2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Bulgarien er et af de første steder i verden, der har hjerteanfald. Den farlige livstruende sygdom er ofte forbundet med en usund kost. Derfor inkluderer eksperternes anbefalinger rådgivning:
- at stole på fedtfattige fødevarer rig på fiber
- at begrænse saltforbruget eller at udelukke det helt fra menuen for at kunne kontrollere blodtrykket.
Et andet generelt tip er at fjerne mættede fedtprodukter fra kosten for at undgå at hæve kolesterolet.
Ud over disse generelle anbefalinger peger ernæringseksperter på eksistensen af fødevarer, der har en gavnlig virkning på hjertet. Blandt dem skiller sig surkål ud.
Hvad er denne retro mad, der dog stadig er en hyppig gæst ved bordet for mange mennesker, ikke kun i Bulgarien, men overalt i verden?
Sur kål opnås under gæring af friske grøntsager anbragt i saltlage, hvor det falder under virkningen af naturlig gær. Produktet opnået efter fermenteringsprocesserne har få kalorier og indeholder vitamin A, B, C og K og sporstoffer som kalium, jern, magnesium, zink.
B-vitaminer har vist sig at fjerne plak i arterierne. Med en kombination af forskellige vitaminer fra denne gruppe reguleres arteriernes tykkelse, hvilket er reducerer risikoen for iskæmisk hjertesygdom.
Magnesium som et element har en stærk beskyttende rolle i hjerteproblemer. Accelereret aldring af hjertemusklen skyldes magnesiummangel. Derfor er magnesiumreserver i kroppen meget vigtige for hjertets tilstand. Sauerkraut hjælper kroppen med at få det.
Indholdet af probiotika og fiber i det fermenterede produkt er fremragende, og det sænker kolesterolniveauer. Et let fald i blodtrykket opnås ved hjælp af probiotika.
K2-vitamin menes at reducere risikoen for hjertesygdomme, fordi det forhindrer, at calcium deponeres i arterierne. Forskellige undersøgelser har vist, at det at spise mad rig på vitamin K2 halverer risikoen for hjertesygdomme i 7 til 10 år.
Fordelene ved surkål er ubestridelige, og den skal have et reserveret sted på bordet. Det bør indtages omhyggeligt af mennesker med nyreproblemer, galdesten og øget surhed.
Anbefalede:
Spis Mango For At Beskytte Dig Mod Infektioner
Verdens mest forbrugte mangofrugt indeholder stoffer, der beskytter kroppen mod at blive smittet med listeriose, har forskere fundet ud af. Listeriose er en sygdom hos pattedyr og fugle, der påvirker deres nervesystem eller indre organer.
Vil Du Beskytte Dig Mod Et Hjerteanfald? Spis 6 Gange Om Dagen
I dag bruger læger meget af deres tid på at fortælle patienterne at spise mindre, ikke mere. Det var ved at ændre sig, efter at forskere opdagede, at det at spise mindst seks måltider om dagen kunne være hemmeligheden bag hjertesygdomme. En undersøgelse viste, at et halvt dusin måltider eller snacks om dagen kan reducere risikoen for død fra tilstoppede arterier med mere end 30 procent sammenlignet med at spise 3 eller 4 måltider om dagen.
Sådan Tilberedes æg For At Beskytte Dig Mod Salmonella
Æggene og salmonella er et emne, der regelmæssigt vises i nyhedsprogrammer. Ofte kommer sådanne nyheder fra børnehaver. Salmonellaforgiftning er ekstremt ubehagelig, og symptomer inkluderer mavesmerter, forkølelse, kulderystelser, feber, hovedpine, opkastning og diarré.
Spis 1 Appelsin Om Dagen For At Beskytte Dig Mod Disse Forfærdelige Sygdomme
Bortset fra det faktum, at appelsiner er meget forfriskende, velsmagende og en fremragende kilde til C-vitamin, viser det sig, at de også har mistanke om medicinske fordele for vores helbred. En vigtig ny undersøgelse fra Tohuku University i Japan viste, at spise en appelsin om dagen kan reducere risikoen for demens med en fjerdedel, ifølge Mail Online.
Forøg Dit Indtag Af Disse Fødevarer For At Beskytte Dig Mod Coronavirus
Spredningen af det snigende coronavirus er i fuld gang, og sæsoninfluenza og forkølelse, som heller ikke må undervurderes, fortsætter med at sprede sig sammen med den. Vores helbred er i fare, så det er vigtigt at være seriøs opmærksom på vores immunitet og tage sig af den.
