2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du kan lide at spise slik, men samtidig prøver at holde styr på din vægt, så er du bestemt interesseret i emnet sunde desserter og mere specifikt proteinpandekager eller en anden type sunde pandekager.
I deres oprindelige form er pandekager en af vores yndlingsfristelser, som vores mødre og bedstemødre forberedte til os om morgenen og vækkede os med den fantastiske aroma, der flød rundt i huset fra denne behagelige mad.
Derfor besluttede vi at forkæle dig og tilbyde dig et par lækre opskrifter til sunde pandekager.
Disse tre ideer til opskrifter på sunde pandekager er 2 i ét - begge er lækre som bedstemors pandekager, og de er mere nyttige.
Glutenfri bananpandekager
Foto: VILI-Violeta Mateva
Nødvendige produkter til 25-30 minipandekager:
- 3 store æg
- 1 banan
- 150 ml mælk (kokosnød, soja eller ris)
- 5 spsk rismel
- lidt kokosolie til smøring af panden.
Fremstillingsmetode:
1. Bland alle produkter og bland dem godt, det er bedst at mose dem med en hakker, blender eller andet apparat;
2. Smør gryden let med kokosolie, og du kan bruge en spray til dette formål;
3. Efter opvarmning af panden hældes en lille mængde af den resulterende blanding for at opnå pandekager med en diameter på ca. 5 centimeter;
4. Bag dem over moderat varme, så de ikke brænder;
5. Pynt bananpandekager med dine yndlings sæsonbetonede frugter eller hjemmelavet syltetøj.
Einkorn pandekager
Foto: Panda Life
Nødvendige produkter:
- 2 store æg
- lidt persille, finhakket
- 100 ml mandel eller sojamælk
- 1 spsk. kokosolie;
- einkornmel for at tykne blandingen.
Fremstillingsmetode:
Bland alle produkterne meget godt eller purér dem, bag derefter alle pandekagerne på medium varme på begge sider. Du kan også bruge et vaffeljern, hvis du har et i dit hjem.
Saftige pander med chia og klid
Nødvendige produkter:
- 100 ml mandel eller sojamælk
- 50 g hvede eller andet klid
- 3-4 spsk. hvis frø;
- garnering efter eget valg
- lidt kokosolie til smøring af panden.
Fremstillingsmetode:
1. Bland alle produkter med en blender eller blender;
2. Lad blandingen henstå i en time, fortrinsvis natten over;
3. Læg noget af blandingen på en forvarmet og smurt med kokosoliepande;
4. Bag pandekagerne på medium varme på begge sider;
5. Pynt med dine yndlings sæsonfrugter.
Selv hvis du ikke har meget erfaring i køkkenet, bør dette ikke forhindre dig i at eksperimentere og prøve nye opskrifter. Prøv at spise sundt, da forkert tænkning, det er let og endda sjovt.
Og hvad er din favorit opskrift på sunde pandekager?
Hvis du vil have flere ideer, så prøv disse chokoladepandekager uden mel eller vores yndlings salte pandekager uden mel.
Anbefalede:
Idéer Til Opskrifter Til Gastritis
Gastritis er en betændelse i maveforingen. Der er en række ting, der kan føre til det - alkoholmisbrug, medicin, virussygdom, forurenet mad, vilkårlig og uregelmæssig spisning. Dens kroniske manifestationer skyldes konstant alkoholmisbrug, rygning, uræmi, atrofi i maveslimhinden, allergier.
Magiske Opskrifter Med Gær Til Dit Sunde Hår
Hver kvinde drømmer om langt og sundt hår. Men ofte i ønsket om at være lang - det er ikke sundt, og hvis det er sundt, skal vi fratage det længden. Hvis du vil have langt hår, og snarere skal du vælge en opskrift og anvende den en gang om ugen.
Sunde Opskrifter: Gulerodssaft Til Hjertet Og Blodkarrene
Gulerødder er lyse grøntsager med en sund rod. De har en gavnlig virkning på menneskers sundhed. Måske er der ikke et enkelt organ i menneskekroppen, som denne grøntsag ikke har en positiv effekt på. Frisk gulerødder og gulerodssaft er godt for hjertet og blodkarrene .
Hvad Skal Man Forberede Til Morgenmad Hurtigt Og Lækkert (sunde Opskrifter)
Når man står over for spørgsmålet om, hvad man skal forberede sig på morgenmad hurtig og velsmagende , vi hjælper dig gerne. Du er nødt til at fodre dine kære lækre og sund morgenmad fordi det giver energi hele dagen. Her er nogle hurtige opskrifter, der kræver et minimum af tid, kun 10-15 minutter.
Ideer Til Russiske Pandekager
Der er næppe en person, der ikke har hørt eller følt den utrolige smag af Russiske pandekager . De er forberedt i århundreder under Sirni Zagovezdni og fortsætter med at imponere gæster i russisktalende lande og er blevet en kulinarisk attraktion.
