2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
æble cider eddike har været brugt i århundreder som en sund tonic, der sænker blodsukkeret og blodtrykket. I dag er det meget populært som en drink til vægttab og vægttab.
Hvad er æblecidereddike lavet af?
Først skæres frugten i små stykker, og der tilsættes gær til dem, hvilket gør sukkeret i æblerne til alkohol. Derefter tilsættes en bakterie, som fermenterer alkoholen til eddikesyre. Hele processen tager normalt ca. 1 måned.
En ske æblecidereddike indeholder ca. 3 kalorier og ingen kulhydrater.
Hvor kommer effekten af vægttab med æblecidereddike fra?
Som allerede nævnt er der undersøgelser, der viser sig at være antiglykæmiske virkning af æblecidereddike. Det sænker blodsukkeret takket være eddikesyre, som forbedrer leverens og musklernes evne til at behandle glukose i vores blod.
Det hjælper også med at reducere insulinniveauet. Æblecidereddike forbedrer dit stofskifte og smelter det fedt, der er ophobet som en butik i underlivet og omkring leveren. Dårlige kolesterolniveauer vil falde. Og sidst men ikke mindst - æblecidereddike reducerer drastisk følelsen af sult og appetit på noget sødt.
Under undersøgelsen fik en gruppe på 10 personer en frokost med højt kulhydratindhold. Så tog nogle af dem æblecidereddike. Deres blodsukkerniveau var nede på 55%. Også ved slutningen af dagen spiste de mellem 200 og 300 færre kalorier end de andre patienter, fordi de følte sig fyldigere.
Hvor meget eddike skal vi tage for at tabe sig?
Effekten af vægttab med æblecidereddike der vil være, selvom du tager mellem 15 eller 30 ml om dagen, hvilket giver henholdsvis 1 eller 2 spiseskefulde. Du kan tilføje lidt olivenolie og krydre dine salater med den resulterende dressing.
Du kan også fermentere grøntsager i eddike. Nogle mennesker blander det med vand og drikker det direkte før måltiderne. Det er bedst at starte med ca. 5 ml om dagen, og hvis din krop reagerer godt, skal du gradvist øge dosis.
Andre fordele ved at bruge æblecidereddike
1 spiseskefuld ufiltreret eddike, som skal opløses i et glas vand, forbedrer fordøjelsen. Ud over at afbalancere surheden i maven indeholder den æblepektin, som lindrer tarmkramper.
æble cider eddike Det kan også være til stor fordel for dem, der lider af gigt, gigt og andre ledproblemer. Malinsyre opløser urinsyrekrystaller, som findes i leddene og hjælper kroppen med at slippe af med den. Du kan også tage bad med æblecidereddike og vand for at lindre smerter.
Bivirkninger af æblecidereddike
Foto: Albena Assenova
Tag aldrig eddike ren og direkte, da den kan brænde halsen eller en del af dine smagsløg!
Overdreven brug af eddike kan beskadige tandemaljen og knoglerne.
Mennesker, der lider af gastritis og andre maveproblemer, bør ikke tage sådanne mængder halsbrand og bør glemme alt om slankende virkning af æblecidereddike.
Endelig skal du huske, at ikke alle eddike i butikken er sunde. Disse fordele kan kun opnås fra ufiltreret og organisk æblecidereddike. Ofte kan du finde en fra små producenter, i økologiske butikker og markeder, eller du kan selv forberede den.
Anbefalede:
Mister Du Vægten Med Fuldkornsbrød
På diæt igen! Fratagelse igen! Hver gang vi får endnu et pund og begynder at blive overvældet af det, er det første, vi beslutter at tabe, selv før vi starter en diæt, er brød. Er brød virkelig til opfedning? Det er sket for mange af os at sidde i en restaurant og ved det næste bord få serveret forskellige retter, som ikke altid er så diæt og sunde og intet brød.
Hjælper æblecidereddike Med Mavesmerter?
Mave-tarmkanalen er det område af vores krop, hvor vi oftest føler ubehag. Hævelse ledsaget af tyngde, flatulens og undertiden ubehagelige tilstande som diarré og opkastning er almindelige tilstande, der påvirker organerne, der er involveret i fødevareforarbejdning.
Mister Du Vægten Med Korn
Selvfølgelig taber du dig med korn, så længe du træffer det rigtige valg. Hele korn er en vigtig del af en sund kost. De har en meget højere næringsværdi end deres kolleger - raffineret korn. Kornfødevarer har betydeligt højere fiber, vitaminer, mineraler og antioxidanter.
Mister Du Vægten Ved At Drikke Meget Vand
Når du beslutter dig for at tabe dig gennem alle mulige diæter og øvelser, er det godt at vide, at nøglen til vægttab og skønhed er vand. Den dækker omkring 71% af vores planet, og dens rolle i livet er ubestridelig. Det viser sig, at det også spiller en stor rolle i at tabe sig.
De Bedste Fedtforbrændende Fødevarer! Mister Vægten Snedigt
Spørgsmålet om fedtforbrænding er især vigtigt for mennesker, der er overvægtige. Det er dog lige så afgørende for alle dem, der ønsker at afbalancere deres kost godt og ikke overbelaste deres krop med overskydende kalorier. Præcis sådanne produkter er dem, vi vil liste, og ud over ikke at tilføje ekstra pund hjælper de med fedt forbrænding .
