2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du mave? Vær rolig nu. Du vil slippe af med det i et stykke tid, hvis du lægger vægt på de nævnte fødevarer.
Havregryn - de er rige på mættende komplekse kulhydrater og fibre, let fordøjelige, især hvis de er gennemblødt om aftenen. De reducerer appetitten i de følgende timer og forhindrer oppustethed.
Naturlig yoghurt - proteinrig naturlig yoghurt er den perfekte fyldemorgenmad. Det kan også spises som en dessert med lidt honning eller frugt. Yoghurt indeholder den gavnlige bakterie lactobacillus. Det nærer tarmsystemet, er nyttigt til fordøjelse og absorption af næringsstoffer, lindrer oppustethed.
Vi råder dig til at købe naturlig fedtfattig yoghurt. Ofte i fedtfattige er der yderligere ingredienser, der reducerer de nyttige egenskaber og kan forårsage oppustethed.
Enumættede fedtsyrer - betragtes som nyttige, især for hjertet. Sådanne syrer findes i avocadoer, oliven, nødder, frø og mørk chokolade. Enumættede fedtsyrer forhindrer ophobning af fedt i abdominalområdet.
Agurker - de har en forfriskende og vanddrivende virkning. De fungerer meget godt i oppustet mave, hjælper med dræning, barken forbedrer fordøjelsen. Vandmelon, porre, selleri og asparges har også en dræningseffekt.
Grøn te - Grøn te rig på antioxidanter er en fantastisk måde at opretholde et godt helbred og en flad mave. Det har en mild vanddrivende virkning. Hjælper med at regulere blodsukkeret, hvilket reducerer appetitten på raffinerede kulhydrater og sukker.
Der er andre fødevarer, der ikke akkumulerer fedt omkring maven. For eksempel en skål med friske bær eller kirsebær, en lille banan, fersken eller pære, en frisk figen, 3-4 barer mørk chokolade, et glas frisk frugt, to fuldkorns kiks.
Anbefalede:
Kog Ordentligt Og Spis Rigtigt Med Disse Tip
Hvad mener vi med korrekt ernæring? Dette betyder ikke kun at følge kroppens naturlige behov, når du vælger en eller anden mad, men også at indtage nøjagtigt så meget mad, som kroppen faktisk har brug for - ikke mere, ikke mindre. Små portioner på en tallerken Du bør prøve ikke at overspise.
Smelt Din Mave På En Fridag Med Hybente
Hyben er en flerårig tornet busk, der når en højde på 1 til 5 m i højden. Den blomstrer fra maj til juli med smukke hvide eller lyserøde blomster. Frugterne er ovale, fulde af mange hår og modner om efteråret. Om vinteren og foråret kæmper vi mod træthed, døsighed og nedsat evne til at arbejde ved at få C-vitamin i kroppen.
Lad Os Spise Rigtigt
For at have en stram figur og altid være sund skal du følge traditionerne med sund kost fra hele verden. Indianere understreger grøntsager og krydderier. Krydret mad fremskynder stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt. Korn - linser og kikærter, som elskes af indianere, indeholder lidt fedt og meget protein, hvilket får os til at føle os mætte.
Periodisk Faste For At Tabe Sig! Hvordan Gør Man Det Rigtigt?
Hvis du har besluttet at sulte for at tabe sig , så er det meget vigtigt at gøre det rigtigt, men selv ved det mindste ubehag at se en læge samt konsultere en specialist umiddelbart før denne type diæt. Kost №1 - Interval fodring I det er meningen, at du tager din sædvanlige portion til morgenmad, frokost og middag, men i otte timer, og i de resterende 16 timer spiser du ikke, du drikker kun vand og te.
Er Det Nyttigt Eller Skadeligt At Spise Rigtigt?
Fra tid til anden spiser vi siddende, liggende, stående, uanset hvilken stilling vi kan lide. For nylig har der været en tendens, hvor folk spiser lige, fordi de f.eks. Vil spare tid eller fordi de er på kontoret. Ifølge nogle kan spisning af mad i oprejst position imidlertid skade fordøjelsesprocessen eller føre til overspisning.
