af de ting, der er i vores rutine, er mere end forkert.
De Mest Skadelige Fødevarer Til Dit Barn
Der er fødevarer, der har en dårlig effekt på børns sundhed. De er især farlige, hvis dit barn spiser dem regelmæssigt, da barnets krop endnu ikke har udviklet sig. Nogle fødevarer kan påvirke barnets vægt negativt, hvilket fører til en kraftig stigning i vægt.
