2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Otte produkter hjælper dig med at holde dig sund i længere tid og genoplade din krop med stoffer, der er vitale for det. Dette fremgår af franske eksperter inden for sund kost.
Først på deres liste er spinat. Ikke underligt, at franskmændene kalder det en "kost til maven" - det hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. Med hensyn til folinsyreindhold er spinat næststørste for persille.
Det rige sæt forskellige B-vitaminer har en gavnlig virkning på nervesystemets tilstand, og E-vitamin beskytter kroppens celler mod for tidlig aldring.
Det anbefales til børn, der har vækstproblemer, og som også har antisklerotisk virkning og styrker kapillærer. I stedet for spinat kan du spise kål eller isbergssalat. Du skal indtage mindst en kop spinat om dagen.
Det efterfølges af yoghurt, som indeholder en stor mængde calcium, kalium, vitamin B og vigtigst af alt - levende bifidokulturer. De hjælper mavetarmkanalen og styrker immuniteten. Du skal spise en kop yoghurt om dagen, og du kan tilføje valnødder og honning.
Tomater er ideelle, når du har brug for at give din krop mineraler. De indeholder hjertets værdifulde kalium, magnesium, som hjælper kroppen med at tolerere temperaturændringer. Derudover indeholder de meget jern, zink og fosfor.
Stoffet lycopen, som giver tomater deres røde farve, er en meget stærk antioxidant. Derudover er tomater fulde af serotonin, hvilket hæver stemningen og er et naturligt antidepressivt middel. Du kan erstatte dem med rød grapefrugt, vandmelon og papaya. Du skal spise mindst en tomat eller otte cherrytomater om dagen.
Gulerødder er gode på grund af det A-vitamin, de er berømte for. De er især vigtige for folk, der arbejder på en computer. Det er godt at spise en eller to gulerødder om dagen eller drikke et glas friske gulerødder. Gulerødder og græskar er erstatninger for gulerødder. Det skal indtages med olivenolie, så din krop absorberer det værdifulde vitamin A.
Blåbær er meget gode for kroppen, da de er fulde af antioxidanter. Ifølge den nyeste videnskabelige forskning hjælper små frugter hukommelsen til at klare aldersændringer.
Spis en kop blåbær om dagen, som du kan erstatte med rosiner, mørke druer, svesker eller jordbær. Efter blåbær er de sorte og røde bønner. Intet aktiverer hjernen bedre end dem.
De er rige på antioxidanter og anthocyaniner, som forbedrer hjernens funktion. De indeholder værdifulde proteiner, som er tæt på kød med hensyn til aminosyrer.
Regelmæssig spisning af røde og sorte bønner såvel som hvide forynger kroppen. Bønner og linser er erstatninger for bønner, og den anbefalede norm er en eller to kopper te om dagen.
Valnødder indeholder alle de nødvendige stoffer til at opretholde menneskeliv. De indeholder ca. 20 procent protein og omkring 75 procent fedt med højt kalorieindhold. De indeholder også tanniner, vitamin A, B1, B6, C, P og phytoncider samt polyphenoler og omega-3 fedtsyrer.
Det er godt at spise 7 valnødder om dagen. Du kan erstatte dem med hasselnødder, mandler, jordnødder eller pistacienødder.
Sidst men ikke mindst er havre. Det regulerer fedtstofskiftet, rydder toksiner og sænker blodsukkeret. Den anbefalede daglige dosis er en halv kop havregryn. De kan erstattes af hørfrø eller vild ris.
Anbefalede:
Hvorfor Spise Mandariner Hver Dag
Tilsyneladende ligner mandariner appelsiner, hvilket er normalt, fordi de er af samme sort. Forskellen er, at de er mindre, deres skal er lettere at fjerne, og de smager godt. Og hvis nogen endnu ikke har indset, hvor nyttige små mandariner er, lad os forklare mere om deres utrolige fordele for menneskers sundhed.
Derfor Skal Vi Drikke Grøn Te Hver Dag
Teblade er rige på antioxidanter - stoffer, der neutraliserer de akkumulerede frie radikaler i kroppens celler og dermed hjælper med at reducere risikoen for mange sygdomme. Svag te kan drikkes af alle. Imidlertid anbefales stærk te ikke til små børn, gravide og ammende kvinder.
Fem Produkter Til Hver Dag For At Holde Os Sunde
Vinter ødelægger altid vores immunitet og styrke, så vi bør spise på en særlig måde i de kolde dage, ifølge amerikanske ernæringseksperter. Alle de stoffer, vi har brug for, kan fås fra flere produkter. De kan inkluderes hver dag i vores menu.
Otte Produkter Nyttige Til Mennesker Med Forhøjet Blodtryk
Du kan få værdifuld hjælp i kampen mod forhøjet blodtryk fra følgende fødevarer: Mælk. Regelmæssigt forbrug af kvalitetsmælk kan reducere blodtrykket med 3 til 10%. Mælkedrikken forsyner kroppen med D-vitamin og kalium, ekstremt nyttige stoffer, der hjælper med usundt blodtryk.
Overraskende Fakta Om De Produkter, Vi Spiser Hver Dag
I gymnasiet fortalte lærere i matematik, kemi, biologi og fysik os, at videnskab var en del af livet. Selv da virkede disse mistænkelige for os. Da vi voksede op og virkelig stod overfor livet, forstod vi alle: vores tvivl var rigtig. Du behøver aldrig at bruge kvadratrod, når du betaler butiksregningen.
