2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Åreforkalkning er en af de mest almindelige sygdomme. Koronar hjertesygdom er også verdens førende dødsårsag - det hæver ikke kun kolesterol og tilstopper blodkar, men fører også til alvorlige og invaliderende virkninger - hjerteanfald, slagtilfælde, lungeemboli, trombose, nedsat cirkulation, kan føre til koldbrand af lemmerne og endda føre til amputation på grund af nedsat blodgennemstrømning. Derfor er forebyggelse vigtig.
De vigtigste faktorer, der fører eller forværrer tilstanden af vores blodkar, er flere - rygning, stillestående livsstil, dårlig kost.
Hvis dine andre faktorer er under kontrol, så er diæt det, du kan forbedre din tilstand betydeligt. Hvem er fødevarer, der holder dine arterier sunde og rydde dem for overskydende kolesterolplader? se den bedste diæt til at rydde blodkar:
Avocado
Det hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol i blodet - det akkumuleres på de indre vægge i vores blodkar og kan bryde af og føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Det hæver gode kolesterolniveauer; Det indeholder også kalium, som har vist sig at sænke blodtrykket og dermed holde vores hjerte sundt. Avocado erstatter perfekt fede saucer med højt kalorieindhold; det er også en perfekt tilføjelse til en salat.
Broccoli
De er superfoods. Broccoli er en af de grøntsager, der er rig på protein og fiber. Og mere - de indeholder K-vitamin, som hjælper med korrekt absorption af calcium. Uden dette vitamin ville mineralet opbygges på væggene i vores arterier, hvilket førte til forkalkning og udvikling af åreforkalkning.
Fisk
Især godt for hjertet er fedtet fisk - makrel, laks, tun. De er alle rige på Omega-3 fedtsyrer, som har vist sig at reducere niveauet af dårligt kolesterol og triglycerider. Fedtsyrer reducerer også betændelse på væggene i vores blodkar og forhindrer dermed dannelsen af trombose. Det anbefales at spise fedtet fisk mindst 2 gange om ugen.
Nødder
Ligesom fisk indeholder de også fedtsyrer. Det anbefales at forbruge dem rå. Ud over fedtsyrer indeholder nødder også meget fiber, E-vitamin og magnesium. Alle disse næringsstoffer er hjertets venner os.
Melon
I sommervarmen er vandmelon en favoritfrugt. Derudover er det meget nyttigt - fordi det er en vigtig kilde til aminosyrer, der hjælper vores arterier og forhindrer spasmer. På denne måde sænker vandmelon blodtrykket. Og alligevel - det reducerer ophobningen af fedt på vores krop, især i maven. I de senere år har læger fundet ud af, at det er den store taljeomkreds, der er en risikofaktor for udvikling af vaskulær sygdom.
Andre nyttige fødevarer er fuldkorn, spinat, gurkemeje, olivenolie og alle grønne grøntsager - avocado, agurker, salat.
Anbefalede:
En Dags Kost For At Rense Maven
De varme måneder er bedst egnede til at rense kroppen for toksiner. Hovedårsagen er, at det er under varmt vejr, at en person er tilbøjelig til at indtage mere væske, hvilket er vigtigt for afgiftning. Den anden grund er, at en person i varmen ikke føler sig særlig sulten og lettere kan rense maven med en hurtig diæt uden at føle sig i disse dage uendeligt lang.
De Rigtige Fødevarer Til At Rense Maven
Hver persons krop har brug for afgiftning mindst en gang om året. Maverensning af toksiner anbefales, så kroppen kan fungere korrekt og glat. På denne måde forbedres tarmens peristaltik, immuniteten øges, stofskiftet normaliseres, og organismen frigøres fra de skadelige stoffer.
Lad Os Rense Vores Blodkar Med Hvidløg
Bulgarien er førende inden for hjerte-kar-sygdomme i Europa. Analyser viser, at bulgareren generelt ikke tager sig af hans hjerte, selvom han kender risiciene. Med alderen mister blodkar langsomt men sikkert deres elasticitet. Dette sammen med den sædvanlige usunde livsstil fører til alvorlige farer.
Rens Dine Blodkar Med Denne Gamle Tyske Opskrift
Vi vil afsløre opskriften på en meget gammel tysk opskrift, der effektivt renser blodkar og forhindrer forkalkning. Alle ingredienserne til det har en yderst positiv effekt på den generelle tilstand af dit helbred. Du mangler: - 1 lille stykke ingefærrod - 4 ubehandlede (naturlige) citroner - 4 store fed hvidløg - 2 liter renset vand.
9 Juice Til At Rense Kroppen Og Forbrænde Fedt
At rense kroppen for toksiner og tabe sig er din nye opgave i det tidlige forår. Du behøver ikke at sulte eller bruge katastrofale kostvaner for at blive tynd og smuk. Du vil være interesseret i at vide, at nogle juice ikke kun kan hjælpe rensning af kroppen for skadelige stoffer , men også til fedt forbrænding .
