2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For mange mennesker er det en rigtig straf at spise om morgenen, så de fleste drikker bare en kop kaffe uden at fylde sig med müsli eller riste skiver og stege æg.
Morgenen er vigtigst for næring af vores krop. Hvis du ikke fylder din krop med visse kalorier og næringsstoffer til morgenmaden, vil din krop sove mindst indtil middagstid.
Derfor vil det ikke være til stor nytte for dig på arbejde, før du beslutter dig for at spise noget mere solidt. Morgenmad skal være mindst en tredjedel af dit daglige kalorieindtag og endnu bedre, hvis det er halvdelen af dine daglige kalorier.
Du har måske ikke lyst til at spise overhovedet efter at du er rejst op, men så bliver du tre gange mere sulten. Den ideelle morgenmad består af tre typer mad.
Disse er korn - til en lang strøm af energi, frugt - til lynenergi og vitaminer og mejeriprodukter - til protein og mineraler.
Her er produkter, der er perfekte til din morgenmad, og du kan kombinere dem efter eget valg. Først og fremmest er dette appelsinsaften, der traditionelt drikkes hver morgen i europæiske lande og USA.
Rugbrød indeholder en kvalitetsblanding af forskellige kulhydrater, cellulose, B-vitamin og mineralsalte. Mysli og cornflakes - de er rige på kulhydrater og mineraler.
Frugter - de er fulde af kulhydrater, sporstoffer, vitaminer og ud over alle deres nyttige egenskaber normaliserer maven. Yoghurt er en særlig delikatesse, der ud over at være lækker også er nyttig.
Det øger modstandsdygtigheden over for stress og styrker immunsystemet, for ikke at nævne calciumladningen. Ost og gul ost, der passer perfekt til rugbrød, indeholder meget protein og calcium.
Fruktosen i honning giver en øjeblikkelig energiforsyning, og acetylcholin indeholdt i den hjælper med at klare stress. Kaffe og sort te vil oplade dig med kraft, men de alene er ikke nok til at holde dig vågen indtil midten af dagen.
Marmelade og marmelade vil oplade dig med en masse energi og meget få mineraler, så du skal altid tilføje nogle af ovenstående til disse produkter.
Æg er rig på vitamin A og protein, men du bør ikke overdrive det. Lav en menu ved at vælge mellem de anførte produkter, og dette vil garantere dig fuld ydeevne.
Anbefalede:
Vælg Den Rigtige Morgenmad
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Takket være det vækkes stofskiftet efter en nattesøvn, og stofskiftet aktiveres ved fuld hastighed. Den bedste morgenmad er den, der vil mætte kroppen indtil middagstid og ikke forårsage døsighed - den fremkaldes af store mængder sukker og fedt.
Halva Vækker Seksuel Appetit
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad halva er lavet af, her er svaret - fra sesam og honning. Ifølge gamle skrifter brugte kvinder fra Babylon halva til at forbedre deres sexiness og genoprette styrken hos deres ægtemænd. Vokset af mennesket i tusinder af år har sesam altid været opfattet som en særlig foryngende mad.
Opskriften, Der Vækker Dig Fuld Af Energi
Opskriften på et godt helbred har været kendt i lang tid. Det er en blanding af naturlig honning og lyserødt himalayasalt, som placeres under tungen hver aften inden sengetid. Himalaya salt er et krystallinsk naturligt og reneste salt på jorden.
Sådan Vækker Du Din Appetit I Sommervarmen
I varmt vejr aftager ønsket om at spise. Høje temperaturer reducerer appetitten, hvilket er tydeligt i alle aldre. Det tilrådes at undgå udsættelse for direkte sollys i de varmeste timer på dagen, nemlig fra kl. 11 til kl. 17, for at forbruge mere vand og salater med en højere procentdel af vandindholdet.
Sådan Vækker Vi Vores Appetit, Hvis Vi Ikke Har Lyst Til At Spise
Denne artikel med instruktioner hvordan man vækker din appetit er for dem, der ikke er inspireret til at spise selv de mest lækre retter. Årsagerne til manglende appetit kan være mange: fra fuldstændig harmløs til truende forhold med alvorlige problemer - træthed, deprimeret humør eller sygdom.
