2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er sandsynligvis ingen anden frugt i køkkenet i Mexico, Mellemamerika og Vestindien, der er så elsket som mamay sapote. Det har en cremet tæthed, farvet i laks, der smager som en kombination af søde kartofler, græskar og kirsebær, fremhævet af honning og vanilje.
Rolig mamey sapote kan indtages rå og også i desserter og drikkevarer. Frugten er en fremragende kilde til vitamin B6 og vitamin C og er en god kilde til riboflavin, niacin, vitamin E, mangan, kalium og kostfibre.
Mamay sapote det er muligvis ikke en almindelig frugt, men du bør ikke forsømme dens sundhedsmæssige fordele, herunder dens evne til at forbedre hjertetilstanden, støtte vægttabsindsats og styrke immunforsvaret.
Der er mange grunde til, at mamey sapote betragtes som en ekstrem sund mad. Til at begynde med har den en høj koncentration af kalium, hvilket effektivt sænker blodtrykket. Dette reducerer belastningen på hjertet og kan forhindre hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning.
Derudover indeholder frugten meget fiber, hvilket reducerer niveauet af dårligt kolesterol i kroppen, hvilket yderligere reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Vitaminer E og C findes i frugt kan også beskytte hjertet mod oxidativ stress og svækkede blodkar. Alle disse fakta gør mamei sapote til en fremragende mad til mennesker med en tendens til hjerteproblemer.
Forskning viser det mamay sapote er fremragende til at forbedre immunsystemets funktion. Dette skyldes dels den komplekse blanding af næringsstoffer, som vores krop har brug for for at fungere ordentligt, samt stærke antioxidanter og vitaminer, der direkte styrker kroppens immunrespons. De fjerner fremmede patogener og komplicerer infektioner.
Foto: cienciapedia
Diætfiberindholdet i mamey sapote er højt nok til at skabe en følelse af fylde, så du er mindre tilbøjelig til at nyde fristelser mellem måltiderne og tage for meget kalorier. Derudover kan mineraler og antioxidanter i mamey sapote hjælpe med at forbedre stofskiftet, så passiv kalorieforbrænding sker lettere.
Der findes mange vigtige mineraler i frugten, herunder kobber, calcium, kalium, magnesium og jern. Med alderen begynder vores knoglemineraltæthed at falde, hvilket gør os mere modtagelige for knuste knogler, ulykker og generel svaghed. Denne cyklus af knoglemineraltab kan være hurtig og brutal, men det er meget let at øge indtagelsen af mineraler, der kan modvirke disse effekter, og Mamaye Sapote er en glimrende mulighed for at øge knoglestyrken.
Mange forskellige faktorer kan forårsage mental stress eller angst, men dit nervesystem er næsten altid involveret. Undersøgelser viser, at nogle vitaminer og mineraler, der findes i mumiesapot, såsom vitamin E, kalium og carotenoider, kan berolige angst og bekymring ved at optimere nervesystemets funktioner.
Hvis du lider af depression, humørsvingninger eller andre mentale problemer, bør forbedring af hormonniveauet og nervesystemets funktion være det første skridt til forbedring. De nærende frugter af mamei sapote træet kan hjælpe i begge områder.
Anbefalede:
Hvordan Man Forbrænder Kalorier
Når du hører ordet stofskifte Det er bedre at tænke på, hvor mange kalorier din krop forbrænder. Kalorie er en måleenhed for den menneskelige krops energi. Den mad, vi spiser, giver os kalorier gennem protein, kulhydrater og fedt. Hvordan forbrænder du kalorier?
Hvor Mange Kalorier En Person Forbrænder Om Dagen
En kalorie er faktisk en måleenhed, der viser nøjagtigt, hvor meget energi vi får fra forskellige typer mad og drikke. Takket være de tabeller, der er trykt på emballagen til forskellige fødevarer, kan vi derfor få værdifuld information om, hvor mange gram kulhydrater, proteiner og fedt de indeholder, henholdsvis hvor meget energi de vil levere til vores krop.
Fedt, Der Forbrænder Kalorier - Det Har Vi Alle Sammen
I 30 år har forskere været fascineret af brunt fedtvæv, der fungerer som en ovn, forbruger kalorier og genererer varme. Gnavere, der ikke er i stand til at ryste for at opretholde kropsvarmen med succes, bruger i stedet deres brune fedtvæv. Dette er præcis, hvad menneskelige babyer gør, som ikke kan ryste særlig godt.
Hvilke Fødevarer Forbrænder Flere Kalorier?
Mad er et middel til at opretholde liv og sundhed. Meget ofte fører imidlertid overdreven indtagelse af visse fødevarer til fedme og skade på kroppen. Af denne grund bør folk, der ønsker at tabe sig, ikke kun træne, men også forbruge sund mad .
Ni Mættende Fødevarer, Som Du Taber Umærkeligt Med
En række forskellige metoder anvendes til vægttab. Motion og madindtag er særligt vigtige. Men hvis du føler dig sulten i løbet af dagen, skal du være opmærksom på mættende mad, der hjælper dig med at være fuld mellem måltiderne. I dette tilfælde spiser du mindre mad under hovedmåltiderne, og du mister let ekstra kilo.
