2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spekulerer du nogle gange på, hvorfor denne tynde ven aldrig får vægt? Hvorfor genvinder du disse ekstra pund, selv efter en intensiv diæt og en masse motion, mens han forbliver tynd uden synlig indsats?
Nå, du vil måske beskylde ham for i hemmelighed at tage en diæt, men sandheden er en helt anden. En livsrutine er nødvendig for at opretholde en bestemt vægt, og dette kommer fra opfattelsen af sunde vaner.
Nedenfor er nogle vaner, der hjælper svage mennesker for at forblive slank.
Spise i den rigtige tilstand
At spise med jævne mellemrum synkroniserer dit stofskifte med dit interne ur, så du føler dig sulten, når det er tid til at spise. Dette hjælper dig med at undgå at spise på ulige timer.
Drikker masser af vand
Drikkevand er afgørende for at opretholde din vægt (eller tabe den). Vand er involveret i mange processer i din krop. En del heraf er udskillelsen af toksiner fra kroppen. Desuden drikker du 1 glas vand ad gangen, hvor du føler dig sulten, giver dig en følelse af mæthed uden ekstra kalorier. Opret din egen god vaneholder en flaske vand omkring dig. På denne måde har du let adgang til enhver tid uden risiko for at glemme det.
Forbruge små portioner
Du kan narre dit sind til at spise mindre ved at holde din mave halvfuld det meste af tiden. Hav en pakke med en slags diætkiks eller fuldkornsstænger ved hånden i øjeblikke med sult, men spis kun få. Tyggegummi lokker din hjerne til at tro, at du spiser, og hjælper med at holde dig mæt længere.
Spis langsomt
Dette lyder måske ikke som en big deal, men det betyder absolut noget. Tag dig nok tid til at tygge og sluge. Det er bevist, at signalet for mæthed fra maven når hjernen på 20 minutter. Hvis du spiser hurtigt, spiser du mere mad, end du har brug for, og du kan endda overspise. Fastfood fører også til dårlig tygge af mad, sluge store bid og dannelse af syrer, tyngde og inhibering af fordøjelsessystemet.
Afslut ikke portionerne
Spis, indtil din mave er fuld, ikke før din tallerken er tom. Efterlad denne sidste kyllingevinge på pladen; du behøver ikke at afslutte det, hvis du ikke længere er sulten.
Drik grøn te
Ofte alle svag mand viser sig at være en fan af te. Den høje koncentration af polyphenoler i grøn te er forbundet med dens evne til at forbedre stofskiftet og tabe sig. Disse antioxidanter øger energiniveauerne og stimulerer kroppen til at undgå at holde kilo i form af fedt. Drik grøn te så meget som du vil, du kan virkelig ikke gå galt. Husk, grøn te har en styrkende virkning, så drik den ikke senere tidligt på eftermiddagen.
Gå sulten i seng
Hvis du er forsinket på arbejde eller ser tv, skal du ikke skynde dig at spise før sengetid. Fristelsen forsvinder på ingen tid, men kalorierne forbliver.
Find aktivitet
Hvis du hader motion, er en af de bedste ting, du kan gøre, at finde noget, der holder dig aktiv, og som du faktisk kan lide.
Hav det sjovt
Slip af med alt, der får dig til at føle, at du vil give op. Invester kun i dit liv ting, der vil bevæge dig og give dig glæde (såsom cykling, svømning, skiløb, yoga, løb, dans osv.).
At være sund kræver at foretage ændringer i din livsstil, og en af de bedste måder at opnå dette er at fylde din dag med sunde vaner!
Anbefalede:
Reglerne For Virkelig Sund Madlavning
Sund madlavning er en vigtig løsning, der forhindrer mange kroniske sygdomme og dysfunktioner, samt får dig til at føle og se bedst ud. Nøglerne til sund madlavning inkluderer brug af friske ingredienser og valg af de rigtige proportioner af sunde fødevarer som frugt og grøntsager.
Påskefasten Er Begyndt - Hvad Er Reglerne
Påskefasten, der varer indtil den 18. april i år, er allerede begyndt. Folk, der har besluttet at faste i år, skal følge en streng diæt. Påskefast forbyde forbrug af fødevarer af animalsk oprindelse, herunder forbud mod ikke kun kød, men også mejeriprodukter og æg.
En Mand Rejste Verden Rundt For At Sige, Hvor Den Bedste McDonald's Var
Født i Ontario, Canada, James McGuan har rejst verden i årevis og er en lidenskabelig McDonald's. Den canadiske deler sine foretrukne fastfood-restauranter rundt om i verden. McGuan er i øjeblikket baseret i Bangkok, hvor han har arbejdet for et teknologi- og innovationsselskab i nogen tid.
Den Kinesiske Mand Foreslog ægteskab Med 1.001 Hotdogs
Ægteskabsforslaget er et vigtigt og intimt øjeblik i hver kvindes liv. For den kinesiske Zheng Zhuang Kang vil dette øjeblik virkelig forblive uforglemmeligt, da hendes ven Wang Chu bad om sin elskede hånd i selskab med 1001 hotdogs, oplyser avisen Metro.
En Japansk Mand Købte Den Dyreste Tun Til Sushi
En ejer af en japansk sushi-restaurantkæde købte det dyreste produkt, siden han startede sin virksomhed. Japanerne betalte 632.000 $ for en tun på 212 kg. Maden blev solgt for 74,2 millioner japanske yen, svarende til ca. $ 632.000. Den 212 kg røde tun blev solgt på auktion i Tokyo på Tsukiji-fiskemarkedet, rapporterer Bloomberg.
