2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er ingen bedre måde at tabe sig på og samtidig ikke sulte, hvis du ikke prøver at tabe sig med supper.
Her er 3 ideer til både diæt og lækre supper.
1. Kålsuppe
Foto: Blush
Det ville være en reel helligbrød fra vores side, hvis vi ikke inkluderer det i dette materiale, fordi det bruges til at fremstille den berømte kåldiæt, hvis grundlæggende princip er, at du kan spise suppen så ofte du vil. Dette betyder automatisk, at det er en diæt suppe. Du ved sandsynligvis dog ikke, at det også er meget velsmagende.
For at forberede kålsuppe, som sandsynligvis ville være nok for dig under den 7-dages diæt, har du brug for 1 kål, 1 peber, et par stilke purre, tomater (måske dåse) og grønne krydderier efter eget valg.
Kålen sammen med peber og purre skæres og efterlades i en dyb gryde til hals over svag varme. Når alt er blødgjort, skal du tilføje skrællede og skiver tomater (ca. 6 i antal) og grønne krydderier efter eget valg (persille, dild, selleri blade osv.).
Tilsæt salt, men overdriv det ikke, og tilsæt sort peber eller karry, hvis det ønskes.
2. Courgettsuppe
Courgetter er en sæsonbestemt grøntsag, så den er god at forberede denne diæt suppe om foråret eller sommeren, hvilket i det mindste til en vis grad garanterer, at courgette bliver ægte.
Til denne opskrift har du brug for ca. 4-5 courgetter, 2 løg, 3 tomater, 2 gulerødder, 1 kop fedtfattig yoghurt, dild, persille, salt og peber.
Skær courgette i terninger og hæld dem sammen med de revne gulerødder og finhakket løg i let saltet og kogende vand. Når alt koger, skal du reducere varmen, og efter blødgøring af grøntsagerne tilsættes tomaterne (skrællet og terninger), finhakket grønne krydderier og sort peber.
Smag og tilsæt om nødvendigt mere salt. Bemærk, at for at være en diæt suppe, skal du ikke overdrive det med salt. Vent på, at det køler lidt ned, og tilsæt yoghurten til suppen. Bland alt godt og kan indtages enten straks eller efter at suppen er kølet helt ned. På begge måder er det meget velsmagende!
3. Blomkål flødesuppe
Foto: Gabriela
Dette er en typisk efterårssuppe, som er god at spise regelmæssigt, for meget snart får du den uundgåelige jul og nytår for meget.
Du har brug for 1 blomkålhoved, 1 gulerod, 1 løg, ca. 1 tsk. frisk fedtfattig mælk, dild, persille, peber og salt efter smag.
Læg finhakket løg og gulerod i let saltet vand, og lidt senere - den hakkede blomkål. Kog alt over svag varme, indtil produkterne blødgør, tilsæt dild, persille, salt og peber efter smag.
For at fremstille flødesuppe moses alle ingredienserne, og til sidst tilsættes mælken.
Denne nyttige suppe kan indtages både varmt og koldt.
Anbefalede:
Rødder Til At Lave De Mest Lækre Supper
I mange lande er supper den eneste ret, der serveres ikke kun til frokost, men også til middag. Typiske eksempler på dette er borscht i Rusland, Ukraine og Moldova, de forskellige supper i arabisk køkken, puchero i Spanien, olla burdock i Portugal osv.
Tre Lækre Amerikanske Supper
Når det kommer til amerikansk køkken, inkorporerer mange af os det kun med den så populære McDonald's, KFC eller fastfood generelt. Det er ikke kun det, men en blanding af madpræferencer fra dets bosættere, der kom fra forskellige dele af verden, der kombinerede deres egne traditioner og hvad den nye verden tilbød dem.
Diæt Supper
Den moderne livsstil tillader ikke at forbruge supper regelmæssigt. Og supper, især diæt, er meget gode for helbredet og en god figur. Vegetabilske supper, hvor der tilsættes lidt fløde eller yoghurt, hjælper med at producere specielle enzymer, der nedbryder proteiner.
Bedstemors Regler For Lækre Supper Og Supper Med Fyld Og Bygning
Supper og bouillon tilberedes fra en række forskellige produkter: kød, fjerkræ, grøntsager, fisk, bælgfrugter, pasta og frugt. Supper og bouillon er opdelt i to grupper: med fyld og med bygning. Nogle af de magre og lokale supper er lavet med fyld, såsom:
Nyttige Og Diæt Supper
Ved hjælp af diæt supper kan du tabe meget i vægt. Det er ikke nødvendigt kun at spise suppe, begrænse pasta og slik, kulsyreholdige og fede, og erstatte mindst en af dine måltider i løbet af dagen med suppe. Bønnesuppe med svampe Kog to kopper modne bønner, og kassér det første vand.
