2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Indtagelse af små bær garanterer naturlig forebyggelse mod forhøjet blodtryk.
Dette skyldes en bioaktiv forbindelse i blåbær kaldet anthocyanidiner.
Forskere fra Harvard University har efter en stor undersøgelse fundet, at indtagelse af små frugter kun en gang om ugen reducerer risikoen for hypertension med ca. 10 procent.
De værdifulde stoffer anthocyanidiner er en del af gruppen af sunde flavonoider. Eksperter hævder, at den største mængde af det nyttige stof findes i blåbær.
Anthocyanidiner har den unikke evne til at neutralisere de skadelige virkninger af frie radikaler. Bortset fra forhøjet blodtryk beskytter blåbær takket være denne ingrediens også mod åreknuder, glaukom, hæmorroider, mavesår og endda kræft i tyktarmen og æggestokkene.
Blåbær er blandt de mest anbefalede frugter, især for ældre. De forbedrer synet, har en gavnlig virkning på hjernens funktion og reducerer risikoen for Alzheimers.
Blåbær har også vist sig at indeholde en bestemt syretype, der forhindrer celledestruktion. Det er ikke kendt, at bær også er en rig kilde til vitamin C og D. Sammensætningen af den lille frugt inkluderer også opløselig og uopløselig fiber og mangan.
Hvis du ikke er fan af blåbær og stadig vil beskytte dig mod forhøjet blodtryk, kan du fokusere på solbær, hindbær, ægplanter og røde appelsiner. De har lignende funktioner som blåbær.
Derudover er andre produkter, der indeholder flavonoider, te, mørk chokolade, rødvin.
Alle disse fødevarer og drikkevarer er ekstremt nyttige for kroppen. Der er en række undersøgelser, der viser, at deres regelmæssige forbrug reducerer vores sårbarhed over for sygdomme i det kardiovaskulære system betydeligt.
Anbefalede:
Kost Til Forhøjet Blodtryk
Dårlige spisevaner bidrager væsentligt til stigning i blodtryk . Når en person er middelaldrende højt blodtryk er en naturlig del af aldringsprocessen, som i kombination med en forkert diæt kan føre til mange uønskede bivirkninger. I de udviklede lande lider ca.
Disse Fødevarer Og Urter Hjælper Med Forhøjet Blodtryk
Forhøjet blodtryk udgør en risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde, og de er måske den mest almindelige dødsårsag i verden. Derfor er det meget vigtigt at holde blodtrykket inden for normale grænser. Der er mange måder at sænke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vægttab, rygestop og mere.
Ernæring I Hjertesygdomme Og Forhøjet Blodtryk
Anbefalet: usaltet hytteost med diæt, usaltet ost, frisk og yoghurt op til 500 gram om dagen, kød - kylling, oksekød, oksekød og svinekød 150-200 g om dagen, 3-4 gange om ugen, magert frisk fisk, æg op til 2-3 stk. om ugen (æggeblomme er tilladt frit), mere frugt, især druer, jordbær, abrikoser, ferskner, pærer, græskar osv.
Kaffe Til Forhøjet Blodtryk
Kaffe er en af de mest forbrugte drikkevarer i verden. Dens aktive virkning skyldes hovedsageligt det høje indhold af koffein, som er et naturligt stimulerende middel. Det stimulerer nervesystemets aktivitet, gør os mere opmærksomme, fokuserede og vitale.
Hvad Man Ikke Skal Spise Med Forhøjet Blodtryk Og Kolesterol
Højt kolesteroltal og højt blodtryk har normalt ingen symptomer, men ofte sætter disse to påståede mordere dig i alvorlig risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og andre hjerte-kar-tilstande. Heldigvis kan din læge opdage disse tilstande med en simpel test, og du kan også kontrollere dit kolesterol- og blodtryksniveau ved at foretage nogle livsstilsændringer.
