2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vinter ødelægger altid vores immunitet og styrke, så vi bør spise på en særlig måde i de kolde dage, ifølge amerikanske ernæringseksperter. Alle de stoffer, vi har brug for, kan fås fra flere produkter.
De kan inkluderes hver dag i vores menu. Tomater kommer først. Den gennemsnitlige person spiser ca. 40 kg tomater om året. De kan indtages både friske og dåse. Det mest værdifulde i dem er stoffet lycopen, som giver dem en rød farve.
Lycopen er en stærk antioxidant, der hjælper os med at håndtere mange sygdomme. Lycopen er især nyttigt som profylakse mod sygdomme i prostata og bryst. Derudover ødelægger det frie radikaler og bremser kroppens aldringsproces.
Tomater er rige på vitamin A og C, som hjælper kroppen med at klare forkølelse. På andenpladsen er mejeriprodukter, især yoghurt. De er værdifulde, fordi de indeholder gavnlige bakterier og calcium.
Levende bakterier hjælper med den korrekte dannelse af mikrofloraen i maven og forbedrer den samlede fordøjelse. De er nyttige til immunsystemet og til normalisering af niveauet af dårligt kolesterol. Mejeriprodukter indeholder meget protein og vitamin B12.
Avocado er et af de produkter, der skal indtages hver dag. Den indeholder meget kalium og glutathion, som er en stærk antioxidant. Derudover er der mange nyttige fedtstoffer, der normaliserer kolesterol. Avocado er meget nyttigt for diabetikere og hypertensiva. Men det er ret kalorisk.
Grønne grøntsager - spinat, kål, arugula er leverandører af calcium til din krop, de er beriget med vitamin A og C samt cellulose. Brug dem regelmæssigt som tilbehør til kødretter.
Laks er også blandt de produkter, der skal indtages hver dag. Den er rig på omega 3 fedtsyrer, som forbedrer tilstanden i det kardiovaskulære system.
Hvis du spiser laks ofte, vil det forbedre din krops evne til at bekæmpe forskellige betændelser. Med hensyn til protein kan laks sammenlignes med kød.
Anbefalede:
Fem Grunde Til At Drikke Rooibos Te Hver Dag
Rooibos te er meget populær blandt millioner af mennesker over hele verden på grund af sin behagelige og friske smag, men også på grund af sundhedsmæssige fordele . Det er blevet forbrugt i Sydafrika i århundreder, men først i de sidste 20 år er det blevet populært i resten af verden.
Otte Produkter For Hver Dag
Otte produkter hjælper dig med at holde dig sund i længere tid og genoplade din krop med stoffer, der er vitale for det. Dette fremgår af franske eksperter inden for sund kost. Først på deres liste er spinat. Ikke underligt, at franskmændene kalder det en "
Fødevarer Til Hver Dag Til At Bekæmpe Vira Og Forkølelse
Hønsekødssuppe Ingredienserne i det har vist sig at virke at bekæmpe virusinfektioner . Det vil også varme dig op, hjælpe med at rense næsen og trække vejret mere frit. Supper er især velegnede til forkølelse, fordi de er lette at fordøje og berolige maven.
Overraskende Fakta Om De Produkter, Vi Spiser Hver Dag
I gymnasiet fortalte lærere i matematik, kemi, biologi og fysik os, at videnskab var en del af livet. Selv da virkede disse mistænkelige for os. Da vi voksede op og virkelig stod overfor livet, forstod vi alle: vores tvivl var rigtig. Du behøver aldrig at bruge kvadratrod, når du betaler butiksregningen.
Sunde Produkter Til Vinteren
Om vinteren vil ordentlig sund kost ikke kun hjælpe os med at føle os bedre, men også beskytte os mod den typiske vægtøgning i denne sæson. Protein er meget nyttigt om vinteren, fordi det beskytter vores krop mod infektioner. Animalske proteiner er nyttige, men de bør ikke overdrives.
