2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Overvejer du at prøve rå mad? Selvom der er mange mennesker, der sværger ved fordelene ved at spise rå og levende mad, er der dem, der er utilfredse, misforståede og dem, der viderebringer almindelige myter.
Hvis du vil teste at tilføje flere rå veganske fødevarer til din kost eller endda hele at skifte til rå mad, lær sandheden om disse seks myter om rå madsom gentages igen og igen. Du vil være glad for at høre, at de ikke er sande.
Myte 1: Du skal kun spise rå mad
Nogle siger, at du kun skal spise 100% rå fødevarer og intet andet at drage fordel af virkningerne af denne type diæt. Mens mange mennesker overholder denne myte, er virkeligheden, at enhver stigning i friske og rå veganske fødevarer vil være gavnligt for dem, der har en gennemsnitlig diæt med højt indhold af forarbejdede og hurtige fødevarer. Enkle ændringer som at spise frugt til morgenmad i stedet for pandekager eller pølser vil forbedre dit helbred. At spise en rå grøn salat til frokost giver dig mere energi end en saftig burger, sodavand og pommes frites. De fleste mennesker er imidlertid enige om at få alle fordelene ved en rå vegansk diæt, skal du mest spise rå mad - ca. 90 til 95% af din kost. Begynd at øge mængden af rå mad i din kost ved at prøve et par nye opskrifter.
Myte 2: Alt hvad du spiser skal være koldt
Du behøver ikke at begrænse dig til kold mad i denne type diæt. det er myte om rå madsom mange langsigtede fagfolk på denne måde at spise stadig betragter som sande. Faktisk kan alt, hvad du spiser, opvarmes, så længe det ikke overstiger 40 ° C.
Myte 3: Du kan kun spise rå frugt og grøntsager
Ligesom myten om, at den veganske diæt næsten udelukkende består af tofu og spirer, er denne afhandling forkert. Den rå mad diæt består af mange flere frugter og grøntsager. Frø, nødder, møtriksmælk, spirede korn, tang og juice er inkluderet i den rå diæt samt nogle gærede og forarbejdede fødevarer såsom rå sojasovs, kimchi, miso, tempeh, rå nødder og koldpressede olier.
Myte 4: Rå mad er dyrt
Enhver diæt kan være mere eller billigere afhængigt af din smag. Nogle af de dyreste fødevarer på planeten er bestemt ikke råvarer eller endda vegetariske eller veganske. Fillet mignon og hummer er ikke rå fødevarer. Nogle foruddefinerede råvarer kan være ret dyre, men nogle af de bedste og mest økonomiske produkter findes selv i kvarterbutikken eller i frugt- og grøntsagsboden. Æbler, bananer, salat og masser af grøntsager og frø er en god handel sammenlignet med kød. Og du kan dyrke dine egne grøntsager i haven.
Myte 5: Det er svært at være rå madspiser
Flere og flere restauranter begynder at tilbyde rå mad. Salater og frugt smoothies kan findes mange steder - bare få en rå vegansk salatdressing eller bede om olie og eddike.
Myte 6: Forberedelse af en rå menu tager lang tid
Du kan være bekymret for, at du vil bruge al din tid i køkkenet på at skære grøntsager og dehydrere mad i timevis. Sandheden er, at du har mange muligheder. Salater, smoothies og mange rå supper tilberedes hurtigt. Se efter rå veganske opskrifter, der er hurtige, nemme og ikke kræver dyrt udstyr. Med dette i tankerne sparer investering i en fødevareprocessor, blender og et dejligt rivejern mange timers udskæring og rivning. Du kan opleve, at du endda vil købe en dehydrator og en juicer. Når alt kommer til alt er dette arbejdsbesparende enheder.
Og for at føle glæden ved rå mad, kig på disse unikke lækre opskrifter på rå slik eller rå kager.
Anbefalede:
De Største Myter Om Mad Og Vores Kost
Her er nogle almindelige påstande om mad og spisning, der skal overvejes mere detaljeret. 1. Rå mad giver en større følelse, når man spiser end forarbejdede fødevarer. Til en vis grad, men kun til en vis grad. Friske sprøde salater såvel som frisk frugt er et godt eksempel, men det betyder ikke nødvendigvis, at alt frossent, tørret eller kogt ikke er godt at spise.
De Største Myter Om Pizza
Pizza er en af de mest populære fødevarer for mennesker i verden, og selvom vi elsker det meget, er de fleste af os ikke fortrolige med de største myter relateret til den italienske specialitet. Der er 5 myter om pizza, som ved hjælp af fakta let kan afkræftes.
De Største Myter, Når Man Vælger Mad
Vi fortæller dig om nogle af de mest almindelige myter, når du vælger produkter i købmanden. Desværre fører de til uovervejede køb baseret på etablerede stereotyper og misinformation. Myte nr. 1: Æg med mørke skaller er mere nærende end de med hvide skaller.
Myter Om Britisk Mad
Britisk køkken det har længe været kategoriseret som "dårligt" på grund af påstået dårlig mad, manglende fantasi, mærkelige budding og svag te. Dette falske indtryk har udviklet sig i en sådan grad, at selv folk, der ikke har prøvet det automatisk accepterer det som sådan.
Seks Erhverv For Folk, Der Elsker Mad, Men Ikke ønsker At Lave Mad
Hvem siger, at du skal være køkkenekspert, hvis du elsker mad? Du behøver ikke at være låst i køkkenet hele dagen - du kan vælge mellem en række fødevarerelaterede erhverv - smage på det, diskutere det, studere det og meget mere. Her er nogle erhverv, som du måske ikke har tænkt på indtil nu, og de kan være ideelle for dig:
